Artritis psoriasikoaren laguntza aurkitzeko 6 modu

Alai

• 1. Lineako baliabideak eta laguntza taldeak
• 2. Eraiki laguntza sare bat
• 3. Izan zaitez irekita medikuarekin
• 4. Buru osasun arreta bilatu
• 5. Tokiko laguntza
• 6. Hezkuntza
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Artritis psoriasikoa (PSA) diagnostikatu bazaizu, baliteke gaixotasunaren bidesari emozionalari aurre egitea sintoma fisiko mingarri eta batzuetan ahulak maneiatzea bezain zaila izan daitekeela.

Itxaropenik gabeko sentimendua, isolamendua eta besteen menpe egoteko beldurra dira bizi ditzakezun emozioetako batzuk. Sentimendu horiek antsietatea eta depresioa eragin ditzakete.

Hasieran erronka dirudien arren, hona hemen PsAri aurre egiteko laguntza osagarria aurkitzeko sei modu.

1. Lineako baliabideak eta laguntza taldeak

Sareko baliabideek, esate baterako, blogak, podcastak eta artikuluak PsAri buruzko azken berriak izaten dituzte eta besteekin konektatu zaitzakete.

Psoriasia Fundazio Nazionalak PsA, podcastak eta psoriasia eta PsA duten munduko lineako komunitate handiena duen informazioa dauka. PsAri buruz dituzun galderak egin ditzakezu bere laguntza linean, Pazienteen Nabigazio Zentroan. Fundazioa Facebook, Twitter eta Instagram-en ere aurki dezakezu.

Artritis Fundazioak PsAri buruzko informazio ugari ere badu bere webgunean, blogak eta lineako beste tresna eta baliabide batzuk zure egoera ulertzen eta kudeatzen laguntzeko. Gainera, lineako foro bat ere badute, Arthritis Introspective, herrialde osoko jendea lotzen duena.

Lineako laguntza taldeek erosotasuna eman dezakete antzeko esperientziak bizi dituztenekin konektatuz. Horrek gutxiago isolatuta sentitzen, PsAren ulermena hobetzen eta tratamendu aukerei buruzko iritzi baliagarriak lortzen lagun zaitzake. Jakin ezazu jasotzen duzun informazioak ez dituela medikuaren aholku profesionalak ordezkatu behar.

Laguntza talde bat probatu nahi baduzu, zure medikuak egokia gomendatu ahal izango du. Pentsatu birritan zure egoerarako sendabidea agintzen duten edo sartzeko kuota altuak dituzten taldeekin bat egitea.

2. Eraiki laguntza sare bat

Garatu zure egoera ulertzen duten eta behar duzunean lagun zaitzaketen familia eta lagun hurbilen zirkulua. Etxeko lanekin bat etorriz edo baxua sentitzen zarenean entzuteko moduan egon, bizitza pixka bat erraztu dezakete sintomak hobetu arte.

Jendea zaintzen eta besteekin kezkak modu irekian eztabaidatzeak lasaiago eta gutxiago isolatuta sentitzen lagun zaitzake.

3. Izan zaitez irekita medikuarekin

Zure erreumatologoak ezingo ditu antsietate edo depresio zantzurik jaso hitzorduetan. Beraz, garrantzitsua da emozionalki nola sentitzen zaren jakitea. Nola sentitzen zaren galdetzen badizute, izan irekia eta zintzoa haiekin.

Psoriasia Fundazio Nazionalak PsA duten pertsonei sendagileekin dituzten zailtasun emozionalei buruz modu irekian hitz egin dezaten eskatzen die. Orduan, zure medikuak erabaki dezake ekintza egokiena zein den, esaterako, buruko osasuneko profesional egoki batengana joatea.

4. Buru osasun arreta bilatu

2016ko ikerketa baten arabera, depresio gisa deskribatutako PsA duten pertsona askok ez zuten depresiorako laguntzarik jaso.

Ikerketan parte hartu zutenek aurkitu zuten kezkak maiz baztertu edo inguruko jendearentzat ezkutatuta egongo zirela. Ikertzaileek iradoki dute PsAren tratamenduan psikologo gehiagok, batez ere erreumatologian interesa dutenek, parte hartu behar dutela.

Erreumatologoaz gain, bila ezazu psikologo edo terapeuta bat laguntza esateko buruko osasun arazoak badituzu. Hobeto sentitzeko modurik onena medikuek zer emozio bizi dituzuen jakitea da.

5. Tokiko laguntza

PsA ere baduten zure komunitatean jendea biltzea tokiko laguntza sare bat garatzeko aukera ona da. Artritis Fundazioak herrialde osoko laguntza taldeak ditu.

Psoriasia Fundazio Nazionalak herrialdean zehar ekitaldiak antolatzen ditu PsA ikerketarako funtsak biltzeko. Demagun ekitaldi hauetara joatea PsAren kontzientzia handitzeko eta baldintza duten beste batzuekin ere topo egiteko.

6. Hezkuntza

Ikasi PsAri buruz ahal duzun guztia, besteei egoerari buruz hezteko eta edonora zoazen ezagutzera emateko. Ezagutu itzazu eskuragarri dauden tratamendu eta terapia guztiak, eta ikasi zeinu eta sintoma guztiak ezagutzen. Begiratu auto-laguntza estrategiak ere, hala nola pisua galtzea, ariketa fisikoa egitea edo erretzeari uztea.

Informazio hori guztia ikertzeak ziurago sentiarazi zaitzake eta, aldi berean, besteek bizitzen ari zarenarekin ulertzen eta enpatizatzen lagunduko diezu.

Eraman

Baliteke PsAren sintoma fisikoei aurre egitean larrituta sentitzea, baina ez duzu bakarrik gainditu beharrik. Beste milaka pertsona daude zure erronka berdinetatik pasatzen ari direnak. Ez izan zalantzarik familiarekin eta lagunekin harremanetan jartzeko, eta jakin ezazu beti dagoela lineako komunitate bat zurekin laguntzeko.