Sentitu erreta hormarekin esertzen da

Alai

• Argibideak:

Belaunak egonkortzen amaitu ondoren, muskuluak hormako eserlekuekin probatzeko garaia da. Hormako eserlekuak izterrak, aldakak, txahalak eta beheko abdominalak zizelkatzeko bikainak dira. Baina erredura benetan sentitzeko trikimailua mugimenduari eusten diozun denbora da.

Iraupena: Hasi 20-30 segundo artean eta lan egin minutu osoraino.

Argibideak:

1. Jarri bizkarra horma baten kontra, hankak hormatik zentimetro batzuetara.
2. Behera zaitez 90 graduko eserlekura.
3. Eutsi, eta igo berriro.

Kelly Aiglon bizimodu kazetaria eta marka estratega da, arreta berezia jarriz osasuna, edertasuna eta ongizatea. Ipuin bat lantzen ari ez denean, normalean dantza estudioan aurki daiteke Les Mills BODYJAM edo SH'BAM irakasten. Bera eta bere familia Chicagotik kanpo bizi dira eta Instagramen aurkituko duzu.