C bitaminak tratatzen al du aknea?
Alai
- C bitamina eta larruazala zaintzea
- Nola eragiten du C bitaminak aknea?
- Aknearekin lotutako hantura murriztu dezake
- Aknearen orbainen itxura hobe dezake
- Hiperpigmentazioa murriztu dezake
- Iturriak eta formulazioak
- Elikagaiak eta osagarriak
- Larruazala zaintzeko produktuak
- Beheko lerroa
Akne vulgaris, akne izenarekin ere ezagutzen dena, garauak eta azala koipetsuak sor ditzakeen larruazaleko egoera arrunta da. Ipar Amerikan, nerabeen% 50ek eta helduen% 15-30ek sintomak izaten dituzte ().
Jende askok gaurkotasunezko kremak, botikak, elikagaiak eta osagarriak erabiltzen ditu aknea arintzen laguntzeko. Izan ere, C bitamina maiz gehitzen zaio tratatu nahi duten larruazala zaintzeko produktu askori.
Oraindik, C bitamina horretarako eraginkorra den galdetuko zaizu.
Artikulu honetan azaltzen da C bitaminaren gaurkotasuneko aplikazioak aknea tratatzen duen.
C bitamina eta larruazala zaintzea
Ofizialki azido askorbikoa izenarekin ezagutzen dena, C bitamina uretan disolbagarria den bitamina da funtsezkoa, osasuneko hainbat alderdirako, zure larruazala barne. Zure gorputzak ez du sortzen, beraz, zure dietaren bidez lortu behar duzu ().
Bitamina hau, gainera, erradikal askeak neutralizatzen laguntzen duen antioxidatzaile indartsua da, konposatu ezegonkorrak baitira, denboran zehar gorputzeko zelulak kaltetu ditzaketenak gorputzean maila altuegiak bihurtzen direnean (,).
Erradikal askeek zure larruazala zure barneko eta kanpoko inguruneetara egoteagatik eragiten dute. Beste faktore batzuen artean, dietak, estresak, erretzeak, izpi ultramoreak (UV) eta kutsadurak eragiten dute larruazalaren osasunean (,,).
Zure larruazalaren epidermisak - gizakiaren begiak ikus dezakeen azaleko goiko geruzak - C bitamina maila altua du. Elikagai horrek funtsezko papera betetzen du larruazala babesteko, sendatzeko eta ekoizteko ().
Aknea ingurumen estresatzaileek areagotu dezaketen oso hanturazko egoera denez, C bitaminak izan dezake hura tratatzeko eginkizuna.
laburpenC bitamina uretan disolbagarria den bitamina da, antioxidatzailea indartsu gisa jokatzen duena zure larruazala eta beste zelula batzuk erradikal askeetatik kaltetzeko.
Nola eragiten du C bitaminak aknea?
Aknea larruazaleko hanturazko egoera da, blokeatutako poroek eragindakoa. Gorritasuna, hantura eta batzuetan pustulak ekartzen ditu, hau da, pus-a duten bonbardak.
Akneak gain, akneak hanturazko osteko orbainak eta larruazaleko kalteak izaten ditu. Hala ere, ikerketek adierazten dute C bitaminak baldintza horietako batzuk tratatu ditzakeela.
Gogoan izan, C bitaminan aberatsak diren janariek larruazaleko osasunaren beste alderdi batzuk lagundu ditzaketen arren, ikerketek ez dutela dietaren C bitamina akne maila murriztuarekin lotzen. Hala ere, ikerketa mugatuek C bitaminaren aplikazio topikoa lagungarria izan daitekeela iradokitzen dute.
Aknearekin lotutako hantura murriztu dezake
Adina, genetika eta hormonak aknea izateko arrisku faktoreak dira. Gainera, larruazaleko bakterio arruntaren zenbait andui Cutibacterium acnes (C. acnes) baldintza hau eragin dezake (,).
C bitamina hanturaren aurkakoa dela kontuan hartuta, aknearekin lotutako gorritasuna eta hantura murrizten lagun dezake topikoki erabiltzen denean. Horrela, akne lesioen itxura hobetu dezake ().
50 pertsonari egindako 12 asteko ikerketan,% 5 sodio askorbil fosfatoa (SAP) duten lozioa erabili zuten parte-hartzaileen% 61ek hobekuntza nabarmenak izan zituzten aknearen lesioetan, kontrol talde batekin alderatuta ().
30 pertsonatan egindako 8 asteko ikerketa txikiago batean, SAP% 5a erabili zutenek% 48,8ko murrizketa izan zuten akne lesioetan. Are gehiago, SAP eta% 2 retinol konbinazioa erabili zituztenek - A bitaminaren deribatua -% 63,1eko murrizketa izan zuten ().
Emaitza hauek itxaropentsuak diren arren, kalitate handiko azterketa handiagoak behar dira.
Aknearen orbainen itxura hobe dezake
Aknea lehertu ondoren, zure larruazala sendatzeko denbora behar da. Sendatze egokia izan ezean, aknearen orbainak sor daitezke.
Aknearen orbainak akne kistiko larriarekin lotuta egon ohi dira, baina kasu arinen ondorioz ere sor daitezke. Gainera, aknea, genetika eta manipulazio fisiko luzeak hautatzea edo estutzea bezalako orbainen probabilitatea handitu dezakete ().
Aknearen orbainen hiru mota nagusiak atrofikoak, hipertrofikoak eta keloidalak dira.
Orbain atrofikoek larruazaleko ehuna eta kolagenoaren galera eragiten dute eta larruazalean koska txikiak agertzen dira. Orbain hipertrofikoak zein keloidalak kolagenoaren gehiegizko ekoizpenaren ondorioz sortzen dira eta orbain ehun lodi eta altxatu gisa agertzen dira ().
C bitaminak aknearen orbainak tratatzen ditu kolagenoaren sintesia areagotuz, zure larruazalaren egituraz arduratzen den eta larruazal osasuntsua berreraikitzeko funtsezkoa den proteina. Ondorioz, bitamina horrek aknea zauritzen sendaketa azkartu dezake (,,).
30 pertsonari egindako 4 asteko azterketa batek aknearen orbainetan hobekuntza ertainak adierazi ditu mikroaratza erabili ondoren - horrek azalaren gainean orratz txikiak biltzea dakar sendatzeko eta kolagenoaren ekoizpena handitzeko - astean behin% 15 bitamina C krema topikoarekin batera ().
Hala ere, ezezaguna da emaitza horien eraginez mikroarantzak, C bitamina edo bien konbinazioa izan ote ziren ().
Gainera, C bitamina eta mikroaratza ez dira egokiak orbain hipertrofiko eta keloideetarako, mota horiek kolagenoaren gehiegizko ekoizpenaren ondorioz sortzen baitira ().
Ikerketek ez dute dietaren C bitamina lotzen aknearen orbainarekin murriztuta, zure gorputzaren kolagenoaren ekoizpen naturala handitzen du eta oraindik ere onuragarria da larruazalaren osasun orokorrerako (,).
Hiperpigmentazioa murriztu dezake
Hiperpigmentazioa aknearen, UV izpien edo beste lesio batzuen ondorioz zure larruazaleko orban ilunak sortzea da, baina kontuan hartu behar da egoera hori kaltegabea dela.
C bitamina zure larruazalean aplikatzeak hiperpigmentazioa murriztu dezake tirosinasa izeneko entzima nahastuz, melanina ekoizteko ardura duena, larruazaleko pigmentu naturala (,,).
Gainera, C bitaminak agente distiratzaile gisa jokatzen du eta ilundu egiten diren orbanen itxura murriztu dezake larruazalaren kolore naturala aldatu gabe (,,).
C bitamina topikoa iontoforesiarekin konbinatzen duten zenbait ikerketek –azalari aplikatutako gradiente elektrikoa– murrizketa nabarmenak aurkitu zituzten hiperpigmentazioan (,).
Metodo hau itxaropentsua bada ere, iontoforesiak C bitaminaren xurgapena areagotzen du larruazalean, hau da, C bitaminak gaurkotasunez aplikatzeak agian ez ditu emaitza berdinak emango ().
Gainera, erlazionatutako ikerketa gehienek C bitamina erabiltzen dute hiperpigmentazioen aurkako beste osagai batzuekin batera alfa-hidroxi azidoekin, eta horrek zaildu egiten du bitaminaren efektu zehatzak zehaztea. Orokorrean, ikerketa gehiago behar dira ().
laburpenC bitamina topikoak aknearen orbainak murrizten lagun dezake, baita aknearekin lotutako hantura eta hiperpigmentazioa ere. Hala ere, ikerketa gehienek iradokitzen dute beste tratamendu batzuekin konbinatzeak emaitzarik onenak lortzen dituela.
Iturriak eta formulazioak
Janari eta osagarri ugarik C bitamina duten arren, kontuan izan bitamina horrekin formulatutako larruazala zaintzeko produktuek aknearekin lotutako baldintzak lagun ditzaketela.
Oraingo ikerketek ez dute C bitaminaren dieta aknea edo orbain murriztuekin lotzen.
Elikagaiak eta osagarriak
Fruta eta barazki asko C bitaminan aberatsak dira, hala nola piperrautsak, marrubiak, tomateak, brokolia, hosto berdeak eta zitrikoak ().
Gainera, C bitaminaren osagarriak asko daude eskuragarri.
Horrela, herrialde garatuetako jende gehienak C bitamina beharrak betetzen ditu dietaren eta osagarrien bidez ().
C bitamina ur-disolbagarria denez, zure gorputzak gernuaren bidez soberakinak baztertzen ditu. Osagarri bat hartu aurretik, baliteke osasun profesional batekin kontsultatzea ().
Larruazala zaintzeko produktuak
C bitamina larruazala zaintzeko produktu askotan erabiltzen da, hala nola serumetan, krema hidratatzaileetan eta kremetan.
L-azido askorbikoa bitamina honen modurik indartsuena den arren, egonkorrena ere bada eta oso azkar gantz egiten da larruazala zaintzeko produktuetan. Gaurkotasuna duten C bitamina serumen sustatzaileak ere ezagunak dira, baina iraupen laburra ere badute (,).
Hori dela eta, C bitaminaren deribatu egonkorragoak erabiltzen dira normalean produktu topikoetarako. Hala ere, gizakien ikerketa gutxik aztertzen dute eratorri horiek aknea nola eragiten duten. Gainera, ez dakigu osagai horiek azido L-askorbikoaren (,) antzeko emaitzak ematen dituzten.
Gogoan izan C bitamina serum asko E bitamina bezalako beste antioxidatzaile batzuekin egiten direla egonkortasuna handitzeko eta abantaila osagarriak emateko ().
Emaitza onenak lortzeko, jarraitu fabrikatzailearen argibideak eta bota iraungitako edo kolore gabeko produktuak.
Gaur egun aknea topikoko edo ahozko botikak erabiltzen ari bazara, kontsultatu zure dermatologoari edo osasun arloko profesionalei zure bitaminak C bitamina larruazala zaintzeko produktuak gehitu aurretik.
laburpenElikagai eta osagarrietan C bitamina oso erabilgarri badago ere, ebidentzia zientifikoek aknea sintomak gutxitzeko produktu topikoak erabiltzea baino ez dute onartzen.
Beheko lerroa
Aknea munduko larruazaleko nahaste ohikoenetako bat da.
C bitamina, antioxidatzaile indartsua, ezaguna da larruazaleko zeluletan erradikal askeak eragindako kalteei aurre egiteko eta aknea tratatzen lagun dezake.
C bitamina produktu topikoek hiperpigmentazioa hobetu eta akneak eragindako hantura murriztu dezakete, baina ikerketa gehiago egin behar dira.
Ikerketarik ez dagoenean C bitaminak dietak akne murriztuarekin lotzen dituen arren, garrantzitsua da zure dietan nahikoa lortzea kolagenoaren sintesia, zauriak sendatzeko eta osasun orokorra laguntzeko.
C bitamina aknea lortzeko erabili nahi baduzu, hitz egin dermatologoarekin edo osasun arloko profesional batekin larruazala zaintzeko errutinara gehitu aurretik.