9 B12 bitaminaren gabeziaren zeinuak eta sintomak

Alai

• 1. Azala zurbila edo izterrezkoa
• 2. Ahultasuna eta Nekea
• 3. Pin eta orratzen sentsazioak
• 4. Mugikortasunaren aldaketak
• 5. Glositisa eta ahoko ultzera
• 6. Arnasa eta zorabioak
• 7. Ikusmena asaldatuta
• 8. Aldarte aldaketak
• 9. Tenperatura altua
• Beheko lerroa

B12 bitamina, kobalamina izenez ere ezaguna, uretan disolbagarria den bitamina garrantzitsua da ().

Funtsezko papera betetzen du zure globulu gorriak eta DNA ekoizteko, baita zure nerbio sistemaren funtzionamendu egokian ere.

B12 bitamina animalien elikagaietan aurkitzen da naturalki, haragi, arrain, hegazti, arrautza eta esnekietan. Hala ere, B12arekin gotortutako produktuetan ere aurki daiteke, hala nola, ogi barietate batzuetan eta landareetan oinarritutako esnetan.

Zoritxarrez, B12 gabezia ohikoa da, batez ere adinekoengan. Zure dietatik nahikoa lortzen ez baduzu edo jaten dituzun jakietatik nahikoa xurgatzeko gai ez izateko gabezia arriskuan zaude.

B12 gabezia izateko arriskuan dauden pertsonen artean ():

• Adinekoak
• B12 xurgatzen duen hestearen zatia kentzen duen ebakuntza egin diotenek
• Drogaren aurkako metformina duten pertsonek diabetesa lortzeko
• Dieta vegano zorrotza jarraitzen duten pertsonak
• Bihotzerrea egiteko epe luzeko antiazidoak hartzen dituztenak

Zoritxarrez, B12 bitamina gabeziaren sintomak urteak igaro daitezke ager daitezen, eta diagnostikatzea konplexua izan daiteke. B12 gabezia batzuetan folato gabeziarekin nahastu daiteke.

B12 maila baxuek folato maila jaitsi egiten dute. Hala ere, B12 gabezia baduzu, folato maila baxuak zuzentzeak gabezia maskaratu dezake eta azpiko arazoa konpondu ez ().

Hona hemen benetako B12 bitaminaren gabeziaren 9 zantzu eta sintoma.

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

1. Azala zurbila edo izterrezkoa

B12 gabezia duten pertsonek itxura zurbila edo kutsu hori pixka bat izaten dute larruazalean eta begi zurietan, izterizia izenarekin ezagutzen den egoera.

Hau gertatzen da B12 faltak zure gorputzeko globulu gorriak ekoizteko arazoak sortzen dituenean ().

B12 bitaminak funtsezko rola betetzen du globulu gorriak egiteko beharrezkoa den ADNaren ekoizpenean. Hura gabe, zelulak eraikitzeko argibideak osatu gabe daude eta zelulak ezin dira zatitu ().

Honek anemia megaloblastikoa izeneko anemia mota eragiten du, eta bertan zure hezur-muinean sortutako globulu gorriak handiak eta hauskorrak dira.

Globulu gorri hauek handiegiak dira zure hezur-muinetik eta zirkulaziora pasatzeko. Hori dela eta, ez duzu zure gorputzean zirkulatzen duten globulu gorri askorik eta larruazala kolore zurbila ager daiteke.

Zelula horien hauskortasunak esan nahi du horietako asko hautsi egiten direla eta bilirrubina gehiegizkoa dela.

Bilirrubina gorrixka edo marroi koloreko substantzia bat da, gibelak sortzen duena globulu zaharrak apurtzen dituenean.

Bilirrubina kopuru handiak dira zure larruazalari eta begiei kutsu horia ematen dietenak (,).

Laburpen: B12 gabezia baduzu, larruazala zurbila edo itunduta ager daiteke.

2. Ahultasuna eta Nekea

Ahultasuna eta nekea B12 bitaminaren gabeziaren ohiko sintomak dira.

Zure gorputzak ez duelako B12 bitamina nahikoa globulu gorriak sortzeko, oxigenoa gorputz osora garraiatzeko.

Ondorioz, ezin zara oxigenoa modu eraginkorrean garraiatu gorputzeko zeluletara, nekatuta eta ahul sentitzen zara.

Adinekoengan, anemia mota hau anemia kaltegarri gisa ezagutzen den egoera autoimmune batek sortzen du askotan.

Anemia gaiztoa duten pertsonek ez dute faktore intrintsekoa izeneko proteina garrantzitsu nahikoa ekoizten.

Berezko faktorea funtsezkoa da B12 gabezia prebenitzeko, tripako B12 bitaminarekin lotzen baita xurgatu ahal izateko ().

Laburpen: B12 urritzen duzunean, zure gorputza ez da gai globulu gorri nahikoa ekoizteko oxigenoa gorputzean zehar modu eraginkorrean garraiatzeko. Nekatuta eta ahul sentiarazten zaitu horrek.

3. Pin eta orratzen sentsazioak

Epe luzerako B12 gabeziaren bigarren mailako efektu larrienetako bat nerbio kalteak dira.

Hori denboran zehar gerta daiteke, B12 bitamina mielina gantz substantzia sortzen duen bide metabolikoaren eragile garrantzitsua baita. Mielinak nerbioak inguratzen ditu babes eta isolamendu moduan ().

B12 gabe, mielina modu desberdinean sortzen da eta zure nerbio-sistema ezin da behar bezala funtzionatu.

Gertakari horren ohiko seinale bat parestesia da, orratzak eta orratzak, zure esku eta oinetako sentsazio pikantearen antzekoa.

Interesgarria da B12 gabeziari lotutako sintoma neurologikoak anemiarekin batera gertatu ohi direla. Hala ere, ikerketa batek aurkitu zuen pertsonen% 28 inguruk B12 gabeziaren sintoma neurologikoak zituela, anemia zantzurik gabe ().

Hori bai, orratz eta orratz sentsazioak arrazoi ugari izan ditzaketen sintoma arruntak dira, beraz sintoma hori bakarrik ez da normalean B12 gabeziaren seinale.

Laburpen: B12-k rol garrantzitsua du mielina ekoizteko, nerbioak isolatzen ditu eta nerbio-sistemaren funtzionamendua funtsezkoa da. B12 gabezian nerbioen kalte potentzialen seinale arrunta pin eta orratz sentsazioa da.

4. Mugikortasunaren aldaketak

Tratatu ezean, zure nerbio-sisteman B12 gabeziak eragindako kalteak aldaketak eragin ditzake ibiltzeko eta mugitzeko moduan.

Baliteke zure orekan eta koordinazioan ere eragina izatea, erortzeko joera handiagoa izan dezazun.

Sintoma hori diagnostikatu gabeko B12 gabezian ageri da adinekoengan, 60 urtetik gorakoek B12 gabezia izateko joera handiagoa baitute. Hala ere, talde honetako gabeziak prebenitzeak edo tratatzeak mugikortasuna hobetu dezake (,,).

Era berean, sintoma hori tratatu gabeko gabezia larria duten gazteengan egon daiteke ().

Laburpen: Epe luzeko tratatu gabeko B12 gabeziak eragindako kalteak zure orekan eragina izan dezake eta oinez eta mugitzeko moduan aldaketak eragin ditzake.

5. Glositisa eta ahoko ultzera

Glossitisa mihia hanturaz deskribatzeko erabiltzen den terminoa da.

Glositisa baduzu, mihiak kolorea eta forma aldatuko ditu, mingarria, gorria eta puztuta bihurtuz.

Hanturak mingaina leuna izan dezake, dastamen papilak dituzten mihiaren kolpe txiki guztiak luzatu eta desagertu egiten baitira.

Glositisa mingarria izateaz gain, jateko eta hitz egiteko modua alda dezake.

Ikerketek erakutsi dutenez, lesio luzeak eta zuzenak dituen hizkuntza puztuta eta hanturatuta dagoen B12 bitamina urritasunaren seinale goiztiarra izan daiteke (,).

Gainera, B12 urritasuna duten batzuek ahozko beste sintoma batzuk izan ditzakete, hala nola ahoko ultzera, mihian orratz eta orratz sentimenduak edo ahoan erretze eta azkura sentsazioa (,).

Laburpen: B12 gabeziaren seinale goiztiarra mihi gorria eta puztua izan daiteke. Glositis izenez ezagutzen da egoera hori.

6. Arnasa eta zorabioak

B12 urritasuna dela eta anemia bihurtzen bazara, arnasa falta zaizu eta zorabio pixka bat sor dezakezu, batez ere zure burua egiten duzunean.

Hau da, zure gorputzak behar dituen globulu gorriak falta dituelako gorputzeko zeluletara behar adina oxigeno lortzeko.

Hala ere, sintoma horiek arrazoi ugari izan ditzakete, beraz, ohiz kanpoko arnasestuka zaudela ohartzen bazara, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke kausa aztertzeko.

Laburpen: B12 bitamina gabeziak eragindako anemiak arnasa hartu eta zorabioak sor ditzake. Gorputzak bere zelula guztietara nahikoa oxigeno garraiatzeko gai ez denean gertatzen da.

7. Ikusmena asaldatuta

B12 bitaminaren gabeziaren sintoma bat ikusmen lausoa edo asaldua da.

B12 tratatu gabeko gabeziak zure begietara eramaten duen nerbio optikoan nerbio sistemaren kaltea eragiten duenean gerta daiteke ().

Kalteek zure begitik garunera doan nerbio seinalea eten dezakete eta ikusmena kaltetuko dute. Egoera horri neuropatia optikoa deritzo.

Kezkagarria bada ere, askotan itzulgarria da B12 (,) osatuz.

Laburpen: Kasu bakanetan, B12 gabeziak eragindako nerbio sistemaren kalteak nerbio optikoan eragina izan dezake. Horrek ikusmen lausoa edo asaldatua sor dezake.

8. Aldarte aldaketak

B12 gabezia duten pertsonek aldarte aldaketen berri eman ohi dute.

Izan ere, B12 maila baxuak depresioaren eta dementzia bezalako aldarte eta garuneko nahasteekin lotu dira (,).

"Depresioaren homozisteina hipotesia" proposatu da lotura honen azalpen potentzial gisa (,,).

Teoria honek iradokitzen du B12 maila baxuak eragindako homozisteina maila altuek garuneko ehunean kalteak sor ditzaketela eta garuneko eta garuneko seinaleekin traba egin dezaketela, aldarte aldaketak sortuz.

Zenbait ikerketek iradokitzen dute B12 urritasuna duten zenbait pertsonengan bitaminarekin osatzeak sintomak alderantzikatu ditzaketela (,,).

Garrantzitsua da gogoan izatea aldarte eta dementzia eta depresioa bezalako baldintzek hainbat arrazoi izan ditzaketela. Beraz, baldintza horietan osatzearen ondorioak ez dira argi geratzen (,).

Gabezia baduzu, osagarri bat hartzeak zure aldartea hobetzen lagun dezake. Hala ere, ez da depresioaren edo dementziaren tratamenduan frogatutako beste terapia medikoen ordezkoa.

Laburpen: B12 duten pertsona batzuek aldarte depresioaren seinaleak edo garuneko funtzioaren beherakadaren ezaugarriak izan ditzakete, hala nola dementzia.

9. Tenperatura altua

B12 gabeziaren sintoma oso arraroa baina noizbehinkakoa tenperatura altua da.

Ez dago argi zergatik gertatzen den, baina mediku batzuek B12 bitamina () bitamina baxua duten tratamenduen ondoren normalizatu den sukarraren kasuak jakinarazi dituzte.

Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea tenperatura altuak normalean gaixotasunek eragiten dituztela, ez B12 gabeziak.

Laburpen: Oso gutxitan, B12 gabeziaren sintoma bat tenperatura altua izan daiteke.

Beheko lerroa

B12 bitamina gabezia ohikoa da eta hainbat modutan aurkez daiteke, identifikatzea zailtzen duelarik.

Arriskua baduzu eta goiko sintomaren bat baduzu, hitz egin zure medikuari.

Jende gehienarentzat, B12 gabeziak saihestea erraza izan behar du zure dietan nahikoa B12 lortzen duzula ziurtatuz.