Iltze ahulak: zer izan daiteke eta zer egin

Alai

• 1. Azazkalak ziztatuz
• 2. Garbiketa produktuen erabilera
• 3. Nutrizio eta bitamina gutxi duen dieta
• 4. Anemia
• 5. Tiroideo aldaketak
• 6. Gaixotasun dermatologikoak

Iltzeak ahulak eta hauskorrak gerta daitezke garbiketa produktuak egunero erabiltzearen ondorioz edo iltzeak ziztatzeko ohituragatik, hori ez baita kezkatzeko modukoa.

Hala ere, ahultzen diren iltzeak beste zeinu edo sintoma batzuekin batera doazenean, hala nola ahultasuna, buruko mina, buruko mina edo zorabioak, adibidez, osasun arazoen adierazgarri izan daiteke, hala nola, anemia, elikadura gabeziak edo hormona aldaketak, adibidez.

Hori dela eta, pertsonak iltze oso hauskorrak baditu, gomendatzen da dermatologoarekin kontsultatzea, kausa identifikatzen laguntzeko probak egin ahal izateko eta, horrela, tratamendu egokia hasteko.

1. Azazkalak ziztatuz

Iltzeak etengabe hozkatzeko ohiturak hauskorragoak izan daitezke, haustura errazten duten mikrotraumak gertatzen direlako.

Zer egin: Kasu horretan, iltzeak ziztatzeari uztea gomendatzen da, horrela mikrotrauma saihestuz. Ohitura hori ekiditeko moduetako bat iltzeak beti ondo moztuta eta lixatuta uztea da, zapore mingotsa duen iltze bat aplikatzea edo iltze faltsuak aplikatzea, adibidez. Begiratu aholku batzuk iltzeak ziztatzeari uzteko.

2. Garbiketa produktuen erabilera

Garbiketa produktuak etengabe erabiltzeak eskuak eskularruekin babestu gabe, eskualdea lehortu eta iltzeak hauskorragoak izan daitezke. Garbiketa produktuak ez ezik, azetona erabiltzeak iltze bernak kentzeko orbanen itxura ere susta dezake eta iltzeak hauskorragoak bihurtu.

Zer egin: Garbitzeko produktuak erabiltzea beharrezkoa bada, eskularru bat jartzea gomendatzen da, horrela eskuak eta iltzeak produktuarekin kontaktua saihestuz. Iltze-esmalteak kentzeko kasuan, azetona ez duen iltze-esmaltea erabiltzea gomendatzen da, modu horretan iltzeak kaltetzea ekidin baitaiteke.

3. Nutrizio eta bitamina gutxi duen dieta

Nutrizio gabeziek iltze ahulak ere sor ditzakete, batez ere burdinaz, D bitaminaz, zinkaz, selenioz eta B bitaminaz aberatsak diren jakiak gutxi kontsumitzen badira, adibidez haragian eta arrautzetan aurki daitezkeenak eta larruazala mantentzeaz arduratzen direnak. ilea eta iltze osasuntsuak.

Zer egin: Garrantzitsua da nutrizionistarekin kontsultatzea nutrizio gabezia identifikatzeko eta, beraz, pertsonaren elikadura beharren araberako elikadura plana eta iltzeak indartzen lagunduko duen adierazteko.

4. Anemia

Anemia da iltze ahulen arrazoi nagusietako bat, anemian hemoglobina zirkulatzailearen kopurua gutxitzen baita, eta horrek ehunetara garraiatutako oxigeno kopurua ere gutxitzea eragiten du.

Hortaz, zirkulatzen duen oxigeno kantitatearen ondorioz, iltzeak ahultzeaz gain, gehiegizko nekea, ahultasuna eta disposizio falta ere badaude. Ikasi anemiaren sintomak ezagutzen.

Zer egin: Odol analisien bidez anemia baieztatzen bada, garrantzitsua da anemiaren zergatia identifikatzea, izan ere, horri esker medikuak tratamendu eraginkorrena adieraziko du, anemiari lotutako sintoma guztiak murrizten lagunduko du, iltze ahulak barne. Ikusi nola izan behar duen anemiaren tratamendua.

5. Tiroideo aldaketak

Tiroidearen aldaketa batzuek iltzeak ahulagoak eta hauskorrak ere utz ditzakete. Hipotiroidismoaren kasuan, metabolismoa gutxitzen da eta mantenugaiak gorputzera garraiatzea gutxitzen da, iltzeak hauskorrago bihurtuz.

Hipertiroidismoaren kasuan, tiroideen hormonen produkzioa handitzen da, eta horrek iltzeen hazkundea estimulatzen du, baina nahiko hauskorrak dira.

Zer egin: Kasu honetan, garrantzitsua da tratamendua endokrinologoaren gomendioaren arabera egitea, hipotiroidismoaren kasuan tiroideo hormonak ordezkatzea edo tiroideo hormonen ekoizpena erregulatzen duten sendagaiak erabiltzea hipertiroidismoa.

6. Gaixotasun dermatologikoak

Gaixotasun dermatologiko batzuek, batez ere onddoek eragindakoak, iltzeak ahulak eta hauskorrak utzi ditzakete, itxura aldatzeaz gain ezkatatsuak bihurtuz. Kasu hauetan garrantzitsua da dermatologoarengana joatea diagnostikoa egiteko eta gaixotasuna tratatzeko.

Zer egin: Iltzearen aldaketa onddoen presentzia dela eta aurkitzen bada, garrantzitsua da tratamendua dermatologoaren gomendioaren arabera egitea, fungikoen aurkako pomadak edo kremak normalean adierazita daudela. Ikusi onddoen iltzeen infekzioaren tratamendua nola izan behar duen.