9 Depresio motak eta nola ezagutu

Alai

• Depresioa ulertzea
• 1. Depresio larria
• 2. Depresio iraunkorra
• 3. Maniako depresioa edo nahaste bipolarra
• 4. Psikosi depresiboa
• 5. Jaio aurreko depresioa
• 6. Aurretiko hileroko disforia
• 7. Urtaroen depresioa
• 8. Egoera depresioa
• 9. Depresio atipikoa
• Nola jakin zein motatakoa naizen?
• Suizidioaren prebentzioa

Depresioa ulertzea

Denek tristura eta atsekabe sakonak izaten dituzte. Sentimendu horiek egun edo aste batzuen buruan desagertzen dira, egoeren arabera. Bi aste baino gehiago irauten duen eta funtzionatzeko gaitasunean eragina duen tristura sakona depresioaren seinale izan daiteke.

Depresioaren sintoma arruntetako batzuk hauek dira:

• tristura sentimendu sakonak
• aldarte ilunak
• baliorik gabeko edo esperantzarik gabeko sentimenduak
• gosea aldatzen da
• lo aldaketak
• energia falta
• kontzentratzeko ezintasuna
• zure jarduera normalak gainditzeko zailtasunak
• gustatzen zitzaizun gauzekiko interes falta
• lagunengandik erretiratzea
• heriotzarekiko kezka edo autokalteak egiteko pentsamenduak

Depresioak modu desberdinean eragiten du pertsona guztiei, eta baliteke sintoma horietako batzuk soilik izatea. Hemen agertzen ez diren beste sintoma batzuk ere izan ditzakezu. Gogoan izan noizean behin sintoma horietako batzuk depresioa izan gabe izatea ere normala dela.

Zure eguneroko bizitzan eragina izaten hasten badira, depresioaren emaitza izan daitezke.

Depresio mota asko daude. Sintoma komun batzuk partekatzen dituzten arren, funtsezko desberdintasunak ere badituzte.

Hona hemen bederatzi depresio mota eta jendeari nola eragiten dioten.

1. Depresio larria

Depresio larria depresio nahaste nagusia, depresio klasikoa edo depresio unipolarra ere deitzen zaio. Nahikoa ohikoa da: AEBetako 16,2 milioi heldu inguruk gutxienez depresio-atal garrantzitsu bat bizi izan dute.

Depresio handia duten pertsonek egunero izaten dituzte sintomak egunero. Buruko osasun baldintza askotan bezala, ez du zerikusi handirik zure inguruan gertatzen denarekin. Familia maitekorra, lagun mordoa eta ametsetako lana izan dezakezu. Besteek inbidia duten eta oraindik depresioa duten bizitza mota izan dezakezu.

Zure depresioaren arrazoi ageririk ez badago ere, horrek ez du esan nahi benetakoa ez denik edo, besterik gabe, gogorra izan daitekeenik.

Depresio mota larria da, eta honelako sintomak eragiten ditu:

• etsipena, goibela edo atsekabea
• lo egiteko zailtasunak edo gehiegi lo egiteko
• energia falta eta nekea
• gosea galtzea edo gehiegizko jatea
• azaldu gabeko minak
• lehengo jarduera atseginak egiteko interesa galtzea
• kontzentrazio falta, memoria arazoak eta erabakiak hartzeko ezintasuna
• baliorik gabeko edo esperantzarik gabeko sentimenduak
• etengabeko kezka eta antsietatea
• heriotza, autolesio edo suizidio pentsamenduak

Sintoma horiek aste edo hilabete batzuk ere iraun dezakete. Pertsona batzuek depresio handiko pasarte bakarra izan dezakete, beste batzuek bizitzan zehar bizi dute. Sintomek zenbat iraungo duten ere, depresio handiak arazoak sor ditzake zure harremanetan eta eguneroko jardueretan.

2. Depresio iraunkorra

Depresio nahaste iraunkorra bi urte edo gehiago irauten duen depresioa da. Distimia edo depresio kronikoa ere deitzen zaio. Depresio iraunkorra agian ez da depresio handia bezain bizia sentitzen, baina hala ere harremanak estutu eta eguneroko lanak zaildu ditzake.

Depresio iraunkorraren sintoma batzuk hauek dira:

• tristura edo itxaropen sakona
• autoestimu baxua edo desegokitasun sentimenduak
• garai batean gustatu zitzaizun gauzekiko interes falta
• gosea aldatzen da
• lo egiteko ereduen aldaketak edo energia baxua
• kontzentrazio eta memoria arazoak
• eskolan edo lanean funtzionatzeko zailtasunak
• poza sentitzeko ezintasuna, zoriontsuetan ere
• erretiratze soziala

Epe luzeko depresio mota bat bada ere, sintomen larritasuna hilabeteak gutxiagotan bihur daiteke aldi bakoitzean berriro okerrera egin aurretik. Zenbait pertsonak depresio larriko pasarteak izaten dituzte depresio nahaste iraunkorra izan aurretik edo bitartean. Depresio bikoitza deitzen zaio horri.

Depresio iraunkorrak urteetan zehar irauten du, beraz, depresio mota hori duten pertsonek beren sintomak bizitzarekiko duten ohiko ikuspegiaren zati direla sentitzen has daitezke.

3. Maniako depresioa edo nahaste bipolarra

Mania depresioa mania edo hipomania aldietan datza, oso pozik sentitzen zara, depresio pasarteekin txandakatuz. Mania depresioa nahaste bipolarraren izen zaharkitua da.

I bipolarraren nahastea diagnostikatu ahal izateko, zazpi egun irauten duen mania pasarte bat edo gutxiago ospitaleratu behar izanez gero, bizi behar duzu. Atal depresibo bat izan dezakezu mania pasarte aurretik edo ondoren.

Depresio atalek depresio handiaren sintoma berberak dituzte, besteak beste:

• tristura edo hutsune sentimenduak
• energia falta
• nekea
• lo arazoak
• kontzentratzeko arazoak
• jarduera gutxitu
• lehengo jarduera atseginetan interesa galtzea
• pentsamendu suizida

Fase maniatikoaren seinaleak honakoak dira:

• energia handia
• lo murriztua
• suminkortasuna
• lasterketa pentsamenduak eta hizketa
• pentsamendu arranditsua
• autoestima eta konfiantza handitu
• portaera ezohikoa, arriskutsua eta autosuntsitzailea
• pozik, "altua" edo euforikoa sentitzea

Kasu larrietan, pasarteek haluzinazioak eta engainuak izan ditzakete. Hipomania mania modu larriagoa da. Mania eta depresioaren sintomak dituzten pasarte mistoak ere izan ditzakezu.

Hainbat nahaste bipolar mota daude. Irakurri gehiago haiei buruz eta nola diagnostikatzen duten.

4. Psikosi depresiboa

Depresio larria duten pertsona batzuek errealitatearekin harremana galtzeko garaiak ere pasatzen dituzte. Psikosi izenarekin ezagutzen da, haluzinazioak eta engainuak sor ditzake. Bi hauek elkarrekin bizitzea ezaugarri psikotikoak dituzten depresio-nahaste nagusi gisa ezagutzen da klinikoki. Hala ere, zenbait hornitzailek oraindik fenomeno hau depresio psikosia edo depresio psikotikoa deitzen dute.

Aluzinazioak benetan ez dauden gauzak ikusi, entzun, usaindu, dastatu edo sentitzen dituzunean gertatzen dira. Horren adibide litzateke ahotsak entzutea edo ez dauden pertsonak ikustea. Iruzur bat gezurrezko edo zentzurik ez duen uste estua da. Psikosia bizi duenarentzat, gauza horiek guztiak oso errealak eta egiazkoak dira.

Psikosiarekin depresioak sintoma fisikoak ere sor ditzake, eserita egoteko arazoak edo mugimendu fisikoak motelduz.

5. Jaio aurreko depresioa

Haurdunaldian edo erditu eta lau aste barru, jaiotza-aurreko depresioa, klinikoki depresio-nahaste nagusi gisa ezagutzen dena, peripartua hasten denean, gertatzen da. Erditze osteko depresioa deitu ohi zaio. Baina termino hori erditu ondorengo depresioari bakarrik dagokio. Jaio aurreko depresioa haurdun zaudenean gerta daiteke.

Haurdunaldian eta erditzean gertatzen diren aldaketa hormonalek burmuinean aldaketak sor ditzakete, aldarte aldaketak eragin ditzaten. Haurdunaldiarekin batera maiz eta jaioberria izateak lotzen duen lo faltak eta ondoeza fisikoak ere ez dute laguntzen.

Jaio aurreko depresioaren sintomak depresio larria bezain larriak izan daitezke eta hauek dira:

• tristura
• antsietatea
• amorrua edo amorrua
• nekea
• haurraren osasunari eta segurtasunari buruzko muturreko kezka
• zeure burua edo haurtxo berria zaintzeko zailtasunak
• bere buruari kalte egiteko edo haurrari kalte egiteko pentsamenduak

Laguntzarik ez duten edo aurretik depresioa izan duten emakumeek jaio aurreko depresioa izateko arriskua handiagoa dute, baina edonori gerta dakioke.

6. Aurretiko hileroko disforia

Aurretiko hileroko disforia (PMDD) hilerokoaren aurreko sindromea (PMS) forma larria da. PMS sintomak fisikoak eta psikologikoak izan daitezkeen arren, PMDD sintomak gehienetan psikologikoak izaten dira.

Sintoma psikologiko hauek PMSrekin lotutakoak baino larriagoak dira. Adibidez, zenbait emakumek emozio handiagoa sentitu dezakete epealdia hasi aurreko egunetan. Baina PMDD duen norbaitek eguneroko funtzioetan zailtasunak dituen depresio eta tristura maila bat izan dezake.

PMDDaren beste sintoma posible batzuk honakoak dira:

• cramps, bloating, eta bularreko samurtasuna
• buruko minak
• artikulazioetako eta giharreko mina
• tristura eta etsipena
• suminkortasuna eta haserrea
• aldarte muturreko muturrak
• janari gogoa edo jateko gogoa
• izu erasoak edo antsietatea
• energia falta
• arazoak bideratzeko
• lo arazoak

Jaio aurreko depresioaren antzera, PMDD aldaketa hormonalekin lotuta dagoela uste da. Sintomak askotan obulazioaren ondoren hasten dira eta epea lortzen hasten dira arintzen.

Emakume batzuek PMDD PMS kasu txarra dela diote, baina PMDD oso larria bihur daiteke eta bere buruaz beste egiteko pentsamenduak sar daitezke.

7. Urtaroen depresioa

Urtaroen depresioa, sasoiko afektibitate-nahastea ere deitua eta urtaro-patroia duten depresio-nahaste nagusia izenez ezagutzen dena, urtaro jakin batzuekin lotutako depresioa da. Jende gehienarentzat neguko hilabeteetan gertatu ohi da.

Sintomak askotan udazkenean hasten dira, egunak laburtzen hasten baitira eta neguan zehar jarraitzen baitute. Honako hauek dira:

• erretiratze soziala
• lo egiteko beharra handitu zen
• pisua irabaztea
• eguneroko tristura, itxaropenik eza edo merezimendu sentimenduak

Urtaroen depresioak okerrera egin dezake denboraldiak aurrera egin ahala eta pentsamendu suizidak sor ditzake. Udaberria inguratu ondoren, sintomak hobetu ohi dira. Baliteke hori zure gorputzaren erritmoetan izandako aldaketekin lotuta egotea, argi naturala handitzeari erantzuteko.

8. Egoera depresioa

Egoera-depresioak, aldarte depresioarekin egokitzapenaren nahastea bezala ezagutzen dena, depresio handia dirudi alderdi askotan.

Baina gertaera edo egoera zehatz batzuek ekartzen dute, hala nola:

• maitearen heriotza
• gaixotasun larria edo bizitza arriskuan jartzen duen beste gertaera bat
• dibortzio edo seme-alaben zaintza arazoak pasatzea
• emozionalki edo fisikoki abusuzko harremanetan egotea
• langabezian egotea edo zailtasun ekonomiko larriak izatea
• lege arazo handiei aurre eginez

Noski, normala da horrelako ekitaldietan triste eta kezkatuta sentitzea, baita besteengandik pixka bat aldentzea ere. Baina egoera-depresioa sentimendu horiek gertakari eragilearekin proportzioan sentitzen eta zure eguneroko bizitza oztopatzen hasten direnean gertatzen da.

Depresioaren egoeraren sintomak hasierako gertaeratik hiru hilabetera hasi ohi dira eta hauek izan daitezke:

• maiz negarra
• tristura eta itxaropenik gabea
• antsietatea
• gosea aldatzen da
• lo egiteko zailtasunak
• minak eta minak
• energia falta eta nekea
• kontzentratzeko ezintasuna
• erretiratze soziala

9. Depresio atipikoa

Depresio atipikoa gertakari positiboei erantzuteko aldi baterako desagertzen den depresioa da. Zure medikuak ezaugarri atipikoak dituen depresio-nahaste nagusitzat jo dezake.

Izena izan arren, depresio atipikoa ez da ezohikoa edo arraroa. Gainera, ez du esan nahi beste depresio motak baino larriagoa edo gutxiago denik.

Depresio atipikoa izatea bereziki desafiatzailea izan daiteke, agian besteei (edo zure buruari) beti "itxuraz" deprimituta ez zaudelako. Baina depresio handiko pasarte batean ere gerta daiteke. Depresio iraunkorrarekin ere gerta daiteke.

Depresio atipikoaren beste sintoma batzuk honako hauek izan daitezke:

• jateko gogoa eta pisua handitzea
• elikadura desordenatua
• gorputz irudi eskasa
• ohi baino askoz gehiago lo egiten
• loezina
• pisu bat besoetan edo hanketan egunean ordu bat edo gehiago irauten duena
• gaitzespen sentimenduak eta kritikarekiko sentiberatasuna
• askotariko minak

Nola jakin zein motatakoa naizen?

Depresio motak izan ditzakezula uste baduzu, garrantzitsua da medikuarekin jarraitzea. Artikulu honetan aztertzen diren depresio mota guztiak tratagarriak dira, nahiz eta denbora pixka bat behar izan daiteke zuretzat tratamendu egokia aurkitzeko.

Aurretik depresio krisia izan baduzu eta berriro gerta daitekeela uste baduzu, ikusi berehala psikiatra edo buruko osasuneko beste profesional bat.

Aurretik depresiorik izan ez baduzu, hasi lehen arretako medikuarekin. Depresioaren sintoma batzuk zuzendu beharko litzatekeen azpiko egoera fisikoarekin lotu daitezke.

Saiatu zure medikuari ahalik eta informazio gehien ematen zure sintomen inguruan. Ahal izanez gero, aipatu:

• lehen aldiz ohartu zinenean
• zure eguneroko bizitzan nola eragin duten
• dituzun buruko osasuneko beste edozein baldintza
• zure familian buruko gaixotasunen historiari buruzko edozein informazio
• hartzen dituzun errezeta eta errezetarik gabeko botika guztiak, osagarriak eta belarrak barne

Deseroso sentitu daiteke, baina saiatu medikuari dena esaten. Horrek diagnostiko zehatzagoa ematen lagunduko dizu eta buruko osasuneko profesional mota egokira bideratuko zaitu.

Buruko osasun zerbitzuen kostuaz kezkatuta? Hona hemen aurrekontu bakoitzeko terapia eskuratzeko bost modu.

Suizidioaren prebentzioa

Norbaitek bere buruari kalte egiteko edo beste pertsona bati min egiteko arriskua berehala duela uste baduzu:

• Deitu 911 zenbakira edo tokiko larrialdi zenbakira.
• Egon zaitez pertsonarekin laguntza iritsi arte.
• Kendu armak, labanak, botikak edo kalteak sor ditzaketen bestelako gauzak.
• Entzun, baina ez epaitu, eztabaidatu, mehatxatu edo oihukatu.

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek bere buruaz beste egitea pentsatzen baduzu, jaso krisia edo suizidioa prebenitzeko telefonoaren laguntza. Probatu Suizidioaren Prebentziorako Bizitza Nazionala 800-273-8255 telefonoan.