Zorabiotarako tratamenduak

Alai

• Zorabioengatik erremedioak
• Ura
• Jengibrea
• C bitamina
• E bitamina
• D bitamina
• Burdina
• Zorabioak tratatzeko botikak
• Ariketak eta bizimodu praktikak
• Epley maniobra
• Norberaren kontzientzia
• Akupuntura
• Terapia fisikoa
• Zorabioak saihestea
• Zorabioen arrazoiak
• Zorabioekin lotutako baldintzak

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zorabioari buruz

Zorabioa desorekatua edo buruargia izatearen sentsazio desorientatzailea da. Agian zorabiatzear zaudela edo zure ingurua zure inguruan mugitzen edo biratzen ari dela sentituko duzu.

Bi sentimenduak goragalearekin edo botaka batera gertatzen dira batzuetan. Zorabioa ez da berez baldintza medikoa. Azpian dagoen kausa baten sintoma da.

Zorabioen zenbait kausa dira:

• posizio-bertigo paroxistiko onbera (BPPV)
• hipogluzemia
• hipotentsioa
• zenbait botika hartzea
• belarri barruko arazoak
• zirkulazio arazoak
• zenbait egoera, hala nola anemia, migrainak edo antsietatea
• iktusa
• mugimenduaren gaixotasuna
• buruko lesioak
• zenbait gaixotasun, hala nola katarroa

Zorabioak tratatzeak normalean beste egoera horietako bat tratatzea dakar.

Zorabioengatik erremedioak

Zenbait elikagai eta mantenugairek zorabio sintomak arintzen lagun dezakete.

Ura

Deshidratazioa zorabioak eragiteko ohikoa da. Nekatuta eta egarri sentitzen bazara eta zorabiatuta zaudenean gutxiagotan pixa egiten baduzu, saiatu ura edaten eta hidratatuta mantentzen.

Jengibrea

Jengibreak mugimenduaren gaixotasunaren eta zorabioen sintomak arintzen lagun dezake. Haurdun dauden emakumeen goragaleak tratatzen ere lagun dezake.

Jengibrea forma askotan har dezakezu. Gehitu jengibre freskoa edo ehotua dietan, edan jengibre tea edo hartu jengibre osagarriak.

Hala ere, beti kontsultatu beharko zenioke medikuari edozein motako osagarria hartu aurretik, nahiz eta naturala izan. Osagarriek dituzun beste mediku baldintza batzuk edo hartzen dituzun botikak oztopatu ditzakete.

Jengibre tea erostea

C bitamina

Meniere’s Society-ren arabera, C bitamina kontsumitzeak bertigoa murriztu dezake Menieren gaixotasuna baduzu. C bitaminan aberatsak diren elikagaiak honako hauek dira:

• laranjak
• pomeloak
• marrubiak
• piperrak

E bitamina

E bitaminak zure odol hodien elastikotasuna mantentzen lagun dezake. Horrek zirkulazio arazoak ekiditen lagun dezake. E bitamina aurki daiteke:

• gari germena
• haziak
• fruitu lehorrak
• kiwiak
• espinakak

D bitamina

D bitaminak BPPV erasoen ondoren hobetzen laguntzen duela frogatu da.

Burdina

Medikuak anemia duzula uste badu, burdin gehiago hartzera animatu zaitzakete. Burdina elikagai hauetan aurki daiteke:

• haragi gorria
• hegaztiak
• babarrunak
• hosto berde ilunak

Zorabioak tratatzeko botikak

Zorabioak tratatzeko botikak sarritan azpiko egoera tratatzean oinarritzen dira.

Migrainaren prebentzio medikuntza, adibidez, migrainekin bertigoa edo zorabioa baduzu, askotan ematen da. Antsietatearen aurkako botikak ere agindu daitezke zorabioak eragiten dituzten antsietate erasoen larritasuna murrizteko.

Zorabioak egiteko erabil daitezkeen beste botika batzuk hauek dira:

• Ur pilulak edo diuretikoak barne-belarrian fluido pilaketa eragiten duten Meniere-ren gaixotasuna bezalako egoeren tratamendu gisa erabil daiteke
• Antihistaminikoak eta anticolinergikoak dira zorroztasuna tratatzean oinarritutako gaixotasunaren ordez erabat zentratzen diren errezeta botika bakarretako bi
• Errezetarik gabeko antihistaminikoak beste aukera bat dira, nahiz eta ez diren aldaerak zorabioak tratatzeko eraginkortasun txikiagoa izan.

Ariketak eta bizimodu praktikak

Zorabioak sentitzen hasten zarenean, ahalik eta lasterren etzteak askotan lagun dezake. Bertigo kasu larria izanez gero, itxi begiak etzanda zaudela. Berotuta bazaude, hartu edari fresko bat eta joan itzalpeko eta girotutako gune batera.

Epley maniobra

Etxean egin dezakezun Epley maniobra zorabioak tratatzen lagun dezakeen ariketa da, BPPV batez ere. Kristalak belarri bideetatik kanporatzeko eta zorabioak murrizteko diseinatuta dago.

Johns Hopkins Medicine-ren arabera, Epley-ren maniobrak urrats hauek ditu:

• Eseri ohean eta biratu burua eskuinera.
• Etzan bizkarraren gainean burua biratuta mantenduz. Burko batek sorbalden azpian bakarrik egon behar du, burua etzanda duela.
• Mantendu posizio hau 30 segundoz.
• Biratu burua altxatu gabe erdi ezkerrera begira. Itxaron beste 30 segundo.
• Burua biratuta mantenduz, biratu gorputza ezkerrera, alboan etzanda zaude. Itxaron 30 segundo.
• Eseri ezkerreko aldean.

Norberaren kontzientzia

Zorabioak izateko joera baduzu, jakinarazi zure medikuari. Informazio horrek lagundu dezake tratamendua jasotzen ari zarenean.

Oreka erori edo galtzen duzula jakitun bazara, lesio bat prebenitzeko prestago egongo zara. Zure zorabioak eragiten dituenak identifikatzen badituzu, eragileak saihestu ditzakezu.

Akupuntura

Akupunturak zorabioak tratatzen lagun dezake. Akupuntura larruazaleko gune zehatzetan orratz mehe eta txikiak sartzeko ohitura da. Batean, akupunturak zorabio sintomak murrizten zituela zirudien.

Terapia fisikoa

Errehabilitazio vestibularra izeneko fisioterapia mota berezi batek lagun dezake. Terapia fisikoak oreka hobetu dezake.

Zorabioak saihestea

Bizimodu osasuntsua izateak zorabioak tratatzen eta prebenitzen lagun dezake.

Saiatu zure bizitzako estresa murrizten. Ur asko edan. Lo egin nahikoa.

Gatza, alkohola, kafeina eta tabakoa ere saihestu behar dituzu. Mayo klinikaren arabera, substantzia horiek maiz kontsumitzeak sintomak areagotu ditzake.

Zorabioen arrazoiak

Zorabioak eragiteko arrazoi desberdinak daude. Batzuk besteak baino gutxiago larriak dira.

Bertigo posizional paroxistiko onbera (BPPV) da bertigoaren kausa ohikoenetako bat. Buruaren kokapenean aldaketa zehatzek eragindakoa da. Zorabio arin edo larrien pasarte laburrak sor ditzake, normalean buruaren mugimenduak hasita.

BPPV idiopatikoa izan ohi da, eta horrek esan nahi du kausa ezagutzen ez dela. Hala ere, buruan emandako kolpe batek eragin dezake. Mayo klinikaren arabera, lotura dago BPPV eta migrainen artean.

Hipogluzemia edo odoleko azukre baxua da zorabioak eragiteko ohikoena. Hipotentsioak edo hipertentsio arterialak nekea eta zorabioak sor ditzake.

Zenbait botikak zorabioak ere sor ditzakete.

Adibidez, presio arterialaren botikek presio arteriala gehiegi jaitsi eta zorabioak sor ditzakete. Lasaigarriek eta lasaigarriek zorabioak dituzte bigarren mailako efektu arrunt gisa. Antisorgailuek eta antidepresiboek zorabioak ere sor ditzakete.

Hitz egin medikuarekin, hartzen dituzun botikek zorabioak eragiten dituztela uste baduzu.

Zorabioak eragiteko ohiko beste kausa hauek izan daitezke:

• belarri barruko arazoak, hala nola infekzioak edo fluidoen pilaketa, orekan eragina izan dezaketenak
• zirkulazio arazoak, odol zirkulazio eskasa garunera edo barne belarrira iristea eragozten duen odol zirkulazio txarra barne
• deshidratazioa
• bero kolpea edo berotzea
• buruko edo lepoko lesioak
• iktusa

Zenbaitetan zorabioak mediku larrialdiak izaten dira. Zorabioak ikusten badituzu ikusmen lausoarekin edo bikoitzarekin batera, gorputzean ahultasuna edo gogortasuna, hizketa lausotua edo buruko min larriak, deitu 911 berehala.

Zorabioekin lotutako baldintzak

Zenbait baldintza zorabioekin lotuta daude. Hauek dira:

• anemia edo burdin maila baxua
• antsietate nahasteak, erasoetan zorabioak sor ditzaketenak
• nahaste neurologikoak, esklerosi anizkoitza edo Parkinson bezalakoak, oreka galtzea eragiten dutenak
• migrainak kronikoak