Psoriasia etxean tratatzeko 10 modu

Alai

• 1. Hartu dieta osagarriak
• 2. Larruazal lehorra ekidin
• 3. Lurrinak saihestu
• 4. Osasuntsu jan
• 5. Beratu gorputza
• 6. Lortu izpi batzuk
• 7. Murriztu estresa
• 8. Saihestu alkohola
• 9. Saiatu kurkuma
• 10. Utzi erretzeari
• Hartzeko

Psoriasia tratatzea

Psoriasia larruazaleko orban gorriak eta lausotsuak dituen ezaugarri autoimmune errepikaria da.

Zure larruazalari eragiten dion arren, psoriasia zure gorputzaren barnean hasten da sistema immunologikoan.

Zure T zeluletatik dator, globulu zuri mota batetik. T zelulak gorputza infekzio eta gaixotasunetatik babesteko diseinatuta daude. Zelula horiek okerki aktibo bihurtzen direnean eta beste erantzun immunologikoak eragiten dituztenean, psoriasia sintomak sor ditzake.

Sendabiderik ez badago ere, tratamendu asko daude psoriasia sintomak arintzeko. Hona hemen 10 modu zure etxeko erosotasunetik sintoma arinak kudeatzeko.

1. Hartu dieta osagarriak

Osagarri dietetikoek psoriasia sintomak barrutik arintzen lagun dezakete.

Psoriasia Fundazio Nazionalaren arabera, arrain olioa, D bitamina, esnea kardua, aloe vera, Oregon mahatsa eta arratsaldeko primrola olioa psoriasia sintoma arinak arintzen lagunduko dutela jakinarazi dute.

Garrantzitsua da osagarriak hartu aurretik zure medikuarekin kontsultatzea, izan ditzakezun bestelako osasun baldintzak edo hartzen ari zaren sendagaiak oztopatzen ez dituztela ziurtatzeko.

2. Larruazal lehorra ekidin

Erabili hezegailu bat etxeko edo bulegoko airea heze mantentzeko. Horrek larruazala lehortu ez dadin lagun dezake.

Larruazal sentikorretarako hidratatzaileak ere bikainak dira larruazala malgua mantentzeko eta plakak sortzea ekiditeko.

3. Lurrinak saihestu

Xaboi eta lurrin gehienek zure larruazala narrita dezaketen koloratzaileak eta bestelako produktu kimikoak dituzte. Usain bikaina eragin dezakete, baina psoriasia ere piztu dezakete.

Saihestu produktu horiek ahal duzunean edo aukeratu "larruazal sentikorra" etiketak dituztenak.

4. Osasuntsu jan

Dietak psoriasia kudeatzeko eginkizuna izan dezake.

Haragi gorria, gantz saturatuak, azukre finduak, karbohidratoak eta alkohola ezabatzeak janari horiek eragindako erreakzioak murrizten lagun dezake.

Ur hotzeko arrainak, haziak, fruitu lehorrak eta omega-3 gantz azidoak ezagunak dira hantura murrizteko duten gaitasunagatik. Hau lagungarria izan daiteke psoriasia sintomak kudeatzeko.

Oliba olioak abantaila lasaigarriak ere izan ditzake azalean topikoki aplikatzen denean. Saiatu koilarakada batzuk masajeatzen buruko larruazalean hurrengo dutxan plaka kezkagarriak askatzen laguntzeko.

5. Beratu gorputza

Ur beroa zure larruazalerako narritagarria izan daiteke. Hala ere, Epsom gatza, olio minerala, esnea edo oliba olioa duen bainu epel batek azkura lasaitu eta ezkata eta plaketan infiltra dezake.

Hidratatu bainu ondoren, onura bikoitzak lortzeko.

6. Lortu izpi batzuk

Argiaren terapia zure larruazala argi ultramorearen eraginpean jartzea da, medikuaren gainbegiradapean.

Argi ultramoreak psoriasia eragindako larruazaleko zelulen hazkundea moteltzen lagun dezake. Terapia mota honek maiz saio koherenteak eta maiz eskatzen ditu.

Kontuan izan behar da beltzarantzeko oheak ez direla argi terapia lortzeko bitartekoak. Eguzki argia gehiegi izateak psoriasia okerrera dezake.

Argiaren terapia beti medikuaren ardurapean egin behar da.

7. Murriztu estresa

Psoriasia bezalako edozein egoera kroniko estres iturri izan daiteke eta horrek, aldi berean, psoriasia sintomak okertu ditzake.

Ahal den guztietan estresa murrizteaz gain, kontuan hartu estresa murrizteko praktikak sartzea, hala nola yoga eta meditazioa.

8. Saihestu alkohola

Alkohola psoriasia duten pertsona askoren eragilea da.

2015ean egindako ikerketa batek psoriasia izateko arriskua areagotu zuen garagardo argia edaten zuten emakumeen artean. Astean gutxienez bost garagardo argi ez edaten zituztenek psoriasia garatzeko ia bikoitza izaten zuten edaten ez zuten emakumeekin alderatuta.

9. Saiatu kurkuma

Belarrak baldintza asko tratatzeko erabili ohi dira.

Curcuma aurkitu da psoriasia erortzea gutxitzen laguntzeko. Pilula edo osagarri moduan har daiteke edo janaria bota.

Hitz egin medikuari zurekin izan ditzaketen onurei buruz. FDAk onartutako kurkuma dosia 1,5 eta 3,0 gramo da eguneko.

10. Utzi erretzeari

Tabakoa saihestu. Erretzeak psoriasia izateko arriskua handitu dezake.

Dagoeneko psoriasia baduzu, sintomak larriagoak izan daitezke.

Hartzeko

Ez dago erantzun bakarra psoriasia sintomak urrun mantentzeko. Baliteke pertsona batek funtzionatzen duena beste batek ez funtzionatzea.

Tratamendu aukera batzuek bigarren mailako efektu negatiboak izan ditzakete psoriasia ez den aurreko egoeretarako.

Gogoratu psoriasia lortzeko etxeko erremedio hauek kasu arinetan lagundu dezaketen arren, preskripzio terapia beharrezkoa dela kasu larriagoetan. Hitz egin medikuarekin zure kabuz tratamendua bilatu aurretik.

"Nire dieta aldatzeak izugarrizko aldea eragin zidan nire psoriasia. Pisua galtzeko dieta bat hartu nuen eta honen ustekabeko bigarren mailako efektuak ukondoak dezente garbitu zizkidala izan zen! "
- Clare, psoriasiarekin bizi da