My 4 Travel Essentials Ulcerative Colitis (UC)

Alai

• 1. Pintxoak
• 2. Botikak
• 3. Identifikazioa
• 4. Arropa aldatzea
• Eraman

Oporretara joatea esperientzia aberasgarriena izan daiteke. Parke historikoak bisitatzen ari zaren, hiri ospetsu bateko kaleetan barrena ibili edo aire librean abentura egiten ari zaren, beste kultura batean murgiltzea da mundua ezagutzeko modu zirraragarria.

Jakina, beste kultura baten zaporea hartzeak bere sukaldaritza dastatzea esan nahi du. Baina kolitis ultzeratua (UC) duzunean, ingurune ezezagun batean jateak pentsatzeak beldurrez bete dezake. Antsietatea oso bizia izan daiteke, erabat bidaiatzeko duzun gaitasuna zalantzan jar dezakezu.

Bidaiatzeak erronka gehiago ekar diezazuke, baina posible da. Ontziratu behar dituzun artikuluak ezagutzen badituzu, zure tratamenduaren gaineko jarraipena egiten baduzu eta normalean egiten dituzun eragileak saihesten dituzunean, gaixotasun kronikoa bizi ez duen norbait bezainbeste gozatu ahal izango duzu oporretan.

Lau elementu hauek dira nire bidaiarako ezinbestekoak.

1. Pintxoak

Nori ez zaio gustatzen askaria egitea? Otordu handiak jan beharrean egunean zehar pintxoak murtxikatzea gosea asetzeko eta komunera bidaia gehiegi egitea saihesteko modu bikaina da.

Otordu handiek digestio-aparatuari tentsioa eragin diezaiokete zatiaren osagai eta tamaina ugariengatik. Pintxoak normalean arinagoak eta errazagoak dira sabelean.

Bidaiatzeko merendola platanoak dira. Etxean prestatzen ditudan haragia eta cracker ogitartekoak eta patata patata frijituak ere ontzea gustatzen zait. Noski, zuk ere hidratatu behar duzu! Ura da zure apusturik onena bidaiatzean. Gatorade batzuk ekartzea gustatzen zait nirekin ere.

2. Botikak

24 ordu baino gehiago etxetik kanpo egongo bazara, hartu beti botikak. Astero pilulen antolatzaile bat lortzea eta behar duzuna bertan jartzea gomendatzen dut. Prestatzeko denbora gehigarria behar da, baina merezi du. Behar duzun kopurua gordetzeko modu segurua da.

Hartzen ditudan botikak hozkailuan jarri behar dira. Zuretzat ere hala bada, ziurtatu isolatutako bazkari kutxa batean biltzea. Zure bazkari kaxa zenbaterainokoa den kontuan hartuta, zure pintxoak gordetzeko nahikoa leku ere egon liteke.

Egiten duzuna egiten duzula, ziurtatu botika guztiak leku berean biltzea. Horrek gaizki kokatzea edo bilatu behar izatea saihestuko du. Ez duzu botiken bila arakatzen denbora eman beharrik izan nahi esploratzen egon zintezkeenean.

3. Identifikazioa

Bidaiatzerakoan, UC nirekin dudan egiaztapen moduko bat egitea gustatzen zait uneoro. Zehazki, nire gaixotasuna izendatzen duen eta alergia izan dezaketen botikak zerrendatzen dituen txartela daukat.

Halaber, UCrekin bizi denak komunetarako eskaera txartela lor dezake. Txartela edukitzeak komun bat erabiltzeko aukera ematen du bezeroak erabiltzeko ez bada ere. Adibidez, langileen komunak komun publikoa ez duen edozein establezimendutan erabili ahal izango zenuke. Hau da ziurrenik gauzarik erabilgarrienetako bat bat-bateko piztea gertatzen denean.

4. Arropa aldatzea

Joan zaudenean, arropa eta zenbait elementu sanitario eraman behar dituzu larrialdi kasuetan. Nire lema hau da: "Espero onena, baina prestatu okerrena".

Ziurrenik ez duzu beste top bat ekarri beharrik izango, baina saiatu poltsan gela gordetzen barruko arropa eta hondoak aldatzeko. Ez duzu zure eguna goiz amaitu beharrik etxera joan eta aldatzeko. Eta, zalantzarik gabe, ez duzu nahi gainerako munduak komunean zer gertatu zen jakitea.

Eraman

Gaixotasun kronikoa bizi izateak ez du esan nahi bidaiatzeak dakartzan onurez gozatu ezin duzunik. Denek merezi dute noizean behin oporrak hartzea. Baliteke poltsa handiago bat bildu eta zure medikazioa hartzeko abisuak ezarri behar izatea, baina ez duzu UCk mundua ikusteari uzten utzi beharrik.

Nyannah Jeffriesri 20 urte zituela diagnostikatu zioten ultzerazko kolitisa. Orain 21 urte ditu. Bere diagnostikoa hunkigarria izan den arren, Nyannah-k ez du inoiz galdu bere itxaropena edo bere burua. Ikerketen bidez eta medikuekin hitz eginda, bere gaixotasunari aurre egiteko eta bere bizitza bereganatu ez dezan aurkitu ditu. Bere istorioa sare sozialen bidez partekatuz, Nyannah gai da besteekin konektatzeko eta gidaritzako eserlekua sendatzera bultzatzeko. Bere leloa honakoa da: “Ez utzi inoiz gaixotasunak kontrolatzen. Gaixotasuna kontrolatzen duzu! ”.