Sabela galtzeko etxeko tratamendua

Alai

• 1. Sabela galtzeko ariketak
• 2. Pisua azkar galtzeko dieta
• 3. Sabela galtzeko krema

Sabela galtzeko etxeko tratamendu bikaina egunero sabeleko ohol izeneko ariketa bat egitea da, eskualde honetako muskuluak indartzen dituelako, hala ere, gantzak erretzeko krema berezi bat erabiltzea eta tratamendu estetikoetara jotzea ere aukera onak dira.

Baina estrategia horietara jotzeaz gain, garrantzitsua da dieta egokitzea ere, kaloria gutxiko dieta egitea gantz-zelula berriak pilatzea ekiditeko. Hemen ikus dezakezu sabela galtzen lagun dezakeen etxeko erremedio ona

1. Sabela galtzeko ariketak

Sabela galtzeko ariketa ona, etxean egin daitekeena, bizkarrezurra kaltetu gabe, sabeleko oholra da. Sabeleko oholtza egiteko, lurrean sabelean etzan eta, ondoren, gorputza behatzetan eta besaurreari eutsi besterik ez duzu, ondorengo irudian agertzen den moduan gorputza esekita utzita, gutxienez minutu 1 posizio horretan. errazagoa da, denbora 30 segundotan handitu.

Ariketa jada erraza denean, eta posizio horretan 2 minutu baino gehiago igarotzea posible denean, esku bakarra onartzean datza ariketa honen bertsio berria, irudi honetan agertzen den moduan:

Garrantzitsua da jakitea ariketa honek ez duela gastu kaloriko handirik eta, beraz, pisua galtzeko, kaloria gutxiko dieta eta ohiko ariketa fisikoarekin lotu behar dela. Sabeleko ariketa tradizionala baino eraginkorragoa da, baina hezitzaile fisiko batek sabela galtzeko zein ariketarik egokienak diren kasu bakoitzerako adieraz dezake.

2. Pisua azkar galtzeko dieta

Ikusi honako bideo hau zure dieta egokitzen ikasteko:

3. Sabela galtzeko krema

Sabela galtzeko krema ona da% 8ko Xanthine-rekin manipulatzen dena, dermatologoak gomendatu dezakeena eta manipulatzeko farmazian eska daitekeena. Krema egunean 2 aldiz aplikatu behar da, sabelaren eremu osoan. Bere efektuak hobetzeko, tratatu beharreko eremua plastikozko film batez bil dezakezu, 2 orduz jarduteko.

Xantina, gorputzak dietarekin eta ariketa fisikoarekin soilik ezabatzeko gai izango den koipea birritan ezabatu dezakeen substantzia da. Posible da 11 cm koipea kentzea 12 asteko tratamenduan.