2020ko haurdunaldiko ariketa aplikazio onenak

Alai

• Kegel Trainer
• Baby2Body
• Haurdunaldia ariketa eta entrenamendua etxean
• Jaio aurreko Yoga | Down Dog
• FitOn entrenamenduak
• Tonu hau: entrenamendua eta sasoia

Haurdunaldian aktibo egoteak onura ugari ditu. Ariketa moderatua ona izan daiteke zuretzat eta zure haurtxoarentzat. Haurdunaldiaren sintoma desatseginenetako asko arindu ditzake, hala nola bizkarreko mina eta hankako karranpak. Nondik hasten zara?

Urteko haurdunaldiko ariketa fisikorako aplikazio onenak biribildu ditugu zu laguntzeko. Aplikazio hauek eduki bikainak, erabiltzaileen berrikuspen handiak eta fidagarritasun orokorragatik aukeratu ditugu, beraz, bat aukeratu eta mugitu zaitezke.

Haurdunaldi bakoitza desberdina denez, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatu ariketa fisikoa egiten hasi aurretik.

Kegel Trainer

iPhone balorazioa: 4,7 izar

Android balorazioa: 4,9 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Jarraitzeko errazeko saioekin eta eguneroko oroigarriekin, Kegel Trainer zoru pelbikoaren muskuluak indartzeko modu bikaina da. Saio guztiak 30 segundo eta 3 minutu artekoak dira. Pertsonalizatu aplikazioa ikusizko, audioko edo bibrazio seinaleetarako, zure ariketak bideratzeko.

Baby2Body

iPhone balorazioa: 4,7 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Baby2Body jaio aurreko eta ondorengo fitness eta ongizatearen leihatila integrala da. Arakatu aholkuak, entrenamenduak, errezetak eta zure haurdunaldiaren fasera, helburuetara eta lehentasun pertsonaletara egokitutako arreta-ariketak.

Haurdunaldia ariketa eta entrenamendua etxean

Android balorazioa: 4,3 izar

Prezioa: Doakoa

Jarraitu entrenamendu onuragarriak haurdunaldiaren etapa guztietan osasuntsu eta sendo egoteko. Ariketa animazioek, irudiek eta deskribapenek mugimenduak erraz egiten dituzte, txandak eta errepikapenak barne.

Jaio aurreko Yoga | Down Dog

iPhone balorazioa: 4,9 izar

Android balorazioa: 4,8 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Yoga egiten baduzu, zure errutina zure gorputzarekin batera aldatuko da haurdunaldian. Aplikazio honek haurdunaldiko hiruhileko bakoitzeko yoga ohitura pertsonalizatuak ditu, bizkarreko bizkarra luzatu dezaketen yoga posizio bereziak ditu, presioa arintzeko eta ariketa espezifikoak ditu pelbiseko zorua eta erdialdeko gorputzeko beheko muskuluak indartzeko.

FitOn entrenamenduak

iPhone balorazioa: 4,9 izar

Android balorazioa: 4,8 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Ez duzu haurdunaldiak entrenamendu kopurua murrizten utzi behar. FitOn Workouts aplikazioak pertsona ospetsuen entrenamendu eduki ugari ditu, zure fitness plana pertsonalizatzeko aukera ematen du pisua galtzeko edo handitzeko zure azken helbururako, eta entrenamendu mota guztietako kategoriak ditu: kardio eta intentsitate handiko tarteen prestakuntza (HIIT) yoga eta Pilates.

Tonu hau: entrenamendua eta sasoia

iPhone balorazioa: 4,2 izar