2020ko HIIT aplikazio onenak

Alai

• Zazpi - 7 minutuko entrenamendua
• J&J 7 minutuko entrenamendu ofiziala
• Seconds Pro Interval Timer
• Fiit - Entrenamenduak eta Fitness Planak
• Emakumeentzako entrenamendua
• Freeletics - Prestakuntza entrenatzailea
• Keelo - Indarra HIIT entrenamenduak
• Entrenamendu entrenatzailea: fitness entrenatzailea
• Intentsitate handiko HIIT entrenamenduak
• Fitify-ren HIIT eta Cardio Workouts
• HIIT Tartea lantzeko tenporizadorea
• Aaptiv
• Eguneko Erreketa
• HIIT entrenamenduak | Down Dog
• Tabata tenporizadorea - Tarte tenporizadorea
• Tabata HIIT. Tarteko Prestakuntza

Intentsitate handiko tarteen entrenamenduak edo HIIT-ek denbora fisikoa denean ere fitnessean estutzea errazten du. Zazpi minutu badituzu, HIITek bere fruituak eman ditzake, eta aplikazio hauek mugitzen, izerditzen eta sasoian sentitzeko behar duzun guztia eskaintzen dute.

HIIT aplikazio onenek entrenamendu dibertigarri eta dibertigarriak eskaintzen dituzte, argibide argiak eta gehigarri ugari eskaintzen dituzte. Healthline-k urteko onena baloratu du erabiltzaileen iritzietan, kalitatean eta fidagarritasun orokorretan oinarrituta; beraz, aukeratu bat ariketa koherentearen abantailak denbora gutxieneko inbertsioarekin gozatzen hasteko.

Edozein fitness errutinarekin gertatzen den moduan, galdetu lehenik zure medikuari zure gorputzerako, osasunerako eta bizimodurako onena izan daitekeenari buruzko zalantzarik baduzu.

Zazpi - 7 minutuko entrenamendua

iPhone balorazioa: 4,8 izar

Android balorazioa: 4,5 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Zazpi minutuko entrenamendu hauek ikerketa zientifikoetan oinarritzen dira, epe laburrenean onura handienak jasotzen laguntzeko. Ezarri zure helburua eta sasoi maila, eta jarraitu aplikazioaren argibideak buruz buruko oinetako entrenamenduak burutzeko zazpi minutu izerditan.

J&J 7 minutuko entrenamendu ofiziala

iPhone balorazioa: 4,7 izar

Android balorazioa: 4,6 izar

Prezioa: Doakoa

Prestakuntza eraginkorrerako zientzian oinarritutako beste ikuspegi azkarra da. Aplikazio honek Chris Jordan-ek, Johnson & Johnson Human Performance Institute-ko ariketa fisiologiako zuzendariak diseinatu du, intentsitate eta luzera desberdineko 22 entrenamendu aurrez ezarritako liburutegia du. Pertsonalizatu 72 ariketa eta 22 entrenamendu 1.000 aldagai sortzeko, inoiz aspertu ez zaitezen.

Seconds Pro Interval Timer

iPhone balorazioa: 4,8 izar

Android balorazioa: 4,7 izar

Prezioa: $4.99

Seconds-ek HIIT eta Tabata-rako tarte tenporizadore ezagunak eskaintzen ditu, Seconds-ek pantaila osoko kolorea duen pantaila du, urrunetik erraz irakurtzeko modukoa. Aukeratu aplikazioaren txantiloien artean edo sortu zeurea eta koordinatu zure musika entrenamenduekin.

Fiit - Entrenamenduak eta Fitness Planak

iPhone balorazioa: 4,9 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Arakatu eskari gehien dituzten traineruek gidatutako 100 entrenamendu desberdinetan. Edonoiz eta edozein lekutan entrenatu zaitezke zure sasoi helburuekin bat datozen entrenamenduekin eta, gainera, sareko sareko fitness komunitate baten laguntza jaso dezakezu.

Emakumeentzako entrenamendua

iPhone balorazioa: 4,8 izar

Android balorazioa: 4,7 izar

Prezioa: Doakoa

Erre koipeak eta pisua galtzen egunean zazpi minututan, entrenamendu labur eta eraginkor horiekin. Emakumeentzako entrenamenduak aplikazioak ahots- eta bideo-argibideak biltzen ditu, eta ez da beharrezkoa gimnasiorako edo entrenamenduetarako ekipamendurik.

Freeletics - Prestakuntza entrenatzailea

iPhone balorazioa: 4,6 izar

Android balorazioa: 4,2 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Freeletics-ek 900 entrenamendu-aldaketa baino gehiago ditu hasiberrietatik hasi eta kirolari aurreratuentzat. Luzera 10 eta 30 minutu artekoa da, gorputzaren pisuan oinarrituta soilik, bideo tutorialak behar bezala entrenatzen laguntzeko.

Keelo - Indarra HIIT entrenamenduak

iPhone balorazioa: 4,8 izar

Android balorazioa: 4,4 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

HIIT aplikazio honek indarra eta girotzea ditu ardatz. Gainera, Keeloren AI oinarritutako algoritmoak zure entrenamendu historia aztertzen du emaitza gehien lortzeko. Utzi aplikazioari zure aurrerapenaren jarraipena eta erronka jartzen entrenamendu eraginkorrekin.

Entrenamendu entrenatzailea: fitness entrenatzailea

iPhone balorazioa: 4,7 izar

Android balorazioa: 4,3 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Lortu etxean edo gimnasioan jarraitu ditzakezun entrenamenduak Workout Trainer-ekin. Aplikazioko entrenatzaile ziurtatuek ariketa guztietan gidatzen zaituzte, urratsez urratseko audio, argazki eta bideo argibideekin. Gainera, zailtasun mailak doitu ditzakezu, aplikazioa baliagarria izan dadin zure fitness bidaiako etapa guztietan.

Intentsitate handiko HIIT entrenamenduak

iPhone balorazioa: 4,8 izar

Fitify-ren HIIT eta Cardio Workouts

Android balorazioa: 4,6 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Bihotz taupadak areagotu eta koipeak erre kardio, HIIT eta aerobio entrenamenduekin, eta gorputzeko pisu 90 ariketa baino gehiagorekin. Ez duzu inolako ekipamendurik behar, eta aplikazioak ahots entrenatzailea eta bideo erakustaldi argiak ditu.

HIIT Tartea lantzeko tenporizadorea

Android balorazioa: 4,3 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Entrenamenduak kudeatuta badituzu, tenporizadore sinple eta eraginkorra da, entrenamendua arreta barik bideratzeko aukera ematen duena. Ez ikusi erlojua, jarraitu soinuak. Ezaugarrien artean bibrazio modua, aplikazioko bolumena, aurrezarpenak, urrats kontagailuak eta abar daude.

Aaptiv

iPhone balorazioa: 4,1 izar

Android balorazioa: 3,7 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Ez duzu beti bideo bidezko ikastaro bat behar HIIT entrenamenduetarako. Sendotuta al zaude zure forma eta errutina, baina nahi duzu norbaitek esatea noiz aldatu abiadura, erritmoa, entrenamendua eta beste musika batzuekin zeure burua erritmoan laguntzeko? Aaptiv-ek 2.500 audio-entrenamendu eta entrenatzaile pertsonalek gidatutako entrenamendu-programak ditu, bilatzen ari zaren entrenamendua edozein dela ere zure erritmoa aurkitzen lagun zaitzaketen - astero 30 klase berri baino gehiago barne.

Eguneko Erreketa

Android balorazioa: 4,4 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Daily Burn-ek adituek eta pertsona ospetsuek zuzendutako zuzeneko eta eskatutako audio eta bideo ikastaro onenetako batzuk eskaintzen ditu. Edozein maila fisikora zuzendutako 150 errutina baino gehiagorekin, edozein momentutan eta edozein egunetan egin dezakezu lan.

HIIT entrenamenduak | Down Dog

iPhone balorazioa: 4,9 izar

Android rating: 4,7 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Ba al dakizu zehazki zer nolako entrenamendua nahi duzun? Aplikazio honek eguneko entrenamendu pertsonalizatua (edo aurrez zehaztutako denbora batez) eraikitzeko aukera ematen dizu, programaren luzera eta zein eremutara zuzendu nahi duzun barne. Gainera, entrenamendu gidatua eskaintzen du musikarekin eta entrenamendua "bultzatzeko" aukera ematen du, zenbait arlo zehatzago jorratu ahal izateko.

Tabata tenporizadorea - Tarte tenporizadorea

Tabata HIIT. Tarteko Prestakuntza