Toning Arropa: Benetan areagotzen al du kaloria erretzea?

Alai

• Berrikuspena

Reebok eta Fila bezalako konpainiek "Band" bagoira salto egin dute azkenaldian gomazko erresistentziako bandak jantzita galtzerdiak, galtzamotzak eta gailurrak bezalako entrenamendurako jantzietan. Hemen dagoen teoria da bandek ematen duten erresistentzia gehigarriak pixka bat tonifikatzen duela muskulu bat mugitzen duzun bakoitzean.

Ideia bitxia da, nahiago dut frogatzeko ebidentzia gehiago egotea. Ikerketa independente bakarra Virginiako Unibertsitatean egin dela dirudi. Ikerlariek 15 emakumeri zinta gainean ibiltzeko bizkor egiteko eskatu zieten, behin entrenamendu arropa arrunta jantzita eta berriro tonifikatzeko galtzerdiak soinean zituztela.

Aldapa laua gelditu zenean eta emakumeak galtzerdiak tonifikatzeko estutu zituztenean ez zuten ohi baino kaloria gehiago erre. Hala ere, igoera nahikoa gogorra izan zenean, kaloria gehiago erre zituzten ibilaldi estuan, arropa arrunta janzten zutenean baino ehuneko 30 gehiago.

Kaloria erretzea handitzearen arrazoia izan liteke bandek erresistentzia apur bat gehitzen dietela aldakaren aurreko muskuluei, pixka bat gehiago lan egitea eraginez. Aldakako aurreko muskuluak beti jaurtitzen dira eta ordu estrak egiten dituzte muinoetara igotzen zarenean, beraz logikoa dirudi.

Hori bai, ez dut gomendatzen entrenamendu aukerak iraupen laburreko ikerketa txiki eta txikietan oinarritzea. Entrenamenduak luzeagoak balira galtzerdietako emakumeak azkarrago erreskatatuko lirateke eta horrek entrenamenduko lehenagoko kaloria gehigarriaren abantaila ukatu dezake. Baliteke entrenamendu mota honek lesioak eragiten dituzten muskulu-desorekak sortzea. Eta, beharbada, kaloria erretzeko eta tonifikatzeko aldea lortzeko behar den erresistentzia oso handia da mugimendu mekanikak botako lituzkeena, lesioak areagotzeko beste bide bat. Nork esan dezake informazio gehiagorik gabe?

Batez besteko pertsonak kaloria erretzeko eta indarra eraikitzeko askoz modu errazagoak eta merkeagoak daudela uste dut. Adibidez, tarteko entrenamendua eta mendiko lana. Entrenamendu hauek, zalantzarik gabe, zientzia dute atzean.

Frogarik ez izan arren, uste dut badela arrazoi handi bat arropa tonuak forma hobean laguntzeko. Harrigarria dirudi!

Filako galtzerdi pare bat irristatu nuen eta zin egiten dut Super Hero muskulu mozorroa jantzita nengoela bezala. Gantz-zelula bakoitza leku egokian moldatu zuten, gero bertan eduki zituzten. Nire izterrek altzairu itxura zuten eta edozein Kardashian harro egongo zen nire ipurdia izateaz. 2XU mahuka luzeko goikoari dagokionez, kolpe eta bulto guztiak perfektuan berdindu zituen batez ere sabela, besoen atzealdea eta sorbalda eremuetan, beraz, oso erauzi, leun eta argal ikusten nuen. Azkenean ispilutik urrundu nintzenean egin nahi nuen guztia korrika egitera joan nintzen nire ondasunak jendaurrean erakusteko.

Izugarri hau begiratzea benetako konfiantza bultzatzea da. Ni bezain hutsala bazara, batzuetan nahikoa da gimnasiora maizago sartzeko.

Mota honetako engranajeetan normala baino tamaina handiagoa erostea gomendatzen dut. Arropa konpresioa izan behar dela ulertzen dut, baina benetako tamainak anakonda batek irensten zaituen itxura (eta sentitzen) dirudi. Ezin dut imajinatu nork jantzi dituen txikiak.

Orduan, nor ibili da milaka kilometro tonatan jantzita edo goiko klaseko batean ab klase baten bidez? Ezberdintasunik sumatu al zenuen? Ni bezain zoragarria iruditu al zara? Edo nik uste nuen bezain primerakoa? Partekatu hemen edo txiokatu.

Berrikuspena