Allyson Felixen aholku honek epe luzerako helburuak lortzen lagunduko dizu behin betiko

Alai

• Berrikuspena

Allyson Felix AEBetako atletismoko historiako emakumerik apainduena da, guztira bederatzi domina olinpikorekin. Errekorra hautsi duen atleta bihurtzeko, 32 urteko pistako superstarak epe luzerako helburu serio batzuk ezarri (eta bete) behar izan ditu, bere karreran zehar menperatu duen zerbait.

Tokioko 2020ko Udako Olinpiar Jokoak ditu begietan, eta bertan 200 eta 400 metroko esprintean urrea etxera ekartzea espero du. Entrenamenduekin jarraitzen duen bitartean, datorren urtera arte ez du entrenamendu intentsiborik hasiko 2019an ospatuko den Munduko Txapelketa prestatzeko. Nahiz eta denbora asko daramatzan, duen momentu oro erabiltzen ari da. prestatzeko, 2019an Abu Dhabin ospatuko diren Olinpiar Joko Berezietarako korrikalariak entrenatzen laguntzen duenean izan ezik. # Helburuei buruz hitz egin.

"Orain arte dauden helburuak zailak izan daitezke", esan du Felixek duela gutxi Forma. "Garai hau urrats gisa ikusten dut. Aurten entrenamenduaren alderdi teknikoagoetan zentratu ahal izan naiz, nire gorputzari txapelketako denboraldiaren intentsitatetik atsedena emanez".

Felixek dio egun batetik bestera hartzea dela kontua. "Epe luzerako helburua baduzu, hautsi", dio."Helburu txikiago horiek askoz ere errazago lortuko dira". (Lotua: Allyson Felix-ek Kai Newman modeloa erakusten du zer den benetan olinpiar gisa entrenatzea)

ICYDK, pertsonen ehuneko 54k bere erabakiak (Urteberria edo ez) uzten ditu sei hilabeteko epean, eta ehuneko 8k baino ez du oraindik arrakasta urte amaierarako.

Felix ehunka 8 iheskor horren parte izatea ahalbidetzen dion hack batekin bizi da: "Idatzi zure helburuak, horiek betetzeko zer egin behar duzun barne", dio. "Nire entrenamendu guztiak egunkarian jartzen ditut, beraz, egunez egun egin dudana atzera begiratu ahal izateko, eta helburu handi horietarako bide bat bezalakoa da. Bide horretan hutsuneak baldin badira, ez duzu egingo. lortu, azkenean, lortu nahi duzunera. Hori funtsezko pieza da niretzat motibatuta egoteko». (Aholku gehiagoren bila bazabiltza, hona hemen nola gordeko dituzun Urte Berriko ebazpenak.)

"Urte hauetan korrika egin ondoren asko ikasi dut bidean. Azkenean nire esperientzia baliatu eta hortik etekina ateratzeko moduan sentitzen naizela sentitzen dut", dio. "Espero ditudan funtsezko gauza batzuk adimentsuago entrenatzea da. [Nire] gazteago urteetan pentsatu nuen gehiago hobeto lan egin, gogorragoa Hobeto lan egin nuen, eta orain konturatu naiz adimentsua izatea dela kontua eta berreskurapen hori dela beraz garrantzitsua. Kalitatea kantitatearekiko baino gehiago da, eta horrek karrera luzea eman dit. "

Bien bitartean, adimen urritasuna duten korrikalarien ondoan ari da lanean datozen Olinpiar Joko Berezietarako prestatzen, laster entrenatzen hasteko prestatzen ari baita. "Olinpiar Joko Bereziek nire bizitzan eragin handia izan zuten eta banekien nire urte librean parte hartu nahi nuen zerbait zirela", dio. "Kausa mailegatu nintzen besteei laguntzeko asmoz, baina behin betiko alde egin dut esperientzia honetatik aldatu dena ni naizela sentituz". Eginkizuna beteta.

Berrikuspena