Bihotzeko 6 etxeko erremedio

Alai

• 1. Limoi azala tea
• 2. Baratxuri tea limoiarekin
• 3. Sagar eta azenario zukua
• 4. Mahats zukua liho haziekin
• 5. Fruta gorri zukua
• 6. Hegaluze eta tomate entsalada

Bihotzerako etxeko erremedioak, esate baterako, te, zukuak edo entsaladak, adibidez, aukera natural bikaina dira bihotza indartzeko eta bihotzeko gaixotasunak prebenitzeko, kolesterol txarra murrizten, odol-presioa erregulatzen edo plaken eraketa gutxitzen laguntzen baitute. bihotzeko arteriak.

Etxeko erremedio hauek, osagarri terapeutiko bikaina izan arren, ez dute baztertzen dieta orekatuaren eta ohiko ariketa fisikoaren beharra. Gainera, dagoeneko bihotzeko arazoak diagnostikatu dituzten pertsonei dagokienez, etxeko erremedioak erabiltzeko kardiologo batek gidatu behar du beti.

Bihotzerako etxeko erremedioetarako aukera batzuk hauek dira:

1. Limoi azala tea

Limoi azala tea bere olio esentzialean dagoen d-limoneno, pineno eta gamma-terpineno bezalako substantzietan aberatsa da, ekintza antioxidatzailea baitute, odol-hodietan kolesterol txarra jartzea ekiditeko gai izanik, aterosklerosia eta beste arazo kardiobaskularrak sor ditzake. .

Osagaiak

• Limoi 1eko azal berria;
• 1 kopa ur;
• Eztia goxatzeko (aukerakoa).

Prestatzeko modua

Jarri limoi azala zartagin batean urarekin eta irakin ezazu 5 minutuz. Ondoren estali eta utzi hozten. Iragazi, gozatu eztiarekin dastatzeko eta ondoren edan. Te hori egunean 2 edalontzira arte har daiteke bere onurak ahalik eta gehien aprobetxatzeko.

2. Baratxuri tea limoiarekin

Baratxuriak alizina du bere konposizioan, ekintza antioxidatzailea duena eta odoleko kolesterol txarra eta triglizeridoak murrizten laguntzen duena, horrela aterosklerosia edo miokardio infartua izateko arriskua murrizten da.

Gainera, baratxuriak efektu antikoagulatzailea du eta presio arteriala erregulatzen laguntzen du; horrek bihotzak odola gorputzera ponpatzeko egiten duen esfortzua murrizten du eta bihotza osasuntsu mantentzen laguntzen du.

Osagaiak

• 3 baratxuri ale, zurituta eta erditik moztuta;
• 1/2 kopa limoi zuku;
• 3 edalontzi ur;
• Eztia goxatzeko (aukerakoa).

Prestatzeko modua

Ura baratxuriekin egosi. Kendu sutatik eta gehitu limoi zukua eta eztia. Kendu baratxuria eta zerbitzatu ondoren. Baratxuriak zapore handia du, beraz, koilaratxo erdi jengibre hautsa edo 1 cm jengibre sustraia gehi diezaiokezu tea prestatzeko. Jengibreak baratxuri tearen eragina hobe dezake, kolesterola jaisten eta odol zirkulazioa hobetzen ere laguntzen baitu. Hala ere, antikoagulatzaileak erabiltzen dituzten pertsonek ez lukete kontsumitu behar.

3. Sagar eta azenario zukua

Sagarraren eta azenarioaren zukua konbinazio ezin hobea da bihotzaren osasuna hobetzeko eta gaixotasun kardiobaskularrak ager daitezen saihesteko, zuntzetan, polifenoletan eta beta-karotenoan aberatsa baita, dietan gantzak xurgatzea gutxitzen baitute eta kolesterol txarra murrizten laguntzen baitute. odol-presioa kontrolatzen eta arterien funtzionamendua hobetzen laguntzeaz gain, gaixotasun kardiobaskularrak garatzea saihestuz, hala nola, aterosklerosia, infartua edo bihotz-gutxiegitasuna.

Osagaiak

• Hazirik gabeko sagar 1;
• 1 azenario birrindua;
• 500 ml ur.

Prestatzeko modua

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta egunean bi zatitan banatuta edan.

4. Mahats zukua liho haziekin

Lihozko mahats zukua beste konbinazio bikaina da bihotzeko gaixotasunak tratatzen saihesteko eta laguntzeko, substantzia antioxidatzaile ugari duelako, hala nola polifenolak eta omega 3, kolesterola eta odol-presioa murrizten laguntzen dutenak, koaguluak sortzea saihesten dutenak eta hanturaren hantura murrizten dutenak. odol-hodiak eta bihotz-zelulen zahartzea ekiditen duten proteinak aktibatzen dituzte.

Osagaiak

• Kopa 1 mahats more tearekin edo kopa 1 mahats zuku organikoarekin;
• 1 koilarakada urrezko lihozko hazia;
• 1 edalontzi ur.

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan irabiatu eta gero edan. Zuku hori egunean behin kontsumitu daiteke.

5. Fruta gorri zukua

Fruta gorrien zukuak elikagai ugari ditu, hala nola antozianinak, flavonolak, bitaminak eta zuntzak, bihotzean babes-ekintza baitute kolesterol txarra murrizten dutenez, kolesterol ona handitzen dutenean, odol-presioa kontrolatzen eta bihotza sor dezaketen hanturazko substantzien ekoizpena murrizten duten heinean. arazoak. Gainera, fruitu gorriek efektu antioxidatzaile indartsua dute, bihotzeko gaixotasunen garapena ekar dezaketen erradikal askeek bihotzeko zeluletan sortutako kalteak gutxituz.

Osagaiak

• 1 kopa mahats more tearekin;
• 3 marrubi;
• 3 masusta;
• 1 edalontzi ur.

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan irabiatu eta gero edan. Zuku hori egunean behin kontsumitu daiteke. Bere onurak hobetzeko, zukua 3 gerezi, 3 mugurdi edo 3 ahabitu ere gehi ditzakezu.

6. Hegaluze eta tomate entsalada

Hegaluze eta tomate entsalada hau aberatsa da substantzia antioxidatzaileetan, esate baterako, omega-3 eta likopenoa. Bihotza babesten laguntzen dute odol zirkulazioa hobetuz, kolesterol maila erregulatuz, kolesterol ona hobetuz, hala nola aterosklerosia eta bihotzekoak bezalako gaixotasun kardiobaskularrak garatzea saihestuz . Horrez gain, prestatzen erraza den entsalada oso goxoa da.

Osagaiak

• 3 tomate;
• 1 kontserbako atun xukatu lata bat;
• 2 arrautza egosi xerratan moztuta;
• 2 koilarakada oliba berde;
• 1 oliba olio birjina estra kate bat;
• Koilarakada 1 ozpin baltsamiko;
• 1 oregano kafe koilara.

Prestatzeko modua

Garbitu tomateak eta moztu dadotan. Ontzi batean, gehitu tomateak, atuna, arrautzak eta oliba berdeak. Katilu batean oliba olioa, ozpin baltsamikoa eta oreganoa nahastu. Bota nahasketa hau beste osagaiekin ontzira eta zerbitzatu ondoren.

Ikusi bihotzerako onak diren beste elikagai batzuk.