Harremanetarako terapeuta baten arabera, denek jakin behar dituzte sexuari eta datazioei buruz 5 gauza

Alai

• 1. Sexu esplorazioa edozein adinetan gerta daiteke (eta egin beharko litzateke).
• 2. Sexu esplorazioa ez da "malda labainkorra".
• 3. Sexu harremanetarako denbora duzu.
• 4. Adimen emozionalak logelako bazkide eta logelatik bikotekide hobea bihurtzen zaitu.
• 5. Pertsona orok behar du sexuari buruz hitz egiteko norbait.
• Berrikuspena

Harryk Sallyrekin komunikatzeari utzi zionean. Kondenatuaren Isiltasuna. Ero, Isilik, Dibortziatu. Gurasoen ezkontzaren desegitea pelikula bat bazen, lehen ilarako eserlekua nuen. Eta trama garatzen ikusi nuenean, gauza bat argi geratu zitzaidan: heldutako ipurdiko helduek ez dute ideiarik elkarren artean nola komunikatu.

Konturatze hori dela eta, ezkontza eta familia terapeuta baimendu bat izatera pasa nintzen (LMFT) eta azkenean Wright Wellness Center ireki nuen. Orain, egunero bikoteei (eta ezkongabeei ere!) hobeto komunikatzen irakasten diet, batez ere sexua, fantasia eta plazera bezalako gai hunkigarriei buruz.

Beheko lerroa: sexu-hezkuntzak ez luke batxilergoaren ondoren gelditu behar, eta ezin hobeto zoriontsu diren bikoteek ere etekina atera dezakete harreman terapeutarekin lan egiteak. Jarraian, nahi ditudan bost gauza daudedenek datazio eta sexuari buruz jakitea, zure harreman egoera edo orientazioa edozein dela ere.

1. Sexu esplorazioa edozein adinetan gerta daiteke (eta egin beharko litzateke).

Mito bat dago sexu esplorazioa behin-behinekoa dela, unibertsitateko fase batean hiru hilabetez bezala. Hori zehaztugabea eta kaltegarria da beraz modu asko.

Hasteko, gauzak sexualki arakatzeak konfiantzazko oinarri bat eskatzen du. Zenbat eta norbaitekin konfiantza handiagoa izan, orduan eta gehiago esploratu beharko zenuke ohean egoteko. Eta onartu dezagun: jende gehienek harreman luzeagoak eta konfiantzazkoagoak dituzteondoren unibertsitatea.

Gainera, zure 20ko hamarkadaren hasieran sexu esplorazio egunak direla pentsatzeak ez du kontuan hartzen zure lobulu frontalak 26 urtera arte garatzen ez direnik, eta horrek esan nahi du besoa 32 urte ukituta izatearen sentsazioa 22 urterekin sentitzen zinenaren ezberdina sentitzen zara zure buruaren aurrealdean kokatuta. Zure burmuineko atal hau ukituari zentzua emateaz arduratzen da. Beraz, nahiz eta adin horretan jolas analarekin edo murrizketekin esperimentatu, orain fisikoki, mentalki edo emozionalki ekar diezazukeen sentsazioa oso desberdina izango da.

Nire ustez, ITS tasak zaharren egoitzetan eta lagundutako bizileku komunitateetan igotzen ari direla iradokitzen dit jendeak interesa duela bere urrezko urteetan sexu esperimentuak egiteko. Beraz, hau galdetzen dizut: zergatik itxaron 80 urte arte esperimentatzeko eta izan nahi duzun sexua izateko oraintxe bertan izan dezakezunean? Bai, zehazki.

2. Sexu esplorazioa ez da "malda labainkorra".

Badago ideia faltsu eta zabala, sexu-esplorazioa ezin dela itzuli beharrik gabeko aldrebeserako aldapa labainkorra. Jendea benetan beldur da hilabete batean sexu posizio edo sexu jostailu berri bat logelan gehitzen badute, hurrengo hilabetean hiri osoarekin orgia osoak izango dituztela. Hori dela eta, beldur handiegia izan dezakezu zure bikotekideekin zure fantasiei, piztuerak eta sexu-desirei buruz hitz egiteko. (Lotua: Nola sartu sexu jostailuak zure harremanean).

Zin dezaket zure harremanean plazera, jolasa eta sexua nolakoa den zabaltzeak *ez* ez duela zuk eta zure bikotekideak kontrola galtzea eragingo. Hori egin dezakeen gauza bakarra komunikazio eta adostasunik eza da. (Lotuta: 8 Komunikazio-arazo Ohiko Harremanetan).

3. Sexu harremanetarako denbora duzu.

Denek komunean duten gauza bakarra da guztiok egunean 24 ordu zehazki edukitzea. Ez gehiago, ez gutxiago. Sexurako denborarik ez duzula uste baduzu, bi gauzaetako bat gertatzen ari da. Edo, 1) orokorrean, ez duzu * edozer * aisialdirako denbora eskaintzen, edo 2) ez duzu horrelako denbora izateko nahikoa izaten ari zaren sexuaz gozatzen.

Zuretzat denbora irabazteko ahaleginak egiten ari zaren norbait bazara, nire aholkua da egunean bost edo hamar minutu igarotzen hastea zentratzen zaituen eta atsegina eragiten dizun zerbait egiten: kazetaritza, masturbazioa, meditazioa, aurpegia maskara bat jartzea, iltzeak margotzea, edo zure apartamentu inguruan dantzan.

Hala ere, astean behin manikura egiten baduzu, atseginez irakurtzen baduzu edo errutinazko masajeak jasotzen badituzu, litekeena da errealitatea sexuaren aurretik beste gauza batzuk lehenestea aukeratzen ari zarela. Horrek esaten dit beste gauza horiekin sexuaz gozatzen duzula baino gehiago gozatzen duzula.

Konponbidea? Egin sexua beste gauza horiek baino atseginagoa (edo gehiago), eta horrek lan pixka bat hartzea eskatzen du. Egunean 5 eta 10 minutu dedikatzea gomendatzen dut zure gustura: dutxan ukitzea (agian bibrazio iragazgaitz horietako batekin), eskuak gorputz biluzian zehar pasatzea, sexu jostailu bat linean edo dendan erostea edo irakurtzeaEtorri zauden bezala Emily Nagasakiren eskutik.

Beno, zenbat eta sexu gehiago izan, orduan eta gehiago nahi duzu sexu-kimikoki. Beraz, denbora asko ez dirudien arren (eta ez da), ziurrenik sexu irrika areagotzea ekarriko duen hasiera da.

4. Adimen emozionalak logelako bazkide eta logelatik bikotekide hobea bihurtzen zaitu.

Adimen emozionala (edo zure EQ, nahi izanez gero) zure emozioak zehazteko eta adierazteko gaitasuna da eta beste norbaiten emozioei modu berezian erantzuteko gaitasuna. Norberaren kontzientzia, enpatia, intuizioa eta komunikazioa uztartzea eskatzen du.

Demagun bikotekideak ulertzen ez duen zerbait egiten duzula eta horrela zergatik jokatu zenuen galdetzen dizutela. Adimen emozionala "Ez dakit, flipatu besterik ez dut egin" eta "kezkatuta nenbilen eta kezkatuta nengoen nire antsietatearen ibilbidea lortu beharrean" erantzunaren aldea da. Norberaren hausnarketa, erantzukizuna edo elkarreragin sakona saihestu beharrean barrura biratu eta sentitzen ari zarena izendatzeko gaitasuna da.

EQ baxuak edo altuak zure sexu-bizitzan eragiten du modu izugarrian. Sexu-esperientzia sakon eta konektatu baterako gogoz bazaude eta hori ezagutzeko gai bazara, esperientzia hori sustatzen lagunduko dizu.Era berean, adimen emozionalak zure bikotearen gorputz-hizkuntza eta hitzik gabeko seinaleak sintonizatzeko gaitasuna ematen dizu eta, beraz, deskonektatuta, errudun, kezkatuta edo kezkatuta edo estresatuta sentitzen diren jakin dezakezu eta horren arabera egokitzen zara, ez badute ere ' Ez dizut erabat esaten.

Beraz, zure bizitzan nahi duzuna zure bikotearekin sexu edo intimitate gehiago bada, zure EQa lantzea gomendatzen dizut zure desioak eta estresak ikasiz, galdera gehiago eginez (eta erantzunak entzunez), mindfulness landuz eta batekin lan eginez. terapeuta. (Lotuta: Nola eskatu zure bikotekideari sexu gehiago egiteko, iraindu gabe)

5. Pertsona orok behar du sexuari buruz hitz egiteko norbait.

Agian ipurdi tapoiekin esperimentatu nahi duzu. Agian beste vulva-jabe batzuekin esperimentatu nahi duzu. Agian hirugarren pertsona bat gonbidatu nahi duzu zure logelara. Zerbait isilpean gordetzeak lotsa edo okerreko sentimendua sortzen duelako, lagun batekin horri buruz hitz egiteak lotsa askatzen eta desioak normalizatzen lagun zaitzake. (Erlazionatua: An Insiders Guide for Another Woman with Sleeping for First Time).

Lagunak desio eta interes horien aurrean erantzule izaten lagun zaitzake. Aste batzuk barru zuregana jo dezakete zure desioetan "aurrerapenik" egin duzun, zure interes sexualari buruz gehiago jakin edo zure bikotearekin horri buruz hitz egin duzun ikusteko.

Jaitsierari buruz hitz egiteko irekita egongo litzatekeen lagunik ez baduzu, sexu terapeuta, harreman entrenatzaile edo tutore batek antzeko eginkizuna izan dezake.

Berrikuspena