Psikiatra gisa Terapiara joateak ez zidan lagundu besterik egin. Nire gaixoei lagundu zien.

Alai

• Ni nintzen besteei laguntzeko pentsatua - ez alderantziz
• Zaila izan zen "rol" berri bat irekitzea eta hartzea
• Laguntza bilatzea oso estigmatizatuta zegoen kulturan hazi nintzen
• Inolako testuliburuk ezin dizu irakatsi zer den gaixoaren aulkian esertzea
• Beheko lerroa

Psikiatra batek terapiara joateak nola lagundu zion bai bere bai gaixoei.

Prestakuntzan bizi nintzen psikiatria gisa egin nuen lehen urtean erronka pertsonal ugari izan nituen, batez ere nire familia eta lagunengandik aldentzen nintzen lehen aldiz.Leku berri batean bizitzera egokitzeko zailtasunak nituen eta lur jota eta etxeko gogoa sentitzen hasi nintzen, eta horrek, azkenean, nire errendimendu akademikoa gutxitzea ekarri zuen.

Nork bere burua perfekzionistatzat duen norbait izanik, larritu egin nintzen gero probaldi akademikoan jarri nindutenean - eta are gehiago konturatu nintzenean probaldiaren baldintzetako bat terapeuta ikusten hasi behar nuela zela.

Nire esperientziari erreparatuta, ordea, inoiz gertatu zitzaidan gauzarik onenetarikoa izan zen - nire ongizate pertsonalerako ez ezik, pazienteentzat ere bai.

Ni nintzen besteei laguntzeko pentsatua - ez alderantziz

Terapeuta baten zerbitzuak bilatu behar nituela esan zidatenean, gezurretan ariko nintzateke ez nintzela pixka bat atsekabetuta egongo. Azken finean, ni naiz jendea laguntzen omen duena eta ez alderantziz, ezta?

Gertatzen da, ez nengoen bakarrik mentalitate horretan.

Komunitate medikoaren ikuspuntu orokorra da borroka ahultasuna berdina dela, hau da, terapeuta bat ikusi beharra.

Izan ere, medikuei inkesta egin dien ikerketa batek mediku lizentzia batzordeari salatzeko beldurra eta buruko osasun arazoak diagnostikatzea lotsagarria edo lotsagarria zela uste izatea izan da laguntza ez bilatzeko arrazoi nagusietako bat.

Gure hezkuntzan eta karreretan hainbeste inbertitu ondoren, balizko ondorio profesionalek ikaragarrizko beldurra izaten jarraitzen dute sendagileen artean, batez ere estatu batzuek medikuek diagnostiko eta tratamendu psikiatrikoen historia gure estatuko mediku lizentzien batzordeei jakinarazi behar dietelako.

Hala ere, banekien nire buruko ongizaterako laguntza bilatzea ez zela negoziatzen.

Ohikoa ez den praktika Psikoanalista izateko trebatzen diren hautagaiez gain eta graduondoko programa batzuetan, entrenamenduan terapeuta ikustea ez da beharrezkoa Amerikan psikoterapia praktikatzeko.

Zaila izan zen "rol" berri bat irekitzea eta hartzea

Azkenean niretzat egokia zen terapeuta aurkitu nuen.

Hasieran, terapiara joateko esperientziak zenbait borroka aurkeztu zizkidan. Nire emozioei buruz irekitzea saihestu zuen norbait zenez, zaila zen esparru profesionalean guztiz ezezagun batekin egitea.

Are gehiago, terapeuta baino, bezero gisa zereginera egokitzeko denbora behar zen. Gogoratzen dut nire terapeutarekin nire arazoak partekatzen nituela, eta neure burua aztertzen eta nire terapeutak esango zuena iragartzen saiatuko nintzela.

Profesionalen defentsa mekanismo arrunta intelektualizatzeko joera da, arazo pertsonalen aurrean dugun erantzuna azaleko mailan mantentzen baitu, geure emozioetan sakontzea ahalbidetu beharrean.

Zorionez, nire terapeutak hori ikusi zuen eta autoanalizatzeko joera hori aztertzen lagundu zidan.

Laguntza bilatzea oso estigmatizatuta zegoen kulturan hazi nintzen

Nire terapia saioetako zenbait elementurekin borrokatzeaz gain, gutxieneko buruko osasunerako laguntza bilatzearen estigma erantsiarekin ere aritu nintzen.

Osasun mentalak oso estigmatizatuta jarraitzen duen kulturan hazi nintzen eta, horregatik, askoz zailagoa egin zitzaidan terapeuta bat ikustea. Nire familia Filipinetakoa da eta hasieran beldurra nuen psikoterapian parte hartu behar nuela esateko nire probaldi akademikoaren baldintzen barruan.

Hala ere, neurri batean, baldintza akademiko hori arrazoia gisa erabiltzeak lasaitasuna ematen zuen, batez ere akademikoek lehentasun handia izaten jarraitzen baitute familia filipinarretan.

Gure gaixoei beren kezkak adierazteko aukera emateak ikusiak eta entzunak sentiarazten ditu eta gizakiak direla errepikatzen du, ez diagnostikoa soilik.

Oro har, arraza eta etnia gutxiengoek gutxiagotan izaten dute osasun mentala jasotzea, eta bereziki emakume gutxituek gutxitan bilatzen dute osasun mentaleko tratamendua.

Amerikako kulturan terapia onartua dago, baina aberats eta zurien luxu gisa erabiltzearen pertzepzioa bere horretan jarraitzen du.

Era berean, nahiko zaila da koloreko emakumeek buruko osasunerako tratamendua bilatzea berezko joera kulturalak direla eta, besteak beste, emakume beltz indartsuaren irudia edo asiar jatorriko pertsonak "gutxiengo eredugarria" direla dioen estereotipoa.

Hala ere, zortea izan nuen.

Noizean behin "otoitz egin behar zenuke" edo "indartsua izan" komentarioak jasotzen nituen bitartean, nire familiak nire terapia saioen aldeko apustua egin zuen nire portaeran eta konfiantzan aldaketa positiboa izan ondoren.

Inolako testuliburuk ezin dizu irakatsi zer den gaixoaren aulkian esertzea

Azkenean erosoago sentitu nintzen nire terapeutaren laguntza onartzen. Utzi ahal izan nuen eta buruan nuenaz askatasun handiagoz hitz egin nuen terapeuta eta pazientzia izaten saiatu beharrean.

Are gehiago, terapiara joateak nire esperientzietan bakarrik ez nagoela eta laguntza bilatzeko nuen lotsa sentimendua kentzen utzi zidan. Hau, bereziki, esperientzia eskerga izan zen nire pazienteekin lan egiteko orduan.

Testuliburu batek ezin dizu irakatsi zer den gaixoaren aulkian esertzea edo lehen hitzordu hori besterik ez egiteko borrokari buruz ere.

Nire esperientzia dela eta, askoz ere kontzienteago naiz antsietatea kitzikatzeko modua izan dezakeenaz, ez bakarrik arazo pertsonalak (iragana eta oraina) eztabaidatzeaz gain, laguntza bilatzeaz gain.

Etorri izanagatik urduri eta lotsa sentitu dezakeen paziente batekin lehenengo aldiz topatzean, laguntza eskatzea zein zaila den aitortzen dut. Esperientziaren estigma minimizatzen lagundu nahi dut, psikiatra bat ikustearen beldurrak eta diagnostiko eta etiketen inguruko kezkak ezagutzera bultzatuz.

Gainera, lotsa guztiz isolagarria izan daitekeenez, saioan zehar ere askotan azpimarratzen dut lankidetza dela eta ahal dudana egingo dudala beren helburuak lortzen laguntzeko ".

Gure gaixoei beren kezkak adierazteko aukera emateak ikusiak eta entzunak sentiarazten ditu eta gizakiak direla errepikatzen du, ez diagnostikoa soilik.

Beheko lerroa

Benetan uste dut buruko osasuneko profesional guztiek terapia bizi beharko luketela noizbait.

Egiten dugun lana gogorra da eta garrantzitsua da terapian eta gure bizitza pertsonalean sortzen diren arazoak prozesatzea. Gainera, ez dago zentzu handiagoa gure pazienteentzat nolakoa den eta terapian egiten dugun lana gaixoaren aulkian eseri behar dugun arte.

Gure gaixoei beren borrokak prozesatzen eta irekitzen lagunduz, terapian egotearen esperientzia positiboa agerian geratzen zaie ingurukoei.

Eta zenbat eta gehiago aitortu gure buruko osasuna lehentasuna dela, orduan eta gehiago lagun dezakegu elkarri gure komunitateetan eta elkarri bultzatu behar dugun laguntza eta tratamendua jasotzera.

Vania Manipod doktorea, DO, zuzendaritzako ziurtagiriko psikiatra da, Mendebaldeko Osasun Zientzien Unibertsitateko psikiatriako irakasle kliniko laguntzailea eta gaur egun Venturan, Kalifornian, praktika pribatuan dago. Psikiatriaren ikuspegi holistikoan sinesten du, teknika psikoterapeutikoak, dieta eta bizimodua barne hartzen dituena, botikak kudeatzeaz gain, adierazitakoan. Manipod doktoreak nazioarteko jarraitzaile bat eraiki du sare sozialetan buruko osasunaren estigma murrizteko egindako lanetan oinarrituta, bereziki bere Instagram eta blogaren bidez, Freud & Fashion. Gainera, nazio osoan hitz egin du, besteak beste, erretzea, garuneko lesio traumatikoa eta sare sozialak.