Nire Obesitatearen Larritzat Jarri nuen Momentua

Alai

• Erabakia hartzea
• Ekintzak egiten
• Garaipen txikiak lortzea

Nire jaioberri txikiari eusten nion, nire hirugarren neskatoari eusten nion. Orduan eta orduan erabaki nuen amaitu nuela arriskuan gehiegizko pisua izateari uko egitea. Garai hartan, 687 kilo nituen.

Nire neskak ezkontzen direnean bizirik egon nahi nuen. Pasealekuan ibiltzeko gai izan nahi nuen. Eta hor egon nahi nuen biloben jaiotzerako. Eskaini dezakedan nire bertsiorik onena merezi dute.

Erabaki nuen ez nuela nahi nire neskek nitaz gogoratzea soilik argazkietan eta istorioetan. Nahikoa zen.

Erabakia hartzea

Alabaren jaiotzaren ondoren etxera iritsi nintzenean, gimnasioei deitzen hasi nintzen. Brandon Glore izeneko telefonoz entrenatzaile batekin hitz egin nuen. Pare bat egun barru nire etxera etorriko zela esan zidan.

Brandonek ez ninduen epaitu. Horren ordez, entzun egin zuen. Hitz egin zuenean, positiboa eta zuzena zen. Pare bat aste barru lanean hasiko ginela esan zuen, eta data eta ordua adostu genituen.

Gimnasiora gidatzea Brandon ezagutzera nire lehenengo entrenamendu ofizialerako oso estresagarria izan zen. Nire sabeleko tximeletak biziak ziren. Ezeztatzea ere pentsatu nuen.

Kiroldegiko aparkalekura irtetean, gimnasioaren aurrealdera begiratu nuen. Botako nuela pentsatu nuen. Ez dut inoiz gogoratzen nire bizitzan hain urduri egon nintzenik.

Gimnasioaren kanpoko edalontzia erdi ispilatuta zegoen, beraz ezin nuen ikusi, baina nire isla ikusi nuen. Zer demontre egiten nuen? Ni, lanera joango al zara?

Imajina nezakeen barruan zegoen jende guztia zutik edo barre algaraka nengoela han nengoela ikustean eta beraiekin lanean ari nintzela imajinatzen.

Lotsatu eta lotsatu egin nintzen bizitzako aukera txarrek erabateko eta erabateko umiliazio une honetara behartzen nindutelako.

Baina banekien momentu honek, deserosoa eta beldurgarria izan arren, denak balio zuela. Familiarengatik eta niretzat egiten nuen. Azkenean eginkizun aktiboa hartzen nuen nire burua osasuntsuago eta zoriontsuago bihurtzeko.

Ekintzak egiten

Azken arnasa garbitu nuen, eta gimnasiora sartu nintzen. Inoiz ireki nuen aterik astunena izan zen. Nire kontura epaiketa eta dibertsio itxurak lortzeko prestatu nintzen.

Gimnasioan ibili nintzen eta erabateko harridurarako eta lasaitasunerako, eraikineko bakarra Brandon zen.

Jabeak gimnasioa itxi zuen ordu batzuetan, giro kontzentratuan eta kontzentratuan lan egin ahal izateko. Oso lasai nengoen!

Inguruan nituen beste batzuen despistaziorik gabe, Brandon eta haren argibideak bideratu ahal izan nituen.

Brandoni ere galdetu nion ea ea entrenamenduko bideoren bat atera dezakegun. Behar nuen.

Hain urrun iritsi nintzen eta gertuko jende askori esan nion zer egingo nuen. Ahal nuen guztia egin behar nuen nire buruari erantzukizuna emateko, beraz ezin nituen nire familiari edo neure buruari huts egin.

Sare sozialetako lehen bideo hori 1,2 milioi aldiz ikusi zen 24 ordu baino gutxiagotan. Harrituta geratu nintzen! Ez nuen ideiarik ni bezalako beste hainbeste zeudenik.

Gizon xume baina itxaropentsu baten ahultasun une batek Obesitatearen Iraultza eragin zuen.

"A-ha!" Hori oso garrantzitsua da osasunari eta sasoiari buruz serio aritzea erabakitzen duzun unea. Baina neurriak hartzen ondoren zure buruari agindu intimo hori egitea? Hori bezain garrantzitsua da. Sinistu nazazu.

Garaipen txikiak lortzea

Brandon Glore-rekin jarraitu nuen eta galdetu nion zer adierazlek gehien zehazten duen pertsona baten seriotasuna bere fitness bidaiari eusteko. Bere erantzuna? Buruko gogortasuna.

"Funtsezkoa da, gimnasiora etortzea edo sarean lan egitea baino zerbait gehiago dago bidaian", esan zuen.

«Bakarrik gaudenean guztiok hartzen ditugun aukerak dira. Bizimoduaren eta elikadura planaren aldaketak ere jarraitzeko konpromiso sakona eta pertsonala behar da ".

Gizentasunaren aurka borrokatzen ari bazara, zer beharko duzu osasuntsuago izateko eta pisua galtzeko erabaki garrantzitsu hori hartzeko?

Proaktiboa izateko erabakia 1. urratsa besterik ez da.

2. urratsa ekintza positibo iraunkorrak egiten ari da:

• mugitu
• landu
• bizimodu aktiboagoa eraman
• elikadura ohitura osasuntsuak garatu

Saiatu zure buruari garaipen txiki bat ematen arrakasta izateko buruko gogortasuna duzula frogatzeko. Eman 21 egun jarraian osasungaitza ez den zerbait, soda, izozkia, gozokiak edo pasta bezalakoak.

Garaipen txikia deritzodan arren, zeregin hori burutzea garaipen psikologiko handia da, aurrera jarraitzeko konfiantza eta bultzada emango dizuna.

Hau lortu duzu!

Izan indartsua, maitatu zeure burua eta gauzatu.

Substantzien menpekotasuna gainditu eta txikitan sexu abusuak jasan ondoren, Seanek drogamenpekotasuna janari azkarren mendekotasunarekin ordezkatu zuen. Bizimodu horrek pisu gain izugarria eta azpiko osasun baldintzak eragin zituen. Brandon Glore entrenatzailearen laguntzarekin, Seanen entrenamendu bideoak arrakasta izan zuen sare sozialetan, eskualde mailako, nazioko eta nazioarteko elkarrizketak sortuz. Obesitate larriaren aurka borrokatzen dutenen defendatzailea, Sean-en "Larger Than Life" liburua 2020ko uda amaieran kaleratzekoa da. Aurkitu Sean eta Brandon linean Facebook, Instagram, Twitter eta LinkedIn bidez, baita webgune eta izen bereko podcastaren bidez ere. , "Obesitatearen iraultza". Seanek beste batzuk inspiratzeko perfektua izan behar ez duzula erakusten du, besteei erakutsi behar diezu zure akatsekin nola jokatzen duzun.