6 minutuko ibilaldi proba: zertarako, zertarako eta nola egin

Alai

• Zertarako balio du
• Proba nola egiten den
• Proba ez egitean
• Erreferentzia-balioak

6 minutuko oinez proba egitea modu ona da arnas gaitasuna, bihotzekoa eta metabolikoa aurkitzeko, hala nola, bihotz gutxiegitasuna, biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoa edo bihotzean edo biriketan ebakuntza egin dioten pertsona batek.

Probaren helburu nagusia pertsonak 6 minutuz jarraian egin dezakeen distantzia egiaztatzea da, eta bihotz eta arnas funtzioa ebaluatzea, pertsonaren bihotz taupadak eta presioa neurtu behar dira proba egin aurretik eta ondoren.

Zertarako balio du

6 minutuko ibilbidearen testak bihotzeko eta arnas gaitasuna ebaluatzeko balio du egoera hauetan:

• Biriketako transplantearen ebakuntza egin ondoren,
• Kirurgia bariatricaren ondoren;
• Bihotz gutxiegitasuna;
• BPKEren kasuan;
• Fibrosi kistikoa;
• Fibromialgia;
• Biriketako hipertentsioa;
• Biriketako minbizia.

Proba bazkari bat egin eta gutxienez 2 orduz egin behar da eta pertsonak ohiko moduan jarraitu ahal izango ditu botikak hartzen. Arropa erosoa izan behar da eta zapatilak eramatea.

Proba nola egiten den

Proba egiteko 10 minutu eseri eta atseden hartu behar duzu. Ondoren, presioa eta pultsua neurtzen dira eta ondoren ibilaldia hasi behar da, leku lauan, gutxienez 30 metro luze, kronometratu beharreko 6 minutuetan. Erritmoak ahalik eta azkarren izan behar du, korrika egin gabe, baina etengabe.

Egokiena, pertsonak 6 minutuz normaltasunez ibili beharko luke, gelditu gabe, baina arnasa hartzeko edo pareta bat ukitzeko baimena eman behar zaio, eta hori gertatzen bada, medikuak galdetu dezake berehala proba gelditu nahi duzun edo jarraitu nahi.

6 minutura iristean, pertsona eseri behar da eta berehala presioa eta pultsua berriro neurtu behar dira eta terapeutak pertsona oso nekatuta dagoen edo ez galdetu behar du eta ibilitako distantzia ere neurtu behar da. Balio horien neurketa berria egin beharko litzateke 7, 8 eta 9 minutuetan proba amaitu eta gutxira.

Proba berriro aste 1 baino gutxiagotan egin behar da eta emaitzak alderatu behar dira, balioak zuzenagoak direlako.

Proba ez egitean

Ibilaldi proba ez da angina ezegonkorraren kasuan egin behar, hau da, pertsonak 20 minutu baino gehiago irauten duen bularreko mina duenean edo 30 egun baino gutxiagoko bihotzekoak izanez gero.

Proba hau egitea ekidin dezaketen beste egoera batzuk bihotz-taupadak 120 bpm-tik gora, presio sistolikoa 180-tik gorakoa eta presio diastolikoa 100 mmHg-tik gorakoak dira.

Proba gelditu egin behar da, baldin eta pertsona hauek baditu:

• Bularreko mina;
• Arnasa hartzeko gabezia;
• Izerdia;
• Zurbiltasuna;
• Zorabioak edo
• Krimea.

Test honek odolaren presioa eta bihotz-taupada handitu ditzakeenez, pertsona gaixorik sentitu edo bihotzekoak izan ditzakeen susmoa badago, proba ospitalean, ospitaleratzean edo berehalako laguntza izan daitekeen klinikan egin beharko litzateke. beti ere, behar izanez gero. Hala ere, ariketa fisikoa izan arren, ia ez dago heriotzarik erregistratuta proba dela eta.

Erreferentzia-balioak

Erreferentziaren balioak asko aldatzen dira egilearen arabera, beraz, pertsona ebaluatzeko modurik onena proba bi aldiz egitea da, 7 egun baino gutxiagoko aldearekin eta emaitzak alderatzea. Pertsonak proba amaitu bezain pronto nola sentitzen den jakinarazi beharko du eta horrek bere motorraren eta arnas ahalmenaren maila zehazten lagunduko du. Borgen eskolak pertsona batek bizi dezakeen arnasestuka maila ebaluatzeko balio du eta zero eta 10 bitartekoa da, zeroa dagoen lekuan: ez daukat arnasestuka, eta 10 hau da: ezinezkoa da oinez jarraitzea.