Nerabeen Depresioa

Alai

• Laburpen
• Zer da depresioa nerabeengan?
• Zerk eragiten du depresioa nerabeengan?
• Zein nerabe daude depresioa izateko arriskuan?
• Zein dira depresioaren sintomak nerabeengan?
• Nola diagnostikatzen da nerabeen depresioa?
• Nola tratatzen da nerabeen depresioa?

Laburpen

Zer da depresioa nerabeengan?

Nerabeen depresioa gaixotasun mediko larria da. Egun batzuetan triste edo "urdina" izatearen sentsazioa baino zerbait gehiago da. Tristura, itxaropenik gabeko eta haserrea edo frustrazio sentimendu bizia da, askoz ere gehiago irauten duena. Sentimendu horiek zailtzen dizute normal funtzionatzea eta ohiko jarduerak egitea. Baliteke fokatzeko arazoak ere izatea eta motibazio edo energiarik ez izatea. Depresioak bizitzaz gozatzea edo eguna pasatzea zaila dela sentiaraz dezake.

Zerk eragiten du depresioa nerabeengan?

Depresioan faktore askok izan dezakete zeresana, besteak beste

• Genetika. Depresioa familietan egon daiteke.
• Garunaren biologia eta kimika.
• Hormonak. Hormona aldaketek depresioa eragin dezakete.
• Haurtzaroko gertakari estresagarriak hala nola, traumak, maitearen heriotza, jazarpena eta tratu txarrak.

Zein nerabe daude depresioa izateko arriskuan?

Depresioa edozein adinetan gerta daiteke, baina askotan nerabeetan edo heldutasun goiztiarrean hasten da. Zenbait nerabeek depresioa izateko arrisku handiagoa dute, hala nola

• Osasun mentaleko beste baldintza batzuk izatea, hala nola antsietatea, elikadura-nahasteak eta substantzien erabilera
• Beste gaixotasun batzuk izan ditzakezu, hala nola diabetesa, minbizia eta bihotzeko gaixotasunak
• Buruko gaixotasunak dituzten senitartekoak izatea
• Familia / familia gatazka disfuntzionala izatea
• Arazoak izan lagunekin edo beste haurrekin eskolan
• Ikasteko arazoak edo arreta-defizitaren hiperaktibitatearen nahastea (TDAH)
• Haurtzaroan traumatismoa izan duzu
• Autoestimu baxua izatea, ikuspegi ezkorra edo aurre egiteko trebetasun eskasa izatea
• LGBTQ + komunitateko kideak al dira, batez ere beren familiak solidarioak ez direnean

Zein dira depresioaren sintomak nerabeengan?

Depresioa baduzu, sintoma horietako bat edo gehiago izaten dituzu gehienetan:

• Tristura
• Huts sentimendua
• Itxaropenik eza
• Haserre, haserre edo etsita egotea, baita gauza txikiekin ere

Beste sintoma batzuk ere izan ditzakezu, adibidez

• Jada gustatzen ez zitzaizkizun gauzez arduratzea
• Pisuaren aldaketak - pisua galtzen ari ez zarenean dieta egiten edo gehiegi jaten pisua hartzen
• Loaren aldaketak - lo hartzeko edo lo egoteko arazoak izatea edo ohi baino askoz ere gehiago lo egitea
• Egonezin sentitzea edo geldirik egoteko arazoak izatea
• Oso nekatuta sentitzea edo energiarik ez izatea
• Ezertarako balio edo oso errudun sentitzea
• Kontzentratzeko, informazioa gogoratzeko edo erabakiak hartzeko arazoak izatea
• Hiltzean edo bere buruaz beste egitea pentsatzen

Nola diagnostikatzen da nerabeen depresioa?

Lur jota egon zaitezkeela uste baduzu, esan fidagarria zaren norbaiti, esate baterako

• Gurasoak edo tutorea
• Irakaslea edo orientatzailea
• Medikua

Hurrengo pausoa zure medikuarengana azterketa bat egitea da. Zure medikuak zure depresioa eragiten duen beste osasun arazorik ez duzula ziurtatu dezake. Horretarako, baliteke azterketa fisikoa eta laborategiko probak egitea.

Beste osasun arazorik ez baduzu, ebaluazio psikologikoa lortuko duzu. Zure medikuak egin dezake, edo buruko osasuneko profesional batengana jo dezakezu. Galdetu ahal izango zaizu, esaterako

• Zure pentsamenduak eta sentimenduak
• Zer moduz zabiltza eskolan
• Jateko, lo egiteko edo energia mailan izandako edozein aldaketa
• Suizida zaren ala ez
• Alkohola edo drogak erabiltzen dituzun

Nola tratatzen da nerabeen depresioa?

Nerabeen depresioaren tratamendu eraginkorrak honako hauek dira: hitzaldi terapia, edo hitzaldi terapia eta sendagaien konbinazioa:

Eztabaida terapia

Mintzamen terapia, psikoterapia edo aholkularitza ere deitua, zure aldarte eta sentimenduak ulertzen eta kudeatzen lagun zaitzake. Terapeuta bat ikustera joatea da, hala nola psikiatra bat, psikologo bat, gizarte langilea edo aholkularia. Ulertzen eta laguntzen zaituen norbaitekin emozioak hitz egin ditzakezu. Era negatiboan pentsatzeari uzten eta bizitzan positiboak ikusten hasten ere ikas dezakezu. Horrek konfiantza sortzen eta zure buruarekin hobeto sentitzen lagunduko zaitu.

Eztabaida terapia mota ugari daude. Zenbait motatako nerabeek depresioari aurre egiten laguntzen dutela erakutsi dute, besteak beste

• Jokabide terapia kognitiboa (CBT), horrek lagundu egiten du pentsamendu negatiboak eta lagungarriak ez direnak identifikatzen eta aldatzen. Gainera, aurre egiteko trebetasunak eraikitzen eta portaera ereduak aldatzen laguntzen dizu.
• Pertsonen arteko terapia (IPT), zure harremanak hobetzera bideratuta dagoena. Zure depresioan lagun dezaketen harreman nahasiak ulertzen eta lantzen laguntzen du. IPTk arazoak sortzen dituzten portaerak aldatzen lagun zaitzake. Zure depresioa areagotu dezaketen arazo nagusiak ere aztertzen dituzu, hala nola atsekabea edo bizitza aldaketak.

Sendagaiak

Zenbait kasutan, zure medikuak sendagaiak iradokiko ditu hitz egiteko terapiarekin batera. Zenbait antidepresibo aztertu dira eta nerabeei laguntzen dietela frogatu da. Depresiorako sendagaiak hartzen badituzu, garrantzitsua da zure medikua aldizka ikustea.

Garrantzitsua da jakitea denbora pixka bat beharko duzula antidepresiboen erliebea lortzeko:

• 3 edo 4 aste igaro daitezke antidepresibo batek eragina izan arte
• Baliteke antidepresibo bat baino gehiago saiatzea zuretzako balio duen bat aurkitzeko
• Antidepresiboaren dosi egokia aurkitzeko denbora pixka bat ere behar da

Zenbait kasutan, nerabeek pentsamendu edo jokaera suizidak areagotu ditzakete antidepresiboak hartzerakoan. Arrisku hori handiagoa da sendagaia hasi eta lehenengo dosietan eta dosia aldatzen denean. Ziurtatu gurasoei edo tutoreari esan behar diozula okerrago sentitzen bazara edo zeure buruari min egiteko pentsamenduak badituzu.

Ez zenioke utzi behar antidepresiboak zure kabuz hartzeari. Medikuarekin lan egin behar duzu gelditu aurretik dosia poliki eta segurtasunez jaisteko.

Depresio larria izateko programak

Depresio larria duten edo beren buruari min egiteko arriskua duten nerabe batzuek tratamendu intentsiboagoa behar dute. Ospitale psikiatriko batean sartu edo eguneko programa egin dezakete. Biek aholkularitza, taldeko eztabaidak eta buruko osasuneko profesionalekin eta beste gaixo batzuekin jarduerak eskaintzen dituzte. Eguneko programak egun osokoak edo egun erdikoak izan daitezke, eta askotan zenbait astez irauten dute.