Zein te laguntzen dute menopausiaren sintomak arintzeko?

Alai

• 10 te menopausiaren arintzeko
• 1. Cohosh erro beltza
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry zuhaitza
• 4. Mugurdi hosto gorria
• 5. Hirusta gorria
• 6. Dong quai
• 7. Valeriana
• 8. Erregaliza
• 9. Te berdea
• 10. Ginkgo biloba
• Te horiek edatean arriskuak al daude?
• Menopausiaren beste tratamendu batzuk
• Hartzeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Menopausian emakumeak hilekoaren zikloa naturalki ez egoteak 12 hilabetez jarraian adierazten du. Emakume batek sortzen dituen hormona kantitatea motelki murrizteko garaia ere bada. Menopausian zehar estrogeno, progesterona eta testosterona hormonen arteko oreka aldatu egiten da.

Menopausiaren aurreko aldiari perimenopausia deritzo, eta horrekin batera beroak eta aldarte aldaketak bezalako sintomak agertzen dira. Sintoma horiek menopausian apaltzen hasten dira. Emakume gehienek 40 eta 50 urte bitartean hasten dira perimenopausiaren sintomak izaten, lehenago gerta daitekeen arren.

Perimenopausia naturala da eta 10 hilabetetik 4 urtera arte iraun dezake. Askorentzat luzeagoa izan daiteke. Beroak eta aldarte aldaketez gain, emakumeek sintoma hauek izan ditzakete:

• baginako odoljarioa eta lehortasuna
• ilea galtzea
• pisua irabaztea

Gainera, osteoporosia izateko arrisku handiagoa dute.

Perimenopausian edo menopausian pasatzen bazara ondoeza eta mina arintzeko modu naturalak egon daitezke. Horien artean, te batzuek sintomen aurka borrokatzen lagun dezakete. Irakurri gehiago jakiteko.

10 te menopausiaren arintzeko

Drogek perimenopausian gertatzen diren aldaketa hormonalak orekatzen lagun dezakete. Hormonak ez dira aukerarik onena emakume askorentzat. Erremedio natural gehiago bilatzen badituzu, te aukera osasuntsua eta merkeagoa izan daiteke.

Menopausian emakumearen estrogenoa, progesterona eta testosterona mailak jaisten diren bitartean, teek aldaketa horien sintomak gutxitzen lagun dezakete.

Jarraitu paketearen argibideak (edo erabili gutxi gorabehera tea koilaratxo 1 ur bero kopa bakoitzeko) zerbitzatu bakoitzeko:

1. Cohosh erro beltza

Cohosh sustrai beltzak baginako lehortasuna eta beroa murrizten dituela aurkitu dute emakume menopausian. Ikerketek diote menopausia goiztiarra duten emakumeentzat eraginkorrena dela.

Pilula moduan har daiteke, edo ezagunago, te gisa. Hormonen ordezko terapiaren (AHT) alternatiba gisa erabili da.

Haurdun dauden emakumeek ez dute cohosh erroen te beltza kontsumitu behar. Tentsio arteriala edo gibeleko arazoak tratatzen ari direnek ere ez dute kohosh beltza hartu behar.

2. Ginseng

Ginseng-ek frogatu du hotz beroen eta gaueko izerdien agerpena eta larritasuna murrizten laguntzen duela emakume menopausikoengan. Azkenaldian aurkitu dute menopausiaren ondorengo emakumeek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua gutxitzen lagun dezaketela.

2010eko ikerketa batek erakutsi zuen ginseng gorriak emakume menopausiarrak sexu kitzikapena areagotzen eta bizitza sexuala hobetzen lagun dezakeela.

Ginseng tea edan dezakezu egunero bere onurak lortzeko. Ginsenga belar gisa hartzeak elkarreragin ugari izan ditzake botika ugarirekin, besteak beste, bihotza, odol-presioa, diabetesa eta odola gutxitzeko botikak. Bigarren mailako efektuak jitteriness, buruko mina eta urduritasuna izan daitezke.

3. Chasteberry zuhaitza

Chasteberry zuhaitzak hilerokoaren aurreko sintomak tratatzen ditu, baina tea edateak bularreko mina (mastodinia) eta beroak arintzen ere lagun dezake perimenopausiako emakumeengan.

Belarrak progesterona ere handitzen du eta horrek estrogenoa eta progesteronaren arteko oreka osasuntsua mantentzen lagun dezake perimenopausiatik menopausiarako trantsizioetan.

Jaiotza kontrolatzeko edo hormona ordezkatzeko hormonak erabiltzen dituztenek ez lukete chasteberry erabili behar. Halaber, hormonen sentikortasuneko gaixotasunak izan dituztenek, hala nola bularreko minbizia, tea saihestu beharko lukete. Hau ere ez da aukera ona botika antipsikotikoak edo Parkinson gaixotasunerako sendagaiak hartzen dituenarentzat.

4. Mugurdi hosto gorria

Mugurdi hostoaren te gorria ez da lotu perimenopausiaren sintoma arruntak arintzearekin. Hala ere, hileroko fluxu handiak gutxitzeko modu eraginkorra da, batez ere emakume askoren perimenopausiaren hasieran etortzen direnak. Te hori, normalean, perimenopausian zehar eta menopausian hartzeko segurua da.

5. Hirusta gorria

Menopausia duten emakumeen beroak eta gaueko izerdiak tratatzeko erabiltzen da batez ere, hirusta gorria ere hipertentsio arteriala tratatzeko, hezurren indarra hobetzeko eta immunitatea indartzeko erabiltzen da. Orokorrean segurutzat jotzen da.

Hirusta gorriak fitoestrogenoak ditu, landarean oinarritutako estrogenoa, menopausiak eragindako desoreka hormonalak hobetzen laguntzen duena. Te hau zure egunerokoari hirusta gorria gehitzeko modu goxoa da.

6. Dong quai

Dong quai tea menopausian sartzen diren emakumeen estrogeno-maila orekatzen eta erregulatzen laguntzen du, zure desoreka hormonalen arabera murrizten edo hobetzen.

Halaber, karranpak gutxitzen dituela aurkitu da hilekoaren aurreko sindromearen sintoma gisa, eta menopausian pelbiseko mina arindu dezake. Saihestu te hau ebakuntza egitea espero baduzu. Odolaren koagulazioa oztopatzen duela aurkitu da. Azala argia dutenek eguzkiarekiko sentikorrak izan daitezke tea hau aldizka edan ondoren.

Ikerketa baten arabera, dong quai eta kamamilaren konbinazioak beroak gutxitu egin ditzake. Irakurri gehiago landare indartsu honen onurei buruz.

7. Valeriana

Valerian erroak osasunerako onurak ditu, besteak beste, loezina, antsietatea, buruko mina eta estresa tratatzea. Menopausian sartzen diren emakumeentzako aukera ere izan da beroaldiak murrizteko duen gaitasunagatik.

Belarrak artikulazioetako mina ere tratatu dezake. Osteoporosiaren sintomak dituzten emakumeentzat, hezur-indarra hobetzeko aukera ona izan daiteke.

Gozatu valerian erroaren te katilua oheratzean gau atsegina igarotzeko. Te gisa, arriskua txikia da hartzerakoan. Belar gisa, hitz egin lehenik zure medikuari eta saihestu epe luzean erabiltzea eta alkoholarekin hartzea.

8. Erregaliza

Erregaliz teek menopausian sartzen diren emakumeengan distira beroak –eta zenbat denbora irauten duten– murrizten lagun dezakete. Estrogenoa bezalako efektuak ere izan ditzake, eta eraginkorra izan daiteke arnas osasuna hobetzeko eta estresa orokorra murrizteko.

Erregalizak efektu kaltegarriak izan ditzake errezeta sendagai batzuekin nahastuz gero, kontsultatu medikuarekin kontsumitu aurretik.

9. Te berdea

2009an egindako ikerketa batek agerian utzi zuen te berdea hezurren metabolismoa indartzeko eta hezur hausturak izateko arriskua gutxitzeko modu eraginkorra izan daitekeela, batez ere menopausia bizi duten emakumeetan.

Te berdea ere antioxidatzaileez, kafeina batez eta EGCGz beteta dago. EGCG metabolismoak bultzatzen du, emakume menopausiko askok pisua irabazteko borrokan laguntzen du. Te berdea edatean arrisku gutxi dago.

Te deskafeinatu hau aukera ona izan daiteke lo egiteko arazoak edukitzeagatik kezkatzen bazara.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo bilobak fitoestrogenoak dituela (hirusta gorriaren antzekoa) aurkitu duela eta estrogeno maila igo dezakeela, desoreka hormonalak modu naturalean hobetuz.

2009ko azterketa batek iradoki zuen ginkgo bilobak PMS sintomak eta menopausiaren aurretik eta bitartean gerta daitezkeen aldarte gorabeherak hobe ditzakeela.

Ginkgo biloba tea ez da ohikoa, baina lagundu dezaketen bezalako nahasketak aurki ditzakezu. Belar honek odolaren koagulazioa oztopa dezake, baina epe laburrean erabiltzeko te batek arrisku gutxi du.

Te horiek edatean arriskuak al daude?

Kontsultatu zure medikuari perimenopausiaren sintomak tratatzeko tea erabili aurretik, te batzuek errezeta sendagaietan efektu kaltegarriak izan ditzaketelako. Te batzuk odol disolbatzaile naturalak dira, beraz, hitz egin medikuari zure te erabilerari buruz, batez ere hautazko kirurgia egin aurretik. Teak noizean behin erabiltzeak arrisku gutxi du eta aukera ona izan daiteke perimenopausiaren sintomak modu leunean planteatzeko.

Perimenopausiaren sintomen aurka borrokatzeko tea edatea aukeratzen baduzu, erosi belar-te organikoak eta aukeratu kafeinarik gabeko barietateak, kafeinak menopausiaren sintomak okerrera egin dezakeelako.

Kontuz, te beroak kontsumitzean (batez ere beroa zure sintoma handiena bada), beroak eta gaueko izerdiak ager daitezkeelako. Hau bereziki egia izan daiteke oheratu aurretik edaten baduzu. Tea aldez aurretik prestatu eta hotz edan dezakezu alternatiba freskoago bat lortzeko.

Menopausiaren beste tratamendu batzuk

Sintoma perimenopausikoak antzematen hasten bazara, hitz egin zure medikuarekin, hark tratamendu planik onean gidatzen lagun zaitzake.

Hormona ordezkatzeko terapia (AHT) emakume askoren tratamendu aukera da. Aukera honekin, zure medikuak hormonak errezetatuko dizkizu pilulak, adabakiak, gelak edo kremak. Hauek zure mailak orekatzen lagun dezakete. Osasunaren eta familiaren historiaren arabera, ordea, baliteke AHT ez izatea egokia.

Baginako estrogenoa, baginari zuzenean krema, tableta edo eraztunarekin aplikatzen zaiona, baginako lehortasuna eta ondoeza borrokatzen lagun dezake. Estrogenoterapia erabili ezin duten emakumeen kasuan, gabapentina (Neurontin) beroaldiak murrizteko modu eraginkorra izan daiteke.

Bestela, olio esentzialek menopausian sartzearekin lotutako sintomak arindu ditzakete gorputzeko hainbat ataletan aplikatuta.

Hartzeko

Menopausiaren sintomak beroa eta izerdia baginako lehortasuna, aldarte aldaketak eta baita osteoporosia bitartekoak dira. Errezetarik gabeko eta errezeta sendagai tradizionalek ondoeza lagun dezaketen arren, tratamendu alternatiboak eta belar erremedioak sendagaien alternatiba erabilgarria eta eraginkorra izan daitezke. Probatu te horiek edo hitz egin zure medikuari zuretzat lan egin dezaketen beste metodo natural batzuei buruz.