Zergatik dira hain izugarriak Udako katarroak eta nola sentitu hobeto ASAP

Alai

• Udako hotzak neguko hotzetatik desberdinak al dira?
• Zergatik izaten dituzu udako katarroak?
• Hona hemen udako hotzak nola ekidin.
• Dagoeneko udako hotza duzu? Hona hemen hobeto sentitzen ahalik eta azkarren.
• Berrikuspena

Argazkia: Jessica Peterson / Getty Images

Urteko edozein unetan hotza hartzea ezinegona da. Udako hotzak baina? Horiek dira funtsean okerrenak.

Lehenik eta behin, udan katarroa hartzea kontraintuitiboa dela dirudi, Navya Mysore, MD, familiako medikua eta One Medical Tribecako bulegoko zuzendaria da. "Hotzikarak eta geruzak janzten ari zara. Bitartean, denak kanpoan galtza motzetan eta beroarekin gozatzen ari zara. Isolatuta sentitzen da eta psikologikoki zaila izan daiteke denbora luzez etxe barruan egotea mundu guztiak ondo pasatzen eta hartzen ari dela ematen duenean. udan gehien eskaintzen duena! "

Denak ados daudelako okerrenak direla eta, lehenik eta behin, doktoreei galdetzea erabaki genuen zergatik jendeari katarroa eragiten dion udan, nola saihestu ez jotzea eta zer egin duzunean. Hona hemen zer esan behar zuten. (Lotutakoa: Tximista hotz bat azkar nola kendu)

Udako hotzak neguko hotzetatik desberdinak al dira?

Garrantzitsua da jakitea udako eta neguko hotzak izaten direla ez berdina. "Udako katarroak birus ezberdinek eragiten dituzte; litekeena da enterobirusak izatea; neguko katarroak, berriz, errinobirusak izaten dira", dio Darria Long Gillespie, MD, ER medikuak eta Ama Hacks.

Arau gogorra eta azkarra ez den arren (hotza eragin dezaketen 100 birus desberdin baino gehiago daude), udako hotzak okerrago sentiarazteko arrazoia da, eguraldi bikaina galtzeaz gain.

"Sudurrean, sinuetan eta arnasbideetan kokatutako sintomak eragin ohi dituen neguan ohiko hotzarekin alderatuta, udako katarro baten sintomak sukarrarekin lotu ohi dira, eta baita muskuluetako minak, begien gorritasuna / narritadura bezalako sintomak ere. , eta goragaleak edo oka ", dio Gillespie doktoreak.

Beraz, bai, zure udako hotza sentitzea iazko neguan izandakoa baino askoz okerragoa dela ziurrenik ez dago zure irudimenean.

Zergatik izaten dituzu udako katarroak?

Udako eta neguko hotzeietan desberdina ez den gauza bat pertsona batetik bestera nola transmititzen diren da. "Arnas tanta bidez zabaltzen diren birus gehienak", dio Mysore doktoreak. "Gaixo dauden zure inguruko pertsonen tanta horiek jasan behar dituzu, eta hori etxean, bete-betean dagoen metro batean, eskolan edo lanean izan daiteke".

Edozeinek edonoiz katarroa har dezakeen arren, badira zenbait faktorek birusari aurre egiteko gai ez izatea eragiten dutenak. "Nekatuta egoteak, lorik gabe egoteak edo birus bati aurre egiteak katarroa harrapatzeko arriskua jar dezakezu", dio Mysore doktoreak. Sistema immunologikoa arriskuan jarri duten pertsonek (adinekoak, haurtxoak, haurdun dauden emakumeak eta gaixotasun kronikoak dituztenak) ere birusarekin kontaktuan egon ondoren sintomak izaten dituzte.

Hona hemen udako hotzak nola ekidin.

Udako usainak eta doministikuak saltatu nahi badituzu, hona hemen urteko sasoi honetan hotza ez hartzea nola saihestu.

Eskuak garbitu. Erraza dirudi, baina gaixorik ez izateko funtsezko urratsa da. "Bata, oso erraza da enterobirusa hedatzea kutsatutako norbaitek ukitutako gainazala ukituz", dio Gillespie doktoreak. "Beraz, lehenengo araua eskuak oso ondo eta maiz garbitzea da, eta gainazal publikoak (adibidez, bainugelako ateko eskutokiak) ukitzea saihestea da, gero eskuak garbitu gabe". (Burua: Hona hemen gimnasioko bost super-germia leku gaixotu zaitezkete.)

Zaindu zeure burua. "Edozein denboralditan gaixotzeko arrisku handiagoa dute" nekatuta eta lo nahikorik hartzen ez dutenek, gehiegi estresatuta edo oso gutxitan ariketa fisikoa egiten duten pertsonak ", dio Gillespie doktoreak. (Lo gehiago egiteko beste arrazoi bat besterik ez da.)

Dagoeneko udako hotza duzu? Hona hemen hobeto sentitzen ahalik eta azkarren.

Edan likido ugari. "Udako katarroak sintoma orokorragoak izaten dituztenez, hala nola nekea, goragaleak eta botaka, errazagoa da udako beroan apur bat deshidratatzea", nabarmendu du Gillespie doktoreak. «Beraz, udako hotza jotzen duenean, lehen urratsa hidratatzea da». Deshidratatzen duten edariak saihestea ere komeni da, hala nola alkohola, kafea eta edari energetikoak, gaineratu du Mysore doktoreak.

Lehentasuna eman zure logelako airearen kalitateari. Hasteko, baliteke aire girotua gehiegi egitea saihestea. "Aire egokituek airea lehorra izan dezakete eta sintomak areagotu ditzakete", dio Christopher Harrison, M.D., Children's Mercy Kansas City-ko gaixotasun infekziosoen medikuak. "Lo egin ezazu etxean batez ere ehuneko 40-45 arteko hezetasuna mantentzea", gaineratu du. Hezegailua erabiltzen baduzu, erabili giro tenperaturako ura eta garbitu aldizka. Bestela, lizuna airean gera daiteke eta horrek hotz sintomak okerrera egin ditzake. (Erlazionatuta: Hezetzaile Erraza Trikimailua Sudur Bete Garbitzeko)

Ikusi sintomek zenbat irauten duten eta zein larriak diren. Astebete edo bi baino gehiago irauten badute, baliteke hotzeriari baino alergiei aurre egitea, Kalifornia hegoaldeko Kaiser Permanenteko familiako medikuntzako eta premiazko zainketako espezialista den Syna Kuttothara, MDren arabera. Kontatzeko beste modu bat? "Hotzaren sintomak arin hasten dira, okerrera egiten dute, eta gero arinetara itzultzen dira desagertu baino lehen. Alergiaren sintomak koherenteak eta iraunkorrak izan ohi dira. Hotzaren kasuan, sintomak bereizita agertu ohi dira. Alergien kasuan, denak izango dira. etorri berehala". Jakina, alergien aurkako tratamendua birusa tratatzen ari zarenaren desberdina da, beraz, bereizketa garrantzitsua da.

Atseden hartu. Azkenik, atseden bat eman nahi diozu. "Lasai asko", gomendatzen du Mysore doktoreak. "Udan zaila da kanpoko jarduera tentagarri ugari daudenean, baina zure buruari mesede bat egingo diozu etxean lasai hartuz". (Zoritxarrez, horrek lanetik etxean geratzea esan lezake. Horregatik, amerikarrek gaixo egun gehiago hartu beharko lirateke.)

Berrikuspena