Izerdiaren osasunerako onurak

Alai

• Ariketa fisikoan izerditzea
• Metal astunak desintoxikatzea
• Kimika ezabatzea
• BPA kanporaketa
• PCB ezabatzea
• Bakterioen garbiketa
• Zer da zehazki izerdia?
• Izerditan gehiegi
• Izerdi gutxi
• Zergatik usaina du izerdiak?
• Eraman

Izerditan pentsatzen dugunean, beroa eta itsaskorra bezalako hitzak datozkigu burura. Baina lehen inpresio horretatik harago, izerdiaren osasunerako hainbat onura daude, hala nola:

• esfortzu fisikoak ariketa fisikoa egiten du
• metal astunen desintoxikazioa
• produktu kimikoak ezabatzea
• bakterioen garbiketa

Ariketa fisikoan izerditzea

Izerdia askotan ahalegin fisikoarekin batera doa. Kasu askotan, ariketa fisikoa osasunerako hainbat onura bihurtzen da, besteak beste:

• energia bultzatzea
• pisu osasuntsua mantentzea
• gaixotasun eta osasun baldintza askoren aurka defendatzea
• aldartea hobetuz
• lo ona sustatzea

Metal astunak desintoxikatzea

Izerdiaren bidez desintoxikatzeari buruzko iritzi desberdinak dauden arren, Txinan a-k adierazi du metal astun gehienen maila baxuagoa zela aldian-aldian ariketa fisikoa egiten zuten pertsonen artean.

Izerdian eta gernuan metal astunak izerdian kontzentrazio handiagoarekin aurkitu ziren eta ondorioztatu zen, gernuarekin batera, izerdia metal astunak ezabatzeko balizko metodoa dela.

Kimika ezabatzea

BPA kanporaketa

BPA, edo bisfenola A, zenbait erretxina eta plastiko fabrikatzeko erabiltzen den industria kimikoa da. Mayo Klinikaren arabera, BPA-ren esposizioak burmuinean eta portaeran osasunean izan ditzakeen ondorioak izan ditzake odol-presioa areagotzeko.

A-ren arabera, izerdia kentzeko bide eraginkorra da BPAetarako, baita BPAko bio-kontrolerako tresna ere.

PCB ezabatzea

PCBak, edo poliklorodun bifeniloak, gizakiak sortutako produktu kimiko organikoak dira, eta osasunean eragin kaltegarriak dituztela frogatu da. ISRN Toxikologiako 2013ko artikulu batek adierazten zuen izerdiak zeregina izan zezakeela PCBak gorputzetik ezabatzeko.

Artikuluak, gainera, izerdia gizakiaren gorputzean aurkitutako konposatu perfluoratu ohikoenak (PCBak) garbitzen ez zirela agertzen zela adierazi zuen:

• perfluorohexano sulfonatoa (PFHxS)
• azido perfluorooktanoikoa (PFOA)
• perfluorooktan sulfonatoa (PFOS)

Bakterioen garbiketa

2015eko azterketa batek iradokitzen du izerdi glikoproteinak bakterioekin lotzen direla, gorputzetik ateratzen laguntzen dutela. Artikuluak izerdian mikrobioen atxikimendua eta larruazaleko infekzioetan duen eragina ikertzea eskatzen du.

Zer da zehazki izerdia?

Izerdia edo izerdia batez ere produktu kimiko kopuru txikiko ura da, hala nola:

• amoniakoa
• urea
• gatzak
• azukrea

Ariketa fisikoa egiten duzunean, sukarra duzunean edo antsietatean zaude.

Izerdia zure gorputzak nola hozten duen da. Barruko tenperatura igotzen denean, izerdi guruinek ura azaleko azalera askatzen dute. Izerdia lurrundu ahala, zure larruazala eta odola azalaren azpian hozten ditu.

Izerditan gehiegi

Beroa erregulatzeko behar duzuna baino gehiago izerditzen baduzu, hiperhidrosi deitzen zaio. Hiperhidrosia odoleko azukre baxua eta nerbio-sistema edo tiroideoaren nahasteak sortutako hainbat egoeratan sor daiteke.

Izerdi gutxi

Izerdi gutxi egiten baduzu, anhidrosi esaten zaio. Anhidrosiak bizitza arriskuan jartzen duen berotzea eragin dezake. Anhidrosia erredurak, deshidratazioa eta nerbio- eta larruazaleko nahaste batzuk izan daitezke.

Zergatik usaina du izerdiak?

Egia esan, izerdiak ez du usainik. Usaina izerdiarekin nahasten denaren araberakoa da, hala nola zure larruazalean bizi diren bakterioak edo besapeak bezalako eremuetako hormona jariaketak.

Eraman

Izerdia zure gorputzaren funtzio naturala da ariketa fisikoa egiten duzunean edo sukarra izaten duzunean. Izerdia tenperatura kontrolatzearekin lotzen badugu ere, izerdiak beste hainbat abantaila ere baditu, hala nola, gorputza metal astunak, PCBak eta BPAak garbitzen laguntzea.