Akupresioa: giltzadurako mina arintzeko 4 funtsezko puntu

Alai

• 1. Estresa eta buruko mina arindu
• 2. Hilekoaren karranpak borrokatu
• 3. Digestioa hobetu eta mugimenduaren gaixotasunari aurre egin
• 4. Eztula, doministikuak edo alergiak arindu
• Nork egin dezake akupresioa

Akupresioa egunero buruan mina, hilekoaren karranpak eta bestelako arazoak arintzeko aplika daitekeen terapia naturala da.Teknika hau, akupuntura bezala, Txinako medikuntza tradizionalean du jatorria, mina arintzeko edo eskuen, oinetako edo besoetako puntu zehatzen presioaren bidez organoen funtzionamendua suspertzeko adierazita.

Txinako medikuntza tradizionalaren arabera, puntu horiek nerbioen, zainen, arterien eta bizi-kanalen arteko topaketa adierazten dute, hau da, organismo osoarekin energetikoki lotuta daudela.

1. Estresa eta buruko mina arindu

Akupresio puntu hau eskuineko erpuruaren eta hatz erakuslearen artean kokatzen da. Eskuineko eskutik hasita, puntu hau sakatzeko eskua lasai egon behar da, behatzak zertxobait tolestuta eta puntua ezkerreko hatz hatzarekin eta ezkerreko hatz erakuslearekin sakatu behar da, bi hatz horiek besarkada bat eratzeko. Ezkerreko eskuko gainerako hatzek atseden hartu beharko lukete, eskuineko eskuaren azpian.

Presio puntua sakatzeko, presioa tinko eginez hasi beharko zenuke minutu 1, estutzen ari den eskualdean min arina edo erretzea sentitu arte, hau da, leku egokia sakatzen duzula. Horren ostean, hatzak 10 segundoz askatu behar dituzu, eta berriro presioa errepikatu.

Prozesu hau 2 edo 3 aldiz errepikatu behar da bi eskuetan.

2. Hilekoaren karranpak borrokatu

Presio puntu hori palmondoaren erdian dago. Puntu hau sakatzeko, kontrako eskuaren hatz erpurua eta erakuslea erabili behar dituzu, hatzak pintzek moduan jarrita. Horrela, puntua aldi berean sakatu daiteke bizkarrean eta palmondoan.

Presio puntua sakatzeko, presioa tinko eginez hasi beharko zenuke minutu 1, estutzen ari den eskualdean min arina edo erretzea sentitu arte, hau da, leku egokia sakatzen duzula. Horren ondoren, hatzak 10 segundoz askatu behar dituzu, eta berriro presioa errepikatu.

Prozesu hau 2 edo 3 aldiz errepikatu behar da bi eskuetan.

3. Digestioa hobetu eta mugimenduaren gaixotasunari aurre egin

Akupresio puntu hau oinaren zolan kokatzen da, behatz lodiaren eta bigarren behatzaren arteko espazioaren azpian, bi behatz horien hezurrak gurutzatzen diren lekuan. Puntu hau sakatzeko, eskua kontrako aldean erabili beharko zenuke, oinaren zolarekin hatz hatzarekin eta aurkakoa hatz erakuslearekin sakatuz, eskuko hatzek oina inguratzen duen besarkada bat osatzeko.

Presio puntu hori sakatzeko, minutu 1 inguru sakatu behar duzu, amaieran oina askatuz segundo batzuk atseden hartzeko.

Prozesu hau 2 edo 3 aldiz errepikatu beharko zenuke bi oinetan.

4. Eztula, doministikuak edo alergiak arindu

Akupresio puntu hau besoaren barnealdean kokatzen da, besoaren tolesturaren eskualdean. Sakatzeko, eskuineko hatz lodia eta hatz erakuslea erabili behar dituzu, hatzak besoaren inguruan pintza moduan antolatuta egon daitezen.

Presio puntu hori sakatzeko, gogor sakatu behar duzu min edo ziztada txiki bat sentitu arte, presioa minutu 1 inguru mantenduz. Denbora igarotakoan, puntua askatu behar duzu segundo batzuetan atseden hartzeko.

Prozesu hau 2 edo 3 aldiz errepikatu beharko zenuke, besoetan.

Nork egin dezake akupresioa

Edonork praktika dezake teknika hori etxean, baina ez da gomendagarria medikuen arreta eskatzen duten gaixotasunak tratatzeko, eta ez da larruazaleko guneetan aplikatu behar zauriak, garuak, barizeak, erredurak, ebakiak edo pitzadurak dituzten larruazaletan. Horrez gain, haurdun dauden emakumeek ere ez dute teknika hori erabili behar, medikuaren gainbegiratzerik edo profesional trebatuen beharrik gabe.