Zer dira izerdi garauak eta zein da tratatzeko (eta prebenitzeko) modurik onena?

Alai

• Izerdi garauak nola tratatu
• Izerdi garauak nola prebenitu
• Baliteke zure izerdi garauak aknea ez izatea
• Beroaren erupzioaren sintomek garauak dirudite
• Nola tratatu bero-rash bat
• Nola prebenitu bero-erupzioak
• Hartzeko

Entrenamendu bereziki izerditsua egin ondoren apurtzen ikusten baduzu, ziur egon ez dela ohikoa. Izerdiak, eguraldi beroa edo ariketa fisikoa izateak, izerdi garauak deitu ohi zaizkion aknea apurtzeko mota jakin bati lagun diezaioke.

Izerdia, beroa eta marruskadura konbinatzeak poroak estal ditzake. Gainera, larruazaleko izerdiak aknea eragiten duten bakterioak bere lekuan mantendu ditzake.

Izerdiaren aknearen ihesak litekeena da izerdia buru, txano, arropa edo motxilako uhalen presioarekin edo marruskadurarekin konbinatzen denean. Medikoki hitz eginez, aknea mekanika bezala ezagutzen da.

Jarraitu irakurtzen izerdi garauak nola tratatu eta prebenitzen ikasteko, eta izerdiaren garauen eta beroaren erupzioak eragindako gorabeheren arteko aldea nola bereizten den jakiteko.

Izerdi garauak nola tratatu

Izerdi garauak aknearen edozein haustura bezala tratatu behar dira:

• Garbitu astiro-astiro (ez garbitu) eremua egunean bi aldiz.
• Erabili olio gabeko produktu komedogenikoak, aknegenikoak ez direnak.
• Eutsi ukitzeari edo hautatzeari.
• Erabili aknea botikak.
• Garbitu aknea duten larruazala ukitzen duten arropa, maindireak edo burko-zorroak.

Izerdi garauak nola prebenitu

Izerdiaren ondorioz aknea piztea ekiditeko:

• Mantendu zure aknea tratatzeko ohiko garbiketa eta botiken errutina.
• Izerdia gogorra izan ondoren, dutxatu bakterioen aurkako xaboiarekin.
• Garbitu entrenamenduko arropa aldizka.
• Saihestu arropa eta osagarri estuak.
• Ahal denean, bilatu hezetasun txikiagoa duten gune freskoenak, batez ere eguneko beroenean.
• Ahal izanez gero, arreta berezia jarri arropa estua edo ekipoak saihesteko (adibidez, kokots-akerra kokotsa aknea lehertzea eragiten duena).

Baliteke zure izerdi garauak aknea ez izatea

Kontuan hartu beharreko beste gauza bat da zure larruazaleko kolpeak bero-erupzioaren sintoma izan daitezkeela, aknea lehertzea baino.

Bero-erupzioak gehiegizko izerdiaren ondorioz sortzen dira, normalean eguraldi bero eta hezeetan. Blokeatutako izerdi-hodiek izerdia zure larruazalean harrapatzen dutenean, emaitza beroa da.

Beroaren erupzioaren sintomek garauak dirudite

Bero-erupzio mota arruntenak, miliaria crystallina eta miliaria rubra, aknearen oso antzekoak izan daitezke. Izan ere, Pittsburgheko Unibertsitateko adituek beroaren erupzioa "garauak diruditen gorpuri gorri multzoa" dirudite.

• Miliaria crystallina (sudamina) zure larruazalaren azalean zuriak edo likidoez beteriko kolpe txiki gisa ager daitezke.
• Miliaria rubra (bero zorrotza) zure azalean gorpu gorri gisa ager daiteke.

Normalean, miliaria crystallina ez da mingarria edo azkura, miliaria rubrak sentsazio pikarrak edo azkurak sor ditzake.

Bero-erupzioak normalean bizkarrean, bularraldean eta lepoan agertzen dira.

Nola tratatu bero-rash bat

Bero-erupzio arinaren aurkako tratamendua gehiegizko beroaren eraginpetik kentzea da. Zure erupzioa ziurrenik garbitu egingo da larruazala freskoa denean.

Rash larria bada, zure medikuak gaurkotasun tratamenduak gomendatzen ditu, hala nola:

• kalamina krema
• lanolina anhidroa
• esteroide topikoak

Nola prebenitu bero-erupzioak

Bero-erupzioa ekiditeko, hartu neurriak izerdi gogorra sor dezaketen egoeretara azaldu aurretik. Adibidez, ez egin kanpoan eguneko beroenean.

Edo, batez ere giro bero eta heze batean, saiatu goizean goiz lantzen, eguzkiak gauzak berotzeko aukera izan baino lehen.

Iradokizun osagarriak honako hauek dira:

• Eguraldi beroa duenean jantzi arropa leuna, soltea, arina edo hezetasuna kentzeko.
• Bilatu itzala edo aire girotua eguraldi beroan.
• Dutxatzean edo bainatzean, erabili larruazala lehortzen ez duen xaboi bat eta ur freskoa.
• Utzi zure larruazala lehortzen aireari eskuoihala erabili beharrean.
• Saihestu poroak blokeatu ditzaketen ukenduak, hala nola olio minerala edo petrolioa dutenak.
• Ziurtatu lo egiteko tokia ondo aireztatuta eta freskoa dela.

Hartzeko

Gehiegizko izerdiak aknea lehertzen lagun dezakeen arren, izerdi garauak ere beroaren erupzioaren sintoma izan daitezke.

Baliteke bi baldintzak aurre egitea hoztuz eta:

• izerdia areagotzen duten lekuak eta jarduerak saihestuz
• larruazala garbitu, baina ez garbitu edo garbitu
• bakterioen aurkako xaboiak eta produktu ez-komedogenikoak leunak erabiliz
• zure arropa, ohea eta zure larruazalarekin harremanetan jartzen diren bestelako materialak garbitzea
• eguraldi beroa egiten duenean arropa lasaia eta arina janztea