Bularreko Minbiziaren Laguntza Komunitatea eraikitzen

Alai

• Nola aurkitu laguntza taldea
• Zer espero
• Egokitzapen egokia aurkitzea
• Nola atera ahalik eta etekin handiena zure laguntza taldeari

Bularreko minbiziaren diagnostikoak zure mundua hankaz gora jar dezake. Bat-batean, zure bizitzan dena gauza baten inguruan biratzen da: minbizia gelditzea.

Lanera edo eskolara joan beharrean, ospitale eta mediku kontsultetara joaten zara. Lagunekin egotea baino, etxean gelditzen zara eta zure tratamenduaren estres emozional eta fisikoetatik sendatzen zara.

Minbizia erabat isolatuta senti daiteke. Lagunak eta senideak zure inguruan elkartzen diren arren, agian ez dakite zer behar duzun zehatz-mehatz edo zertan ari zaren benetan ulertzen.

Hemen bularreko minbizia laguntzeko talde batek lagun dezake. Laguntza talde hauek bularreko minbizia tratatzen ari diren pertsonek osatzen dute - zu bezala. Pertsonalki, linean eta telefonoz egiten dira. Minbiziaren aurkako erakunde batzuek bularreko minbizia bizirik atera dutenen laguntza banan-banan eskaintzen dute diagnostiko berria egin duten pertsonei.

Laguntza talde batzuk profesionalek zuzentzen dituzte - psikologoak, erizain onkologikoak edo gizarte langileak -, ilea galtzeari eta tratamenduaren bigarren mailako efektuei aurre egiteko moduko gaiei buruzko aholku praktikoak eskain ditzaten. Beste laguntza talde batzuk bularreko minbizia bizirik daudenak dira.

Laguntza talde batek zure sentimenduak partekatzeko, aholkuak jasotzeko eta epaitu gabe hausteko lekua eskaintzen dizu.

Nola aurkitu laguntza taldea

Laguntza talde mota ugari dago eta toki ugari aurki ditzakezu. Laguntza taldeak honako hauek dira:

• ospitaleak
• komunitate zentroak
• liburutegiak
• elizak, sinagogak eta bestelako kultu lekuak
• etxe partikularrak

Zenbait talde bularreko minbizia duten pertsonentzat soilik diseinatuta daude. Beste batzuek ezkontideei, seme-alabei eta gainerako zaintzaileei laguntza eskaintzen diete. Badaude talde zehatz batzuei erantzuteko laguntza taldeak ere, hala nola bularreko minbizia duten gizonezkoak edo minbizia etapa jakin batean dauden emakumeak.

Zure inguruan bularreko minbizia laguntzeko talde bat aurkitzeko, zure medikuari edo gizarte langileari gomendio bat eskatuz has zaitezke. Edo Interneten bila dezakezu. Begiratu horrelako erakundeak ere, beren taldeak hartzen dituztenak:

• Susan G. Komen
• Minbiziaren Aurkako Elkartea
• Minbizia Laguntzeko Komunitatea
• CancerCare

Laguntza taldeak ikertzen dituzunean, egin galdera honi buruzagiari:

• Zein da zure aurrekariak? Esperientzia al duzu bularreko minbizia duten pertsonekin lan egiten?
• Zenbatekoa da taldea?
• Nortzuk dira parte-hartzaileak? Diagnostiko berria al dute? Tratamenduan?
• Bizirik atera direnak eta senitartekoak joaten al dira bileretara?
• Zenbat aldiz elkartzen zara? Bilera guztietara etorri behar al dut?
• Bilerak doakoak al dira edo kuota bat ordaindu beharko dut?
• Zer gai jorratzen dituzu normalean?
• Ongi al zait isilik egotea eta nire lehen saioetan behatzea?

Bisitatu talde desberdin batzuk. Eseri bilera batzuetan zein talde egokitzen zaizun ikusteko.

Zer espero

Minbiziari laguntzeko taldeak orokorrean astean behin edo hilean behin elkartzen dira. Askotan, biribilean eseriko zara taldeko guztiei elkarreragiteko gaitasuna emateko. Buruak orokorrean saio horretako gaia aurkeztuko du eta guztiei eztabaidatzeko aukera emango die.

Laguntza taldean berria bazara, denbora pixka bat igaro daiteke zure sentimenduak partekatzen ohitzeko. Hasieran, entzutea nahiago duzu. Azkenean, taldea nahikoa ondo ezagutu beharko zenuke zure esperientziak irekitzen eroso sentitzeko.

Egokitzapen egokia aurkitzea

Garrantzitsua da aukeratzen duzun laguntza taldeak zure beharrak betetzen dituela ziurtatzea. Altxatzen eta erosotzen zaituzten jendez inguratuta egotea oso lagungarria izan zaitezke minbiziaren ibilbidean. Baina taldekideak negatiboak eta ezkorrak badira, behera egin eta are okerrago sentiaraziko zaituzte.

Hona hemen zure laguntza taldea egokia ez izatea esan dezaketen bandera gorri batzuk:

• Kideak elkarri laguntzea baino gehiago kexatu ohi dira.
• Taldea ez dago ondo antolatuta. Bilerak ez dira koherenteak. Taldeko buruak askotan bertan behera uzten du edo kideak ez dira agertzen.
• Buruak presioa egiten dizu produktuak erosteko edo zure gaixotasuna sendatzeko agintzen du.
• Kuotak oso altuak dira.
• Sentimenduak partekatzen dituzunean epaitzen ari zarela sentitzen duzu.

Laguntza talde batek atsekabe gehiago sortzen badizu edo funtzionatzen ez badu, utzi. Bilatu zure beharretara hobeto egokitzen den beste talde bat.

Nola atera ahalik eta etekin handiena zure laguntza taldeari

Aurrez aurre, linean edo telefono bidezko laguntza talde batean parte hartzen baduzu, agertzea da atalik kritikoena. Aukeratu zure ordutegiarekin bat datorren taldea, bileretara joateko erabilgarri egongo zarela jakiteko.

Inplikatu zure zainketa taldeko gainerako kideak. Jakinarazi zure medikuak eta gizarte langileak laguntza talde batean sartu zarela. Saioei ahalik eta etekin handiena ateratzeko aholkuak eskatu. Zure taldeak senitartekoei joateko aukera ematen badie, ekarri zure bikotea, seme-alabak edo zure zaintzan parte hartzen duten beste edozein maiteak.

Azkenean, laguntza talde bat oso lagungarria izan daitekeen arren, ez bihurtu zure arreta emozionalaren iturri bakarra. Familiarekin eta lagunekin, buruko osasuneko profesionalekin eta zure medikuarengana ere lagundu zure tratamenduan aholkuak eta erosotasuna lortzeko.