Gerria argaltzeko 3 zuku aukera

Alai

• Sagar eta anana zukua
• Mahats zukua eta koko ura
• Anana eta menta zukua

Osasuna hobetzeko zukuak jarduera fisikoa egin aurretik edo ondoren har daitezke, hala ere, nahi diren emaitzak lortzeko, bizimodu ohitura batzuk aldatu behar dira, hala nola, dieta orekatua izatea eta pertsonari gomendatutako mantenugai kopurua ziurtatzea, ohikoaz gain. ariketa. Ikusi nola galtzen den modu osasuntsuan.

Sagar eta anana zukua

Gerria argaltzeko zuku bikaina sagarrarekin eta ananarekin egiten da, izan ere, fruitu hauek antioxidatzaileak dira, gorputzeko toxinak ezabatzen laguntzen dute, diuretikoak dira eta, horrela, sabeleko puzturak murrizten dituzte eta, horrez gain, hestearen funtzionamendua estimulatzen dute. Ananaren onurak ezagutu.

Osagaiak

• ½ sagarra;
• 1 anana xerra;
• 1 koilarakada jengibre;
• 200 ml ur.

Prestatzeko modua

Moztu sagarra erditik, kendu bere haziak, gehitu osagai guztiak irabiagailuan eta irabiatu ondo. Gozatu edateko egunean 2 edalontzi.

Mahats zukua eta koko ura

Koko urarekin nahastutako mahats zukua aukera bikaina da hestea, giltzurrunen funtzionamendua eta, ondorioz, gerria murrizteko. Mahatsa antioxidatzaile ugari duelako eta hesteetako funtzioa erregulatzeko gai da, koko urak, berriz, mineralen ordezkapena sustatzeaz gain, giltzurrunetako funtzioa, digestioa eta hesteetako igarotzea hobetzen ditu. Ikusi zein diren koko uraren osasunerako onurak.

Osagaiak

• Hazirik gabeko 12 mahats;
• 1 edalontzi koko ur;
• ½ limoi estutu.

Prestatzeko modua

Zukua egiteko, jarri osagai guztiak irabiagailuan, irabiatu eta gero edan. Nahiago baduzu, osagaiak izotzarekin irabiatu ditzakezu zukua hoztu dadin.

Anana eta menta zukua

Zukua gerria argaltzeko aukera bikaina da, osagai diuretikoak dituelako, metabolismoa azkartzen dutenak eta hesteetako igarotzea hobetzeko gai direnak.

Osagaiak

• 2 koilarakada liho haziak;
• 3 menda hosto;
• 1 anana xerra lodi;
• Koilara 1 te berde postrea hauts bada;
• 1 baso koko ur.

Prestatzeko modua

Zuku hau egiteko eta onura handienak lortzeko, irabiagailuan dauden osagai guztiak 5-10 minutu inguru bakarrik irabiatu behar dituzu eta ondoren edan.