Desintoxikazio zukuak sagarrarekin: 5 errezeta sinple eta goxo

Alai

• 1. Sagar zukua azenarioekin eta limoiarekin
• 2. Sagar zukua marrubi eta jogurtarekin
• 3. Sagar zukua aza eta jengibrearekin
• 4. Sagar zukua anana eta menda
• 5. Sagar zukua laranja eta apioarekin

Sagarra oso fruta polifazetikoa da, kaloria gutxikoa, zuku moduan erabil daitekeena, limoia, aza, jengibrea, anana eta menda bezalako beste osagai batzuekin konbinatuta, gibela desintoxikatzeko bikaina baita. Egunean zuku hauetako bat hartzeak toxinak gorputzetik desagerrarazten laguntzen du, pisua galtzeko prozesuan laguntzen du eta, gainera, gorputzaren hidratazioa mantentzeko modu bikaina da.

Jarraian azaltzen diren errezeta gozo batzuk daude, azukre zuriz gozatu behar ez direnak, efektua ez kaltetzeko. Pertsonak gozatzeko asmoa badu, azukre marroia, eztia edo stevia nahiago ditu. Ikusi azukrea janaritik kentzeko aholkuak.

1. Sagar zukua azenarioekin eta limoiarekin

Osagaiak

• 2 sagar;
• 1 azenario gordin;
• Limoi erdiko zukua.

Prestatzeko modua

Pasatu sagarrak eta azenarioak zentrifugotik edo irabiatu nahastailea edo irabiagailua edalontzi erdi urarekin eta azkenean limoi zukua gehitu.

2. Sagar zukua marrubi eta jogurtarekin

Osagaiak

• 2 sagar;
• 5 marrubi handi;
• 1 jogurt arrunta edo jakak.

Prestatzeko modua

Irabiatu dena irabiagailuan edo nahasgailuan eta hartu ondoren.

3. Sagar zukua aza eta jengibrearekin

Osagaiak

• 2 sagar;
• 1 aza xehatu hosto;
• 1 cm jengibre txikituta.

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan edo nahasgailuan irabiatu. Zenbait pertsonentzat jengibreak oso zapore ona izan dezake, beraz 0,5 cm besterik ez ditzakezu zukua dastatu, gainerako jengibrea gehitzea posible den ebaluatuz. Horrez gain, jengibre erroa hauts jengibre pixka batekin truka daiteke.

4. Sagar zukua anana eta menda

Osagaiak

• 2 sagar;
• 3 anana xerra;
• 1 koilarakada menda.

Prestatzeko modua

Irabiatu osagaiak irabiagailuan edo nahasgailuan eta hartu ondoren. Jogurt natural pakete bat ere gehi dezakezu, goiz erdian askari bikaina bihurtuz.

5. Sagar zukua laranja eta apioarekin

Osagaiak

• 2 sagar;
• Apio zurtoin 1;
• 1 laranja.

Prestatzeko modua

Irabiatu dena irabiagailuan eta gero hartu. Izotza gustura gehitu daiteke.

Errezeta horiek guztiak zure gosaria edo askaria osatzeko aukera onak dira, zure dietan bitamina eta mineral gehiago gehituz, baina gibela desintoxikatzeko, gantzetan, azukrean edo gatzetan aberatsak diren elikagai industrializatuak eta dietan kentzea behar duzu.

Gomendagarria da oliba olioarekin salteatutako entsaladak, fruta zukuak, zopak eta barazkiak jatea eta arrautza, oilasko egosia edo arraina bezalako proteina iturri giharren aldeko apustua egitea. Janari mota honek gorputza hustutzen laguntzen du eta adimen-disposizio gehiago ekartzen du.

Ikusi aholku hauek eta beste honako bideo honetan: