Zer da Harrizko Ubeldura?

Alai

• Harriko ubeldura
• Zer da harrizko ubeldura bat?
• Metatarsalgia
• Faszitis landarea
• Takoi espoloia
• Estres haustura
• Mortonen neuroma
• Eraman

Harriko ubeldura

Harrizko ubeldura oinaren bolan edo orpoan erabilitako mina da. Bere izenak bi deribazio ditu:

1. Objektu txiki bat gogor zapaltzen baduzu (hala nola, harria edo harri koskorra) mingarria da, eta askotan oinak oinazea eragiten duen objektuaren ondoren luze irauten du.
2. Oinaren oinean dagoen eremu mingarri bati pisua jartzen diozunean, harri edo harri koskor bat zapaltzen ari zarela ematen du.

Zer da harrizko ubeldura bat?

Harriko ubeldura terminoa, oinetakoan harri bat dagoela iruditzen zaion mina sintomen izen mardulena izan ohi da, urrats bat egiten duzun bakoitzean oinaren hondoa jotzen duena.

Harriko ubelduraren kausa ohikoena oinaren behealdean izandako lesio bat da, arroka bezalako objektu gogor txiki bat gogor jaisteak eraginda.

Korrikalariek, korrika egitean oin gogorrak izaten dituztenez, litekeena da noizean behin harrizko ubeldura bat aurkitzea, batez ere lur harritsuetan ibiltzen badira.

Zure oinak objektu batekin kontaktuan jartzen denean, mina berehala senti dezakezu edo 24 eta 48 ordu behar izan daitezke ubeldura gauzatzeko.

Oinetan hainbeste denbora igarotzen dugunez, kolpeak eragindako hezur-kolpeak iraunkorrak izan daitezke, ematen ditugun urrats guztietan eragina izan dezaten.

Autodiagnostikoan harri ubeldura batekin nahastu daitezkeen sintomak sortzen dituzten hainbat egoera daude. Hauek dira:

• metatarsalgia
• landare faszitisa
• estresa haustura
• orpoa espoloi
• Mortonen neuroma

Metatarsalgia

Metatarsalgia hankako hantura eta mina da eta gehiegizko gehiegizko lesiotzat hartzen da normalean.

Oinaren inguruan behatz atzean dagoen mina erretzea, mina edo zorrotza da. Mina areagotu egiten da zutik, oinak malgutu, oinez edo korrika egitean.

Metatarsalgiaren arrazoiak honakoak dira:

• eragin handiko jarduera bizia, hala nola korrika eta saltoa
• gehiegizko gorputzaren pisua
• gaizki egokitutako oinetakoak
• oinetako deformazioak, esaterako, jostailuak edo mailu behatzak

Metatarsalgia tratamenduak honako hauek ditu:

• oinetakoak behar bezala egokitzea
• kolpeak xurgatzeko plantilak edo arku euskarriak
• atsedena, kota eta izotza
• errezetarik gabeko (OTC) mina, hala nola aspirina, naproxenoa (Aleve) edo ibuprofenoa (Advil)

Faszitis landarea

Landare fascia zure behatzak orpo hezurrarekin lotzen dituen ehun banda da. Ehun hori inflamatzen denean, egoerari faszitis plantarra deitzen zaio. Faszitis landareak oinaren oinean labankada mina izaten du, normalean orpoaren ondoan.

Faszitis landarearen mina biziagoa izan ohi da ariketa egin ondoren, hura baino.

Faszitis landarearen tratamenduak honako hauek ditu:

• OTC minaren arintzea, hala nola ibuprofenoa (Advil) edo naproxena (Aleve)
• fisioterapia eta luzaketak
• lo egiterakoan erabili beharreko ferula
• ortesiak, neurrira egokitutako arku euskarriak
• esteroideen injekzioak
• ebakuntza

Takoi espoloia

Orpoaren espoloia hezurrezko irtengunea da (osteofitoa), normalean orpoaren hezurraren aurrealdean hazten dena eta oinaren arkurantz hedatzen dena.

Orpoaren kontrako mina arintzeko, zure medikuak OTC mina arintzeko proposamena egin dezake, hala nola azetaminofeno (Tylenol). Beste tratamendu batzuk honako hauek izan daitezke:

• terapia fisikoa
• ortesiak
• oinetakoen gomendioa
• gaueko ferula
• ebakuntza

Estres haustura

Gehiegizko erabilerak eragindako indar errepikakorrak (ibilbide luzeko lasterketak, esaterako) pitzadura ñimiñoak sor ditzake, estres hausturak deituak, oinetako hezurretan. Oinaren estres hausturak egiteko kirurgia arraroa da.

Tratamendua normalean eremuan pisu kopurua murrizten da, sendatu arte. Pisu murrizketa hau hauekin burutu ohi da:

• makuluak
• giltza bat
• ibiltzeko bota bat

Mortonen neuroma

Mortonen neuroma behatzetako hezurretara eramaten duen nerbio digitala inguratzen duen ehuna (metatarsianoak) loditzen denean gertatzen da. Hau hirugarren eta laugarren behatzen artean gertatzen da gehien eta emakumezkoek gizonezkoek baino askoz ere gehiago eragiten du.

Morton-en neuromarekin, oinetako bolan min erretzailea sentituko zenuke. Askotan, behatzetan mina ere sentituko duzu. Mina ohikoagoa da oinetakoak janztean edo korrika egitea edo oinez ibiltzea barne hartzen duen jarduera batean parte hartzean.

Mortonen neuromaren tratamendua honako hauek izan daitezke:

• zapata estilo desberdin batera aldatzen da (zabal, sendatze baxua, zola biguna)
• kortikoideen injekzioa jasotzen
• ortesiak erabiliz
• esteroide injekzioa jasotzen

Eraman

Ematen duzun urrats bakoitza baloian edo oinetako orpoan mina eragiten duen harkaitza zapaltzen ari zarela sentitzen baduzu, baliteke hezurretako zauria edukitzea. Baliteke beste egoera bat izatea, hala nola metatarsalgia, landare faszitisa, orpoaren espoloia, estres haustura edo Mortonen neuroma.

Mina mota hau bizi baduzu, saiatu oinetatik aldentzen eta oin hori altxatuta mantentzen. Egun batzuk igaro ondoren minaren intentsitatea gutxitzen ez bada, joan zure medikuari diagnostiko osoa egiteko, eta horrek erradiografia bat izan dezake.