Merienda aukerak

Alai

• Berrikuspena

Adituen arabera, otorduen artean mokadutxoak argal egoteko zati garrantzitsua da. Pintxoek odoleko azukre maila egonkor mantentzen eta gosea urruntzen laguntzen dizute, eta horrela, hurrengo otorduan ezin duzu tratu txarrik eman. Gakoa asebetetzea eta eguneroko kaloria aurrekontua botako ez duten jakiak bilatzea da, hala nola krispetak eta beste janari puztu eta airosoak. "Zure zatia handiagoa dirudienez, gehiago hartzen ari zarela sentitzen duzu eta lehenago jateari utziko diozu", dio Barbara Rolls, Ph.D., T-ren egileak.el Bolumetriko Elikadura Plana. Hurrengoan mozketak egiteko gogoa baduzu, probatu aukera hauetako bat:

Irrikan ...gominolak?

Saiatu ...1 gantz eta azukrerik gabeko gelatina kopa (7 kaloria, 0 g gantz)

Irrikan ...patata frijituak?

Saiatu ...3 1/2 taza mikrouhin krispetak (130 kaloria, 5 g koipe)

Irrikan ...cookieak?

Saiatu ...1 karamelu-arto tarta (80 kaloria, 0,5 g koipe) edo Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kaloria, 3,5 g koipe)

Irrikan ...txokolate bat?

Saiatu ...1 katilu berehalako txokolate beroa (120 kaloria, 2,5 g koipe)

Irrikan ...izozkia?

Saiatu ...Gantzik gabeko jogurt ontzi 1 koilarakadarik gabeko Reddi-Wip 2 koilarakadarekin nahastuta (70 kaloria, 0 g koipe)

Berrikuspena