Zer da Computer Vision sindromea eta zer egin

Alai

• Sintoma ohikoenak
• Zergatik sortzen da sindromea
• Diagnostikoa nola berretsi
• Sindromearen sintomak nola tratatu

Ordenagailuaren ikuspegiaren sindromea ordenagailuaren pantailaren aurrean denbora asko igarotzen duten pertsonengan sortzen den ikusmenarekin lotutako sintoma eta arazo multzoa da. tableta edo telefono mugikorra, ohikoena begi lehorrak agertzea da.

Sindromeak denei berdin eragiten ez dien arren, haren sintomak biziagoak direla dirudi pantaila baten aurrean zenbat eta denbora gehiago egon.

Horrela, pantaila baten aurrean denbora asko igarotzen dutenek eta ikusmenarekin zerikusia duten sintomak dituztenek oftalmologoarekin kontsultatu beharko lukete arazoren bat dagoen identifikatzeko eta tratamendu egokiena hasteko.

Sintoma ohikoenak

Pantaila baten aurrean denbora asko igarotzen duten pertsonen artean ohikoagoak diren sintomak honako hauek dira:

• Begiak erretzea;
• Maiz buruko mina;
• Ikusmen lausoa;
• Begi lehorren sentsazioa.

Horrez gain, oso ohikoa da ikusmen arazoez gain, giharretako edo artikulazioetako mina ere sor daitekeela, batez ere lepoan edo sorbaldetan, jarrera luzean egoteagatik.

Normalean, sintoma horien agerpenean laguntzen duten faktoreak hauek dira: espazioaren argiztapen eskasa, pantailatik distantzia oker batera egotea, eserita egoteko jarrera eskasa izatea edo betaurrekoen erabilerarekin zuzentzen ez diren ikusmen arazoak izatea. Hona hemen eserita egoteko jarrera ona mantentzeko zenbait aholku.

Zergatik sortzen da sindromea

Pantaila baten aurrean denbora luzez egoteak begiek lan gehiago izaten dute monitorean gertatzen ari denaren eskaerari eusteko, beraz begiak nekatuago daude eta sintomak azkarrago sor ditzakete.

Gainera, pantailari begiratzean, begiak ere gutxiago keinuka egiten du, eta horrek bere lehortasuna laguntzen du, begi lehorra eta erretzea sentsazio bihurtuz.

Ordenagailuaren erabilerarekin lotutako beste faktore batzuk ere egon daitezke, hala nola argiztapen txarra edo jarrera txarra, denboraren poderioz beste sintoma batzuk okertuko baitituzte, hala nola ikusteko zailtasunak edo giharreko mina.

Diagnostikoa nola berretsi

Kasu gehienetan ordenagailuko ikusmen sindromearen diagnostikoa oftalmologoak egiten du ikusmen azterketa egin eta pertsona bakoitzaren historia eta ohiturak ebaluatu ondoren.

Ikusmenaren azterketan, medikuak gailu desberdinak erabil ditzake eta begi tanta batzuk ere aplikatu.

Sindromearen sintomak nola tratatu

Ordenagailuko ikusmen sindromearen tratamendua oftalmologo batek gidatu behar du eta pertsona bakoitzak aurkezten dituen sintomen arabera alda daiteke.

Hala ere, tratamendu mota erabilienak hauek dira:

• Begi tanta lubrifikatzaileen aplikazioa, Lacril edo Systane bezala: begi lehorra eta erretze sentsazioa hobetzeko;
• Betaurrekoak jantzita: ikusmen arazoak zuzentzeko, batez ere oso urruti ikusten ez duten pertsonengan;
• Egin begi terapia: begiak hobeto fokatzen laguntzen duten hainbat ariketa biltzen ditu.

Honetaz guztiaz gain, oraindik ere garrantzitsua da ordenagailua erabiltzen den baldintzak egokiak izatea, pantaila begietatik 40 eta 70 cm arteko distantziara jarrita, monitorean distirarik eragiten ez duen argiztapen egokia erabiliz eta jarrera zuzena eserita zauden bitartean.

Ikusi begi lehorrak tratatzeko eta erretzea eta ondoeza murrizteko modurik onenak.