Sorbaldaren mugimendu normala ulertzea

Alai

• Zerk osatzen du sorbaldaren artikulazioa?
• Zer da sorbaldaren mugimendu normala?
• Sorbaldaren flexioa
• Sorbalda luzapena
• Sorbaldaren bahiketa
• Sorbalda addukzioa
• Biraketa mediala
• Alboko biraketa
• Mugimendu-barrutian eragina duten ohiko baldintzak
• Hartzeko

Zerk osatzen du sorbaldaren artikulazioa?

Sorbaldaren artikulazioa bost artikulazio eta hiru hezurrek osatutako sistema konplexua da:

• klabikula edo lepoko hezurra
• omoplata, zure sorbalda
• humeroa, hau da, zure beso goiko hezur luzea

Artikulazioen eta hezurren sistema horri esker, sorbalda norabide desberdinetan mugi daiteke. Mugimendu bakoitzak mugimendu sorta desberdina du. Zure sorbaldak normalean mugitzeko gaitasuna zure osasunaren araberakoa da:

• giharrak
• lotailuak
• hezurrak
• banakako artikulazioak

Zer da sorbaldaren mugimendu normala?

Zure sorbaldek artikulazio gehienak baino gehiago mugitzeko gaitasuna dute. Zure sorbaldaren mugimendu sorta da, funtsean, noraino sor dezakezun sorbalda bakoitza norabide desberdinetan artikulazioetako min handirik edo bestelako arazorik gabe.

Sorbaldaren flexioa

Giltzadura lotzen ari diren bi zatien arteko angelua txikitzen duen mugimendua da flexioa. Besoak zuzen eta palmondoak alboetan eusten badituzu eta besoak gorputzaren aurrean altxatzen badituzu eskuak aurrean duzun zerbait seinalatzeko, flexioa lantzen ari zara.

Sorbalda flexionatzeko mugimendu-tarte normala 180 gradukoa da. Honek besoak palmondoetatik gorputzaren aldearen kontra mugitzea dakar, besoak buruaren gainean altxa ditzakezun punturik altuenera arte.

Sorbalda luzapena

Luzapena artikulazioa lotzen ari den bi zatien arteko angelua handitzen duen mugimendua da. Eskuak zure atzean iristen badira - pentsa ezazu atzeko poltsikoan zerbait sartzea - ​​luzapena lantzen ari zara.

Sorbalda luzatzeko mugimendu-tarte normala punturik altuenera arte besoa bizkarrean altxa dezakezu - palmondoak gorputzaren ondoan hasita - 45 eta 60 gradu artekoa da.

Sorbaldaren bahiketa

Bahiketa gorputzaren erditik besoen mugimendua izatean gertatzen da. Besoa gorputzaren alboetatik altxatzen duzunean sorbaldaren bahiketa da.

Bahiketa normal bat, palmondoak alboetan hasita, 150 gradu ingurukoa da sorbalda osasuntsu batean. Horrek eskuak buruaren gainetik jartzen ditu besoak zuzen.

Sorbalda addukzioa

Sorbaldaren adukzioa besoak gorputzaren erdirantz mugitzean gertatzen da. Zure burua besarkatzen baduzu, sorbaldak erakargarriak dira.

Sorbalda gehitzeko mugimendu-tarte normala 30 eta 50 gradu artekoa da malgutasunaren eta gorputzaren osaeraren arabera. Bularra edo bizepsak bereziki gihartsuak badira, zaila izango da besoak barrurantz mugitzea.

Biraketa mediala

Besoak alboan dituela, biratu palmondoak gorputzerantz eta ukondoak 90 gradu okertu eskuak zure aurrean seinalatuz. Mantendu ukondoak gorputzaren aurka eta eraman besoak gorputzera.

Imajinatu zure gorputza armairu bat dela, zure besoak armairuaren ateak direla eta ateak ixten ari zarela. Hau biraketa mediala da - barneko biraketa ere deitzen zaio - eta sorbalda osasuntsu baten mugimendu normala 70 eta 90 gradu artekoa da.

Alboko biraketa

Besoak alboetara, palmondoak gorputzera begira dituzula, ukondoak 90 gradu okertu. Ukondoak gorputzaren aurka mantenduz besaurreak gorputzetik aldendu. Alboko biraketa da - kanpoko biraketa ere deitzen zaio - eta sorbalda osasuntsu baten mugimendu normala 90 gradukoa da.

Mugimendu-barrutian eragina duten ohiko baldintzak

Zure sorbalda mugikorreko hainbat atalek osatzen dute. Besoaren goiko bola sorbaldaren zuloan sartzen da. Bertan muskuluak, tendoiak eta lotailuak ditu. Zati horietako bat besterik ez duen arazo batek zure mugimendu-barrutian eragina izan dezake.

Ohiko gaien artean daude:

• tendinitisa
• bursitisa
• kutsadura
• hausturak
• artritisa
• bihurrituak
• tentsioak

Zure medikuak balizko arazo bat diagnostikatuko du proba batzuen bidez, besteak beste:

• azterketa fisikoa
• X izpiak
• ekografia
• MRI
• CT eskaneatzea

Zure sorbaldaren mugimendu sortak kezkatzen bazaitu, arazoa zure medikuari aipatu beharko zenioke.

Hartzeko

Zure sorbaldaren mugimendu sorta normala zure malgutasunaren eta sorbaldaren osasun orokorraren araberakoa da.

Zure sorbaldaren biraketa edo mugimendu sortak kezkatzen bazaitu edo mugimendu normalean mina sentitzen baduzu, zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke. Tratamendu plana aurkitzen lagun zaitzakete edo ortopedistari gomendatzen dizute.