Gabezia Zentzumeneko Tanga Terapiari buruz jakin behar duzun guztia

Alai

• Zer da gabezia zentzumenezko depositua (isolamendu depositua)?
• Gabetze zentzumenen eraginak
• Aluzinazioak al dituzu gabezia zentzumeneko depositu batean?
• Sormen handiagoa egingo al dit?
• Kontzentrazioa eta fokua hobetu al dezake?
• Atletismo errendimendua hobetzen al du?
• Gabezia zentzumeneko deposituaren onurak
• Gabezia zentzumeneko deposituak tratatzen al du antsietatea?
• Mina arindu dezake?
• Osasun kardiobaskularra hobe al dezake?
• Pozik jarriko nau?
• Zentzumen-gabeziaren deposituaren kostua
• Gabezia sentsorialaren depositua prozesua
• Eraman

Zer da gabezia zentzumenezko depositua (isolamendu depositua)?

Ingurugiroa estimulatzeko terapia mugatua (REST) ​​erabiltzen da gabezia zentzumenen depositua, isolamendu depositua edo flotazio depositua ere deitua. Oin bat edo gutxiagorekin ur gaziarekin betetzen den depositu ilun eta intsonorizatua da.

Lehen depositua 1954an John C. Lilly mediku eta neurozientzialari estatubatuarrak diseinatu zuen. Kanpoko estimulu guztiak moztuz kontzientziaren jatorria aztertzeko depositua diseinatu zuen.

Bere ikerketak polemika hartu zuen 1960ko hamarkadan. Orduan hasi zen zentzumen-gabeziak esperimentatzen LSD, haluzinogeno eta ketaminaren efektuen pean zegoela, eragiketa azkarra duen anestesikoa, sedatua eta trantzearen antzeko egoera sortzeko duen gaitasunagatik ezaguna.

1970eko hamarkadan, flotagailu komertzialak sortu ziren eta osasunerako onura posibleak aztertzen hasi ziren.

Gaur egun, gabezia zentzumenen depositua aurkitzea erraza da, flotatzaileen zentroek eta bainuetxeek mundu osoan flotatzaileen terapia eskaintzen baitute.

Ospearen hazkundea neurri batean ebidentzia zientifikoengatik izan daiteke. Ikerketek diotenez, gabezia zentzumenen depositu batean flotatzen igarotako denborak onura batzuk izan ditzake pertsona osasuntsuetan, hala nola muskuluen erlaxazioa, lo hobea, mina gutxitzea eta estresa eta antsietatea gutxitzea.

Gabetze zentzumenen eraginak

Gabezia sentsorialeko depositu bateko ura larruazaleko tenperaturaraino berotzen da eta ia Epsom gatzarekin (magnesio sulfatoa) saturatzen da, flotagarritasuna errazago flotatzeko.

Biltegian biluzik sartzen zara eta kanpoko estimulazio guztietatik mozten zara, soinua, ikusmena eta grabitatea barne, deposituaren tapa edo atea itxita dagoenean. Isiltasunean eta iluntasunean pisurik gabe flotatzen duzun bitartean, garuna oso egoera lasaian sartuko omen da.

Gabezia zentzumeneko deposituaren terapiak hainbat efektu sortzen ditu burmuinean, haluzinazioetatik hasi eta sormena hobetzeko.

Aluzinazioak al dituzu gabezia zentzumeneko depositu batean?

Jende askok saluzio zentzumenen gabezia batean haluzinazioak izan dituela salatu du. Urteetan zehar, ikerketek erakutsi dute zentzumen gabeziak psikosiaren antzeko esperientziak eragiten dituela.

2015eko ikerlan batek 46 pertsona bi taldetan banatu zituen, haluzinazioekiko joera zutenaren arabera. Ikertzaileek aurkitu zuten gabezia sentsorialak antzeko esperientziak eragin zituela joera altuko eta baxuko taldeetan, eta haluzinazioen maiztasuna handitu egin zuen joera handiko taldean.

Sormen handiagoa egingo al dit?

2014an European Journal of Integrative Medicine aldizkarian argitaratutako artikulu baten arabera, gabezia sentsorialeko depositu batean flotatzen aurkitu da zenbait ikerketetan originaltasuna, irudimena eta intuizioa areagotzeko, eta horrek guztiak sormena hobetzea ekar dezake.

Kontzentrazioa eta fokua hobetu al dezake?

Dagoen ikerketa gehienak zaharragoak diren arren, badaude ebidentzia batzuk zentzumenen gabeziak fokua eta kontzentrazioa hobe ditzakeela eta pentsamendu argiagoa eta zehatzagoa ere ekar dezakeela. Hau ikastetxean eta karrera talde desberdinetan ikaskuntza hobetzearekin eta errendimendu hobearekin lotu da.

Atletismo errendimendua hobetzen al du?

Zentzumen-gabeziaren deposituaren terapiak kirol-errendimenduan dituen hainbat ondorioak ondo dokumentatuta daude. Prestakuntza fisiko gogorra egin ondoren errekuperazioa azkartzeko eraginkorra dela ikusi da odol laktatoa gutxituz 24 unibertsitateko ikasleen ikerketan.

2016ko eliteko 60 kirolariri egindako azterketak ere errekuperazio psikologikoa hobetu zuela entrenamendu eta lehia bizien ondoren.

Gabezia zentzumeneko deposituaren onurak

Gabezia zentzumeneko deposituek hainbat onura psikologiko eta mediko dituzte, hala nola antsietate nahasteak, estresa eta min kronikoa.

Gabezia zentzumeneko deposituak tratatzen al du antsietatea?

Flotazio-REST eraginkorra dela ikusi da antsietatea murrizteko. A-k erakutsi du ordubeteko saio bakarra gabezia sentsorialeko depositu batean antsietatea murrizteko eta aldartea hobetzeko gai zela estresa eta antsietatearekin lotutako nahasteak dituzten 50 parte-hartzaileetan.

2016an egindako antsietate nahaste orokortua (GAD) 46 pertsonari egindako ikerketa batek aurkitu zuen GAD sintomak murrizten zituela, hala nola depresioa, lo egiteko zailtasunak, suminkortasuna eta nekea.

Mina arindu dezake?

Hainbat ikerketek baieztatu dute gabezia zentzumeneko deposituaren terapiak min kronikoan duen eragina. Tentsio buruko minak, giharren tentsioa eta mina tratatzeko eraginkorra dela erakusten da.

Zazpi parte-hartzaileen ikerketa txiki batek eraginkorra izan da whiplashekin lotutako nahasteak tratatzeko, hala nola lepoko mina eta zurruntasuna eta mugimendu sorta murriztua. Estresarekin lotutako mina murrizten duela ere frogatu da.

Osasun kardiobaskularra hobe al dezake?

Flotazio-REST terapiak zure osasun kardiobaskularra hobetu dezake estres maila murrizten duen eta loa hobetzen duen erlaxazio sakona sortuz, ikerketaren arabera. Estres kronikoa eta loaren gabezia hipertentsio arterialarekin eta gaixotasun kardiobaskularrekin lotu dira.

Pozik jarriko nau?

Flotazio-ATSEDEN inguruko erreklamazio ugari dago zoriontasun eta euforia erabateko sentimenduak eraginez. Jendeak jakinarazi du euforia arina, ongizatea areagotu dela eta baikorrago sentitzen direla zentzumen-gabeziaren depositua erabiliz egindako terapia ondoren.

Beste batzuek esperientzia espiritualak, barne bake sakona, bat-bateko ikuspegi espiritualaren berri eman dute eta berriro jaioko balira bezala sentitu dute.

Zentzumen-gabeziaren deposituaren kostua

Etxeko zentzumen-gabezien deposituak 10.000 eta 30.000 $ arteko kostua izan dezake. Flotazio zentro batean edo flotazio spa batean ordubeteko karroza saio baten kostua 50 $ eta 100 $ artekoa da kokapenaren arabera.

Gabezia sentsorialaren depositua prozesua

Flotazio zentroaren arabera prozesua zertxobait alda daitekeen arren, gabezia sentsorialeko depositu bateko saioak honela egin ohi du:

• Flotazio zentro edo bainuetxera iritsiko zara, zure lehen bisita bada goiz agertzen zara.
• Kendu arropa eta bitxi guztiak.
• Dutxatu deposituan sartu aurretik.
• Sartu depositoan eta itxi atea edo estalkia.
• Gelditu astiro-astiro eta utzi uraren flotabilitatea flotatzen laguntzen.
• Musika 10 minutuz entzuten da saioaren hasieran erlaxatzen laguntzeko.
• Flotatu ordubetez.
• Musikak saioaren azken bost minutuetan erreproduzitzen du.
• Irten tanketik saioa amaitutakoan.
• Dutxatu berriro eta jantzi zaitez.

Erlaxatu eta saioari ahalik eta etekin handiena ateratzeko, saioa baino 30 minutu lehenago zerbait jatea gomendatzen da. Aurretik lau orduz kafeina saihestea ere lagungarria da.

Saioa hasi baino lehen bizarra edo argizaria egitea ez da gomendagarria, uraren gatzak larruazala narrita dezakeelako.

Hilekoa izaten ari diren emakumeek saioa berriro programatu beharko lukete, aldia amaitutakoan.

Eraman

Behar bezala erabiltzen denean, gabezia zentzumeneko tangak estresa arintzen eta giharren tentsioa eta mina arintzen lagun dezake. Zure aldartea hobetzen ere lagun dezake.

Zentzumen-gabezien deposituak orokorrean seguruak dira, baina komenigarria izan daiteke medikuarekin hitz egitea medikua erabili baino lehen, mediku baldintza edo kezkarik izanez gero.