Eskrupulositatea: sinesmen erlijioso edo moralak OCD bihurtzen direnean

Alai

• Ez da zu bakarrik
• OCD forma har dezakeen modu bat eskrupulositatea da, askotan "OCD erlijiosoa" edo "OCD morala" deitzen zaio.
• Eskrupulositatea ez da erlijiosoetara soilik mugatzen: eskrupulositate morala ere izan dezakezu.
• Zorionez, laguntza egokiarekin, eskrupulositatea tratatu daiteke.
• Tratamenduak tratamendua bideratu nahi du desordena of OCD - {textend} ez da zure fedea edo sinesmenak aldatzen saiatzea.

Zure etikarekin obsesionatuta bazaude, agian ez da hain ona izango azken finean.

Ez da zu bakarrik

"Ez zara zu bakarrik" buruko osasuneko kazetari Sian Fergusonek idatzitako zutabea da, buruko gaixotasunaren sintoma ez hain ezagunak eta gutxi eztabaidatzen direnak aztertzen.

Etengabeko ametsa, dutxa obsesiboa edo kontzentrazio arazoak izan, Sianek zuzenean daki entzuteko indarra: "Aizu, ez zara zu bakarrik". Etengabeko tristura edo antsietatea ezagutzen dituzun arren, buruko osasunak hori baino askoz gehiago du - {textend} beraz, hitz egin dezagun!

Sian-i buruzko galderarik baduzu, jo ezazu haiengana Twitter bidez.

Nire terapeutak trastorno obsesibo-konpultsiboa (OCD) izan dezakedala iradoki zidanean, gauza asko sentitu nituen.

Batez ere, lasaitua sentitzen nintzen.

Baina beldurra ere sentitu nuen. Nire esperientzian, OCD da gaizki ulertzen den buruko gaixotasunenetarikoa - {textend} edonork uste du zer den dakiela, baina jende gutxik egiten du.

Jende gehienak OCD eskuak garbitzeko maiz eta gehiegizko txukuntasunarekin lotzen du, baina ez da hori.

OCD duten zenbait pertsona oso higienearekin arduratuta daude, baina jende asko ez. Beste askoren antzera, kezkatuta nengoen nire TOCaz hitz egiteak kaleratze batekin etorriko ote zen - {textend} baina ez zara obsesiboki txukuna! - {textend} ulertu beharrean, baita asmo onak zituzten pertsonek ere.

Izenak dioen bezala, OCD obsesioak dira, intrusiboak, nahi ez direnak eta iraunkorrak diren pentsamenduak. Konpultsioak ere badakartza, pentsamendu horien inguruko estutasuna murrizteko erabiltzen diren praktika mentalak edo fisikoak dira.

Gutako gehienok noizean behin pentsamendu bitxiak eta intrusiboak izaten ditugu. Lanean hasi eta pentsatuko dugu: "Aizu, zer gertatzen da gas sutegia piztuta utziko banu?" Arazoa da pentsamendu hauei zentzu puztua ematen diegunean.

Agian behin eta berriro itzul gaitezke pentsamendura: Gas-sukaldea piztuta utziko banu? Gas-sukaldea piztuta utziko banu? Gas-sukaldea piztuta utziko banu?

Orduan pentsamenduak oso kezkagarriak bihurtzen zaizkigu, hainbeste ezen ezen behartu batzuk jaso edo eguneroko errutina aldatzen baitugu pentsamendu horiek saihesteko.

TOCa duenarentzat, gas sukaldea 10 aldiz kontrolatzea goizero estres pentsamendu horiek murrizteko nahitaezkoa izan daiteke, beste batzuek antsietateari aurre egiteko beraiek errepikatzen duten otoitza izan dezakete.

OCDren oinarrian beldurra edo ziurgabetasuna dago, beraz, ez da inolaz ere germenetara edo zure etxea erretzera mugatzen.

OCD forma har dezakeen modu bat eskrupulositatea da, askotan "OCD erlijiosoa" edo "OCD morala" deitzen zaio.

"Eskrupulositatea OCD gaia da, pertsona batek bere erlijio sinesmenen aurka doana edo immorala den zerbait egiten ari den beldurrak kezkatzen baitu", dio Stephanie Woodrow OCDa tratatzen espezializatutako aholkulariak.

Demagun elizan eserita zaudela eta pentsamendu blasfemo batek burutik pasatzen zaituela. Pertsona erlijioso gehienak gaizki sentituko dira, baina gero pentsamendu horretatik joango dira.

Eskrupulositatea duten pertsonei, ordea, burutik kendu egingo zaie pentsamendu hori.

Erruak jota sentituko dira pentsamendua burutik pasa zitzaielako eta Jainkoa iraintzeaz kezkatu daitezkeelako. Orduak igaroko dituzte hori "konpontzen" saiatzen aitortuz, otoitz eginez eta testu erlijiosoak irakurtzen. Kontrol edo erritu hauek beren atsekabea murriztea dute helburu.

Horrek esan nahi du erlijioa kezkatuta dagoela haientzat, eta zerbitzu edo praktika erlijiosoak benetan gozatzeko borrokatuko dira.

Eskrupulositateari dagokionez obsesioak (edo pentsamendu iraunkorrak eta intrusiboak) kezkatzea izan daiteke:

• Jainkoa irainduz
• bekatua egitea
• gaizki otoitz eginez
• irakaspen erlijiosoak gaizki interpretatuta
• gurtza leku "okerrera" joatea
• zenbait praktika erlijiosoetan "gaizki" parte hartzea (adibidez, pertsona katolikoa kezkatu daiteke bere burua behar bezala ez gurutzatzeagatik, edo judu batek kezka lezake Tefillina kopetaren erdian ezin hobeto janzteagatik)

Kontrolak (edo errituak) honako hauek izan daitezke:

• gehiegizko otoitza
• maiz aitortu
• buruzagi erlijiosoen lasaitasuna bilatuz
• ekintza immoralak gerta litezkeen egoerak saihestuz

Jakina, erlijioso asko kezkatzen dira neurri batean aipatutako gai batzuez. Adibidez, infernuan sinesten baduzu, hara joateko kezka izango duzu gutxienez behin.

Orduan, galdetu nion Woodrowi, zer desberdintasun dago patologiarik gabeko kezka erlijiosoen eta benetako OCDren artean?

"Gakoa da [eskrupulositatea] duten pertsonek ez dutela beren fedearen / erlijioaren alderdirik gozatzen denbora guztian beldurtuta daudelako", azaldu du. "Norbaitek zerbaitek haserretzen badu edo zerbait saltatzeagatik arazoak edukitzeaz kezkatzen bada, agian ez ditu bere erlijio praktikak maite, baina ez dira gaizki egitearen beldur".

Eskrupulositatea ez da erlijiosoetara soilik mugatzen: eskrupulositate morala ere izan dezakezu.

"Norbaitek eskrupulositate morala duenean, jendea berdin tratatzeagatik, gezurrak esateagatik edo zerbait egiteko motibo txarrak izateagatik kezkatuta egon daiteke", azaldu du Woodrowek.

Eskrupulositate moralaren sintoma batzuk honetaz kezkatzea da:

• gezurra esatea nahi gabe bada ere (gezurrez gezurraren beldur izatea edo nahi gabe jendea engainatzea)
• jendea inkontzienteki diskriminatuz
• etikoki jokatzea norberaren interesagatik, besteei laguntzen motibatuta egon beharrean
• ea egiten dituzun aukera etikoak onak diren onerako
• benetan pertsona “ona” zaren edo ez

Eskrupulositate moralarekin lotutako erritualak honakoak izan litezke:

• gauza altruistak egitea pertsona ona zarela zure buruari "frogatzeko"
• informazioa gehiegi partekatzea edo errepikatzea, nahi gabe jendeari gezurrik esan ez diezaioten
• etika eztabaidatuz orduz buruan
• erabakiak hartzeari uko egitea, erabaki "onena" asmatu ezin delako
• egin dituzun gauza "txarrak" osatzeko gauza "onak" egiten saiatzea

"The Good Place" filmeko Chidi ezagutzen baduzu, jakingo duzu zer esan nahi dudan.

Chidi, etika irakaslea, gauzen etika neurtzearekin obsesionatuta dago - {textend} hainbeste non ondo funtzionatzeko ahalegina egiten baitu, besteekin dituen harremanak hondatzen ditu eta maiz estomak izaten ditu (antsietatearen sintoma arrunta!).

Nahiz eta fikziozko pertsonaia bat ezin dudan diagnostikatu, Chidi da OCD morala nolakoa izan daitekeen.

Jakina, eskrupulositateari aurre egiteko arazoa da jende gutxik dakiela existitzen dela.

Gai etiko edo erlijiosoek kezkatuta egotea ez zaie txarra iruditzen guztientzat. Horrek, OCD askotan gaizki irudikatuta eta gaizki ulertua izateak, jendeak ez daki beti zein seinale bilatu behar duen edo nora jo behar duen laguntza eske.

"Nire esperientzian, denbora pixka bat behar dute bizitzen dutena gehiegi eta alferrikakoa dela jabetzeko", esan dio Healthline-ri Michael Twohig Utah State University-ko psikologia irakasleak.

"Ohikoa da beraiek leiala izatearen zati bat dela pentsatzea", dio. «Kanpotik etorritako norbaitek esku hartu ohi du eta hori gehiegi dela esan. Oso lagungarria izan daiteke pertsona hori fidagarria bada edo buruzagi erlijiosoa bada ".

Zorionez, laguntza egokiarekin, eskrupulositatea tratatu daiteke.

Askotan, OCD portaera kognitiboaren terapiarekin tratatzen da (CBT), zehazki esposizioaren eta erantzunaren prebentzioa (ERP).

ERP-k zure pentsamendu obsesiboei aurre egitea suposatzen du portaera edo erritual konpultsiboetan aritu gabe. Beraz, uste baduzu Jainkoak gorrotatuko zaituela gauero otoitz egiten ez baduzu, nahita egin dezakezu otoitz gau bat saltzen eta zure inguruko sentimenduak kudeatu.

OCDren beste terapia modu bat onarpen eta konpromiso terapia (ACT) da, onarpen eta arreta teknikak dakartzan CBT forma.

Twohig-ek, TOC tratatzeko ACTari buruzko ezagutza zabala duena, duela gutxi lan egin zuen erakutsi zuela ACT OCDa tratatzeko CBT tradizionala bezain eraginkorra dela.

Twohig-en arabera, OCD duten pertsonentzako beste oztopo bat da, sarritan, beldurra dutela eskrupulositateak tratamenduak bere fedetik urruntzeko. Norbaitek beldur dezake bere terapeutak otoitzetik, erlijio tertulietara joatetik edo Jainkoarengan sinestea eragotziko ote duen.

Baina ez da horrela.

Tratamenduak tratamendua bideratu nahi du desordena of OCD - {textend} ez da zure fedea edo sinesmenak aldatzen saiatzea.

Zure OCD tratatzen duzun bitartean zure erlijioa edo sinesmenak mantendu ditzakezu.

Izan ere, tratamenduak zure erlijioa gehiago gozatzen lagun dezake. "Ikerketek erakutsi dute tratamendua amaitu ondoren, eskrupulositate erlijiosoa duten pertsonek beren fedea tratamenduaren aurretik baino gehiago gozatzen dutela", dio Woodrow-k.

Twohig ados dago. Eskrupulositateagatik tratatzen zuten pertsonen sinesmen erlijiosoak aztertzen zituen. Tratamendua egin ondoren, eskrupulositatea gutxitu egin zela ikusi zuten, baina erlijiozkotasunak ez - beste era batera esanda, beren fedea mantentzeko gai izan ziren.

"Normalean esaten dut terapeuta gisa gure helburua bezeroari haientzat garrantzitsuena egiten laguntzea dela", dio Twohigek. "Erlijioa beraientzat garrantzitsua bada, bezeroari erlijioa esanguratsuagoa izaten lagundu nahi diogu".

Zure tratamendu planak buruzagi erlijiosoekin hitz egitea dakar, zure fedearekin harreman osasuntsuagoa osatzen lagun zaitzaketen.

"Badira elizgizonen kide batzuk OCD terapeutak direnak eta askotan aurkezten dutenak erlijioagatik" egin behar luketena "egitearen arabera, pertsona batek egin behar lukeenaren aurka egiten du", dio Woodrowek. "Guztiak ados daude lider erlijioso batek inoiz ez duela [eskrupulositatea] erritualak onak edo lagungarriak direla".

Albiste bikaina da OCD edozein motatako tratamendua posible dela. Albiste txarra? Zaila da zerbait tratatzea badagoela aitortzen ez badugu.

Buruko gaixotasunaren sintomak ustekabeko eta harrigarrizko modu askotan ager daitezke, hainbeste non, gure buruko osasunarekin konektatu aurretik estutasun handia izan dezakegun.

Hau da buruko osasunaz, gure sintomez eta terapiaz hitz egiten jarraitzeko arrazoi ugarietako bat - {textend} are gehiago eta batez ere gure borrokek guretzat garrantzitsuena dena lortzeko gaitasuna oztopatzen badute.

Sian Ferguson idazle eta kazetari autonomoa da Grahamstownen, Hegoafrikan. Bere idazlanak justizia sozialarekin eta osasunarekin lotutako gaiak biltzen ditu. Twitterrengana jo dezakezu.