Zoriontsu izateko harremanik ez duzula behar froga

Alai

• Berrikuspena

giphy

Askorentzat, San Balendin eguna txokolatea eta arrosak baino gutxiago dira, bai, oraindik ezkongabe zaudela konturatzea baino.Ezkongabea izateak onura asko dituela jakin beharko zenukeen arren, ulertzen dugu agian ez dela beti zure egoera ideala izango. Eta zure egungo egoerarekin hunkitu baino gutxiago sentitzen bazara, Jennifer Taitz, Psy.D., jokabide-terapia kognitiboko aditua eta UCLAko psikiatriako irakasle klinikoa, jakinduria pixka bat partekatzen du bere liburu berrian, Nola Bakarra eta Zoriontsu izan.

Liburuan, zure ni zoriontsuena izatea dela azaltzen du Taitzek ez bizitza bikotekidea aurkitzeari buruz. "Teknologiak eta arau berriek axola ez duten bezalako sentimenduak sor ditzaketen garaian maitasuna bilatzeko orduan garrantzitsua da zure burua ondo tratatzen ikastea", dio Taitzek. "Senar-emazte izateak ez du esan nahi akatsik eta konponketa beharrik zaudenik. Zure harremanak edo ez izateak zerikusi gutxi du zure buruaren balioarekin". YAS.

Egia da: gizarte zientzialariek (zorionez bizitzeko zoriontasuna aztertzen dutenak) aurkitu dute zoriontasunak zerikusi gehiago duela zure pentsamoldearekin eta ekintzekin, zure egoerarekin baino. 24.000 pertsona baino gehiagoren ikerketan, ezkontzak batez beste zoriontasun maila areagotzen zuela aurkitu zen, baina ehuneko 1 bakarrik!

Jendeak gertakari handien aurrean (ezkontza bezalako) erreakzio emozional handiak ditu, baina ikertzaileek diotenez, hasierako ilusioa desagertu ondoren, jendea azkar egokitzen da bere ongizate mailara. Itzulpena: Harremanak bikainak izan daitezke, baina ez dira zoriontasunaren gakoa dagoeneko zoriontsu ez bazara.

Ba al dakizu zer egiten du zoriontasuna eragin? Zure pentsamoldea. Buruan trabatuta sentitzen bazara, Taitz izeneko praktika gomendatzen du pentsamenduen arreta. Hartu kontuan zure pentsamenduak, baina egin urrunetik, etortzen direla joan-etorriak direla eta ez duzula bakoitzaren atzetik ibili behar. San Valentin egun honetan utzi beharko zenituzkeen pentsamenduen adibide nagusiak: Bakarrik amaituko al dut? Zergatik ez zuen berriro idatzi? Zer da nire ohia RN egiten?

Ezezkotasunari aurre egin beharrean, pentsa ezazu idazle honek egin duen bezalako harremana garbitzea, joan bakarkako erretiro txarrean edo mimatu norbere burua zaintzen. Eta zer egiten duzun, ez Google-n zure ohiari.

Berrikuspena