Naomie Harris aktoreak dio bere osasuna dela bere lorpenik harroena

Alai

• Etengabe erronka egiten diot neure buruari
• Nire gorputzak behar duena lortzen du
• Beti dago Helburua Ikusgai
• Role Model Serio hartzen dudan terminoa da
• Berrikuspena

Naomie Harrisek, 43 urtekoak, txikitan ikasi zuen indar fisiko eta mentalaren garrantzia Londresen. "11 urte inguru zituela, eskoliosi diagnostikatu zidaten", dio. "Nerabezaroan gaixotasunaren progresioa larria bihurtu zen eta ebakuntza egin behar izan nien. Medikuek metalezko hagaxka bat sartu zidaten bizkarrezurrean. Hilabete igaro nuen ospitalean sendatzen eta berriro ibiltzen ikasi behar izan nuen. Benetan traumatikoa izan zen".

Esperientzia hark irakatsi zion Naomieri osasuna normaltasunez hartzen. "Ospitalean eskoliosia duten haurrak hain aurreratuta ikusi nituen, inoiz ezin izango zutelako behar bezala egon", dio. "Zorte handia sentitu nuen. Harrezkero, beti estimatu izan dut gorputz osasuntsu baten dohaina".

Gaur egun, Naomiek aldizka entrenatzen du, egunero meditatzen du eta osasuntsu jaten du, eta ez du alkoholik edo kaferik edaten. "Ez dut nire gorputza abusatzen", dio Naomiek. "Osasuna da izan dezakezun gauzarik onena". (Zeintzuk dira alkohola ez edatearen onurak?)

Indar hori zinema-karrera arrakastatsu batera bideratu du, kirol-balentriak eta akrobei lanak biltzen dituena. Naomie protagonista da filmean Beltza eta Urdina (urriaren 25ean irekitzen da) polizia ustelkeriaren aurka borrokan ari den bitartean bere bizitzaren alde korrika egiten duen polizia debutante gisa."Alicia, nik antzezten dudan pertsonaia, ikaragarria da, eta hori zoragarria da", dio Naomiek. «Baina indar morala ere badu, eta hori gauza arraroa da». Naomiek gauza bat edo bi daki gogorra izateaz. James Money filmetan Eve Moneypenny antzezten du, eta 2017an Oscar sarietarako hautagai izan zen film onenaren irabazlearen ama tratu txar eta drogazalea izan zen antzezpen indartsuagatik. Ilargia.

Filmaketen egitarau zorrotza izan arren, Naomiek beti aurkitzen du denborarik garrantzitsuena denerako. Hona hemen nola bere osasunari lehentasuna ematen dion.

Etengabe erronka egiten diot neure buruari

"Eskoliosi ebakuntzaren ostean, denbora asko behar izan nuen berriro aktibo bihurtzeko, ez nuelako inola ere minik egin zezakeen ezer egin nahi. Nire gorputza oso babesgarria nintzen. Filmak egiten hasi nintzenean, eskatzen zidaten filmak egiten hasi nintzenean. aktiboki egon, konturatu nintzen nire gorputza uste nuena baino askoz ere gehiago egiteko gai zela, eta ariketa fisikoa eginez gero indartsuago bihurtzen naizela. Beraz, Pilates astean bitan egiten dut. Fisikoki erronka da baina modu ñabarduraz. saio batean, nire irakasleak nire gorputzeko eremu batean bakarrik lan egin dezake nirekin. Maite dut hain zehatza izatea eta adimena ere bideratzen duela". (Saiatu Megaformer inspiratutako entrenamendu hau zer esan nahi duen ulertzeko.)

"Igerian ere egiten dut. Astean hiru aldiz joaten naiz igerilekura 45 minutuz. Izugarri lasaigarria eta zentratua iruditzen zait. Gogor lan egin duzula sentitzen duzu, baina lasaigarria ere bada". (Lotua: Itzuliak ez diren Igeriketa Ariketa Onenak)

Nire gorputzak behar duena lortzen du

"Benetan jaten osasuntsua naiz. Uste dut entsegu eta akatsen bidez bakarrik aurkitzen duzula zuretzat funtzionatzen duena, eta nire elikadura nire gorputza esperimentatu eta entzuten urteetan aurkitu dudanean oinarritzen da. Batetik, Printzipio ayurvedikoak txertatzen ditut. Horrek jaki epela eta elikagarri ugari esan nahi du, gisatuak eta zopak bezalakoak, baita gosaltzeko ere. Metabolismo bizkorra dut, beraz, goizean zerbait betetzen ez badut jaten, berriro gosea izango dut bostetan minutu.

"Baina uste dut 80-20 araua garrantzitsua dela. Ikasi dut ez duela funtzionatzen janariari buruz neurotikoegia bihurtzen bazara. Behin hiru hilabetez azukrea kendu nuen, eta egun batean bost gozoki barra jan nuen!" Noizean behin tratu batzuk hartu behar dituzu. Txokolatearekin nago obsesionatuta. Eta ogi epela freskoa gurinarekin eta gazta da zeruko nire ideia ". (Lotua: Zergatik da 80/20 araua dieta saldoaren urrezko araua)

Beti dago Helburua Ikusgai

"Meditazioak nire bizitza eta estresari aurre egiteko modua aldatu ditu. Egunean bitan egiten dut 20 minutuz. Egiten ari naizen guztia gelditzera eta atseden bat hartzera behartzen nau. "Hori funtsezkoa da, helburu bat izan behar dudalako. Zabaltzen, hazten eta ikasten mantentzen nau, eta nire erosotasun gunetik ateratzera behartzen nau gaitasun berriak garatzera. Amak irakatsi zidan edozer dela posible buruan jarri eta gogor lan egiten baduzu. Eta hori sinesten dut." (Lotuta: Hasiberrientzako meditazio aplikazio onenak)

Role Model Serio hartzen dudan terminoa da

"Inoiz ez dut nire burua eredu gisa hartu, baina jendeak deitu dit, beraz, ziur aski nago. Beti saiatu naiz ahalik eta bizitza onena egiten. Herritar ona izan eta ekarpena egin nahi dut. jatorri larria duten haurrekin lan egiten duen Erresuma Batuko gazteentzako antzerki talde bateko enbaxadorea, osasun mentaleko talde baten defendatzailea naiz eta HIESak eta GIBak kaltetutako Hegoafrikako haurrei laguntzen dien karitate batekin lan egiten dut. saiatu nire ahotsa erabiltzen eta gai kritiko horiei buruzko kontzientzia pizten.

"Emakume izatearen irudi positiboak ere aurkeztu nahi ditut, batez ere koloretako emakumea. Hori oso garrantzitsua da niretzat. Nire lanean, rol estereotipatuetatik urrun egon naiz, ez ditudalako indartu nahi. Halako bat da. pribilegioa jendearen aurrean egoteko, eta ahal dudan guztia egiten saiatzen naiz ".

Berrikuspena