Zientziak frogatzen du fitness benetan zure esku dagoela

Alai

• Berrikuspena

Lan gogorrak orain arte bakarrik eraman zaituzte, behintzat, hori da zientziak urte luzez esaten diguna. Zenbat eta lan gehiago egin, orduan eta egokiagoa eta osasuntsuagoa izango zara, noski, baina ikertzaileek zailtasunak izan dituzte frogatzeko ariketa fisikoa zuzenean eragiten ari dela epe luzeko aldaketa horiek gure gorputzean eta garunean. Hainbat aldagai direla eta, genetika eta heziketa bezalakoak, gerturatzen direnak elkartzen direla frogatzen dute edo ariketa fisikoa egiten duten pertsonak osasuntsuagoak izan ohi direla eta ez ariketak kausak aldaketa osasuntsuak.

Aldagaien zirrikituari esker, finlandiar ikertzaileak inoiz baino gehiago hurbildu dira frogatzeak ariketa fisikoak eta gure osasun fisikoan eragin zuzena duela ingurumen, dieta eta faktore genetiko guztiak aparte. Aurkitu duten salbuespena? Bikiak berdinak.

Definizioz, bikiek DNA bera dute eta, elkarrekin hazi zirela suposatuz, hazitako ohitura berberak. Jyvaskylako Unibertsitateko zientzialariek haurtzaroko etxea utzi ondoren ariketa fisikoko ohitura arras desberdinak hartu zituzten bikiak berdin aztertu zituzten. (Interesgarria da, hori aurkitzea zaila zen: Finlandiako biki datu-baseko bikote gehienek antzeko ariketa-errutinak partekatzen zituzten oraindik, bananduta bizi ziren arren).

Emaitzak? Genetika izan zen ia bien artean geratzen zen faktore berdin bakarra. Hasteko, biki inaktiboek erresistentzia ahalmen txikiagoak zituzten, edo zure gorputzak denbora luzez gogor lan egiteko gaitasuna. Anai-arreba sedentarioek gorputzeko gantz portzentaje handiagoak zituzten (dieta antzekoa izan arren) eta intsulinarekiko erresistentzia zantzuak zituzten, hau da, diabetearen aurrekoak etorkizun hurbilean egon daitezke. (Ikusi zure etorkizuneko osasuna hondatuko duten beste 3 ohitura txar hauek.)

Desberdintasunak fisikoa baino haratago joan ziren: bikia inaktiboek izerdi maite duten anai-arrebek baino materia gris gutxiago (informazioa prozesatzen laguntzen dizun garuneko ehuna) ere izan zuten. Hau bereziki nabarmena zen motor-kontrolean inplikatutako garuneko eremuetan, hau da, haien muskulu-koordinazioa beren familiako kidearena baino txikiagoa zen.

Bikoteek duela urte gutxira arte genetika berdina eta antzeko ohiturak zituztenez, aurkikuntza hauek iradokitzen dute ariketak nabarmen eragin dezakeela zure gorputzean, osasunean eta garunean denbora-tarte laburrean.

Gainera, eta agian garrantzitsuagoa dena batzuentzat, biki aktiboen eta inaktiboen arteko desberdintasunek ere iradokitzen dute geneek ez dutela azken hitza zer sasoian zauden jakiteko, esan zuen Urho Kujala ikerketa egileak. (Gurasoek entrenamendu ohitura txarrak egotzi behar al dizkiete?) Hori da, zientziak frogatu du potentzial guztia zure esku dagoela, beraz aurrera!

Berrikuspena