Zer da Rose Tea? Abantailak eta erabilerak

Alai

• Kafeinarik gabe naturalki
• Hidratazioa eta pisua galtzeko onurak
• Antioxidatzaileetan aberatsa
• Hilekoaren mina arindu dezake
• Eskatutako beste prestazio batzuk
• Nola egin
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Arrosak helburu kultural eta sendagarrietarako erabiltzen dira milaka urtez.

Arrosa familiak 130 espezie eta milaka cultivar baino gehiago ditu. Arrosa guztiak jangarriak dira eta teetan erabil daitezke, baina barietate batzuk gozoak dira eta beste batzuk mingotsagoak (1).

Arrosa tea arrosa loreen petalo eta kimuen usainekin egindako belar edari aromatikoa da.

Osasunerako onura ugari eskaintzen dituela diote, baina horietako asko zientziak ez ditu onartzen.

Artikulu honek arrosa teari buruz jakin behar duzun guztia esaten dizu, bere onura eta erabilera potentzialak barne.

Kafeinarik gabe naturalki

Edari bero ezagun askok, kafea, tea eta baita txokolate beroa ere, kafeina dute.

Kafeinak efektu positibo ugari eskaintzen dituen arren, nekea murriztea eta adi egotea eta energia maila handitzea barne, batzuek nahiago dute saihestu edo ezin dituzte bere bigarren mailako efektuak onartzen (,).

Adibidez, kafeinak tentsio arteriala handitu dezake eta antsietate sentimenduak sor ditzake pertsona batzuengan (4).

Arrosako tea kafeinarik gabea da naturalean eta, beraz, kafeina duten edari bero ohikoenen ordezko egokia izan daiteke.

Hala ere, kontuan hartu arrosa te batzuk kafeinazko ohiko te eta arrosa petaloen nahasketa direla, beraz, kafeinarik gabe zoazenean, ziurtatu% 100 arrosa petaloen tea aukeratzen duzula.

Arrosako tea kafeinarik gabea da eta kafeina ekidin nahi duten edo behar dutenentzako edari bero aukera bikaina da.

Hidratazioa eta pisua galtzeko onurak

Arrosa tea batez ere urez osatuta dago. Hori dela eta, egunean edalontzi bat edo gehiago edateak zure ur-sarrerarekin asko lagun dezake.

Nahikoa ur ez edateak deshidratazioa sor dezake, eta horrek nekea, buruko mina, larruazaleko arazoak, giharretako karranpak, hipertentsio arteriala eta bihotz taupada azkarra sor ditzake ().

Horrela, garrantzitsua da egunean zehar behar adina ur lortzea ur ugari duten jakiak janez eta ur arrunta, teak, kafea eta bestelako edariak edanez.

Gainera, urak pisua galtzen lagunduko du zure metabolismoa indartuz. Izan ere, ikerketek erakutsi dutenez, 17 ontzako (500 ml) ur edateak zure metabolismoa% 30 arte handitu dezake ().

Are gehiago, ebidentzia batzuek iradokitzen dute otorduak baino lehen ura edateak pisua galtzen lagun dezakeela, beteago sentitzen zara eta zure kaloria-kontsumoa murrizten da ().

Azkenean, ur-hartze egokiak giltzurrunetako harriak prebenitzen lagun dezake ().

Hidratatuta egotea funtsezkoa da osasun ona izateko. Arrosako tea urez osatuta dago batez ere, eta edatea modu ona da zure likidoen kontsumoa handitzeko, eta horrek pisua galtzea ere lagun dezake.

Antioxidatzaileetan aberatsa

Antioxidatzaileak erradikal askeen efektuei aurre egiten laguntzen duten konposatuak dira. Hauek molekula erreaktiboak dira, zelulen kalteak eragiten dituztenak eta estres oxidatiboa eragiten dutenak, gaixotasun askorekin eta zahartze goiztiarrarekin () lotzen direnak.

Larrosako te antioxidatzaileen iturri nagusiak polifenolak dira.

Polifenol ugari duten dietek minbizi mota batzuk, bihotzeko gaixotasunak eta 2 motako diabetesa izateko arriskua murrizten dutela uste da, baita zure garuna endekapenezko gaixotasunetatik babesten dutela ere (,,).

12 arrosa kultiboren azterketan, arrosa tearen fenol edukia eta jarduera antioxidatzailea te berdea (4) baino handiagoak edo handiagoak direla ikusi da (4).

Arrosa tea bereziki azido galikoan aberatsa da. Konposatu antioxidatzaile honek te osoaren fenol edukiaren% 10-55 hartzen du eta minbiziaren aurkako, mikrobioen aurkako, hanturaren aurkako eta analgesiko efektuak dituela jakina da (4).

Tea antozianinetan ere aberatsa da, fenol edukiaren guztizkoaren% 10 arte baitago. Gernu-bide eta begi osasun onarekin, memoria hobetzearekin, zahartze osasuntsuarekin eta minbizi batzuk izateko arrisku txikiagoa duten koloreko pigmentuak dira (4, 15, 16).

Arrosako teetan jarduera antioxidatzailea eragiten duten beste fenol batzuk kaempferol eta quercetin dira.

Hala ere, garrantzitsua da ohartzea ur beroak ezin duela arrosa petaloetako antioxidatzaile guztiak erauzi. Izan ere, arrosa-petaloen laburpenek arrosa-teek baino% 30-50 jarduera antioxidatzaile handiagoa dute (4).

Arrosa tea polifenoletan aberatsa da, hala nola azido galikoa, antozianinak, kaempferola eta quercetina. Antioxidatzaile hauek erradikal askeak neutralizatzen laguntzen dute eta osasun ona izaten laguntzen dute.

Hilekoaren mina arindu dezake

Hilekoaren minak nesken eta emakumeen% 50ari eragiten dio gutxi gorabehera, eta horietako batzuek oka, nekea, bizkarreko mina, buruko mina, zorabioak eta beherakoa izaten dituzte hilekoan (,).

Emakume askok nahiago dute mina kontrolatzeko metodo alternatiboak minaren ohiko botika baino ().

Adibidez, kimuekin edo hostoekin egindako arrosa tea Rosa gallica Txinako medikuntza tradizionalean hileko mina tratatzeko erabili da.

Ikerketa batean, arrosaren teek Taiwango 130 ikasle nerabeengan izandako ondorioak ikertu ziren. Parte-hartzaileei egunean 2 edalontzi te arrosa edateko 12 eguneko agindua eman zitzaien, aldia baino astebete lehenago hasita eta 6 hileko zikloetan ().

Te arrosa edan zutenek tea edan ez zutenek baino min gutxiago eta ongizate psikologiko hobea izan zuten. Horrek iradokitzen du arrosa tea hilekoaren mina tratatzeko modu egokia izan daitekeela ().

Hala ere, emaitzak ikerketa bakarrekoak dira eta ikerketa zehatzen bidez berretsi behar dira, behin betiko ondorioak atera aurretik.

Arrosako tea edatea hilekoaren aurretik eta bitartean mina eta sintoma psikologikoak murriztu ditzake, baina ikerketa gehiago egin behar dira.

Eskatutako beste prestazio batzuk

Osasun erreklamazio osagarri ugari egin dira arrosaren tei buruz. Hala ere, laburpen oso indartsuak erabiltzen zituzten ikerketan oinarritzen dira.

Bere ustezko onurak honako hauek dira:

• buruko onurak, hala nola dementzia eta krisiak tratatzeko (,)
• erlaxazioa, estresa murriztea eta efektu antidepresiboak (,,)
• erreakzio alergikoen larritasuna murriztua ()
• antibacterial propietateak (26, 27,)
• intsulinarekiko erresistentzia eta bihotzaren osasuna hobetu (,)
• gibeleko gaixotasunen tratamendua ()
• efektu laxatiboak (,)
• antiinflamatorio eta anti-artritikoen propietateak (,,,)
• minbiziaren aurkako efektuak (,,)

Ikerketaren emaitza batzuk itxaropentsuak diren arren, espezie oso zehatzen arrosa-estraktuen, isolatuen eta olioen ondorioak bakarrik probatu dira. Beraz, aurkikuntzak ezin zaizkio arrosako te orokorrean egotzi.

Gainera, azterketa guztiak probeta edo animaliekin egin ziren, ez gizakiekin.

Gainera, sarean zirkulatzen ari diren arrosa teek jasotzen dituzten abantaila batzuek arrosa teia aipatzen dute eta ez arrosa petaloen tea. Adibidez, arrosa-te te asko bitamina C da, baina ez da inolako frogarik iradokitzen arrosa petaloen te bitamina hori.

Garrantzitsua da bi te horiek ez nahastea. Arrosa aldakak arrosa landarearen fruitua dira. Osasunerako onura ugari dituzten arren, arrosa petaloetatik bereizten dira.

Arrosa landarearen zati desberdinetatik egindako teei buruzko ikerketa mugatuak eta nahasmenduak direla eta, arrosa tearen osasunerako onurei buruzko gehiegizko edo gehiegizko erreklamazioekin kontuz ibiltzea komeni da.

Arrosaren teari buruzko osasun-adierazpen asko arrosa laburpen oso indartsuak erabiltzen zituzten probetako eta animalien azterketetan oinarritzen dira. Ikerketa horietako batzuk interesgarriak diren arren, seguruenik emaitzak ez zaizkie arrosa te berari aplikatuko.

Nola egin

Elikagaien eta Drogen Administrazioak (FDA) lau arrosa espezie modu orokorrean seguruak direla aitortzen du - R. alba, R. centifolia, R. damascena, eta R. gallica (36)

Gainera, Txinako medikuntza tradizionalean, espeziea Rosa rugosa, Mei Gui Hua deitzen dena, hainbat gaitz tratatzeko erabili ohi da ().

Oraindik ere, espezie horiez gain, beste kultibo asko erabiltzen dira teetan eta arrosako beste prestakin batzuetan, olio esentzialak, arrosa-ura, likoreak, laburpenak eta hautsak barne.

Arrosa tea prestatzea izugarri erraza da.

Petalo freskoak edo lehorrak erabil ditzakezu. Bi kasuetan, ziurtatu petaloek pestizidarik ez dutela. Orokorrean lore-lore edo haurtzaindegietako arrosak ez erabiltzea gomendatzen da, hauek askotan tratatzen baitira.

Petalo freskoekin tea prestatzen ari bazara, garbitutako 2 katilu inguru behar dituzu. Besterik gabe, irakin itzazu 3 katilu (700 ml) ur 5 minutu inguru. Amaitutakoan, iragazi tea katiluetan eta gozatu.

Petalo lehorrak edo kimuak erabiltzen badituzu, jarri koilarakada bat edalontzi batean eta sartu ur irakinetan 10-20 minutuz. Marka ezberdinek uraren tenperatura eta garagardo denbora zehatzak gomendatzen dituzte.

Te arrunta edan edo eztia apur batekin edan daiteke. Zaporea arina, sotila eta loreduna da eta barietatearen arabera mingotsa eta gozoa izan daiteke.

Arrosa tea petalo fresko edo lehorrak edo lore-begiak ur berotan sartuz prestatu daiteke. Lore freskoak erabiltzen badituzu, ziurtatu pestizidarik ez dutela.

Beheko lerroa

Arrosa tea arrosa zuhaitzaren petalo eta kimuen bidez egina dago.

Kafeinarik gabea da naturalean, hidratazio iturri ona da, antioxidatzaile ugari du eta hileroko mina arintzen lagun dezake.

Beste hainbat osasun-aldarrikapenek arrosa-tea inguratzen duten arren, gehienek froga gutxi dute edo arrosa-laburpenen azterketetan oinarritzen dira arrosa-tea baino.

Nolanahi ere, dieta osasuntsu baten barruan goza daitekeen edari goxoa, arina eta freskagarria da.

Zure patioan edo beste iturri batean tratatu gabeko petalo freskoak erabili ezin badituzu, arrosa petaloen tea eskuragarri dago denda espezializatuetan eta linean.