Rita Oraren ipurdia entrenamenduak zure hurrengo izerdi saioa kanpoan atera nahi zaitu

Alai

• Berrikuspena

Joan den hilabetean, Rita Ora-k entrenamenduaren osteko selfie bat partekatu zuen Instagramen "jarraitu mugitzen" dioenarekin, eta bere aholkuekin bizi dela dirudi. Azkenaldian, abeslaria aktibo egon da ibilaldien, yogaaren, Pilatesen eta entrenatzaileek zuzendutako Zoom entrenamenduen bidez, bere 16 milioi + jarraitzaileekin eguneratzeak bidean. Bere azkena? Etxeko entrenamendu saio (ez birtuala). (Lotutakoa: Rita Orak nola erabat berritu zuen bere entrenamendu eta elikadura plana)

Ciara Madden Orako entrenatzaileak saioaren bideoak argitaratu zituen Instagrameko istorioan. Eguraldi eguzkitsua aprobetxatu zuten biek kanpoko entrenamendu batekin ipurdia eta izterrera bideratutako ariketak barne.

Bideoetako batean, Ora-k hankak altxatzeko pultsuak egin zituen lau hanketan, gluteiari zuzendutako mugimendua. Ora-k bi squat aldakuntza ere egin zituen: Lehenik eta behin, dumbbell squat pultsuen bidez funtzionatzen zuen, gluteoak, hamstrings, quad-ak eta muina lantzen dituztenak. Ondoren, elementu kardio gehigarri bat lortzeko, Ora-k TRX sartu-irten jauziak egin zituen. Mugimendu pliometrikoak hankak eta gluteoak indartzen ditu eta indarra handitzen du. (Lotua: nola ospetsuek jarraitzen dute entrenamenduekin Coronavirus Pandemia garaian)

Bere entrenamendurako, Ora bere jantzi aktiboen marka batekin, Lululemon, jantzi zen. Lululemon Free to Be Bra Wild (Erosi ezazu, $ 48, lululemon.com) jantzi zuen, izerdia kentzen duen eta ukitzeko fresko bularra, berrikusleek erosoa ez ezik, lausenga ere badela diote. Ora-k bularra Lululemon Align Pant leggings gris urdinarekin (Buy It, $ 98, lululemon.com) parekatu zuen, Lululemon-eko erosleek "edozein kasurako legging ezin hobea" izendatu duten gurina-leuna.

Athleisure itxura erosoa osatzeko, Ora-k Cher beisbol txapela eta Adidas by Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes zuria jantzi zituen, ozeano plastiko birziklatuz sortutako hariarekin egindako puntuzko zapatila. Bikote zehatza agortuta dago, baina oraindik beltzez eskuratzeko prest daude (Buy It, 275 $, farfetch.com). (Lotutakoa: Lululemon elementu hauek bezeroen iritzi onenak dituzte)

Ora-ren argitalpenak etxeko entrenamenduak ez duela beti izan behar gogorarazten du urtean-etxeko entrenamendua. Entrenamenduak gimnasioan ez zaudenean interesgarriak izateko moduak bilatzen ari bazara, bere ariketa batzuk probatu eta aire freskoa apur bat har dezakezu bertan zauden bitartean.

Berrikuspena