Entrenatzaile pertsonalaren gorakada Slash Celebrity

Alai

• Berrikuspena

07: 45ak dira New Yorkeko spin estudio batean. Iggy Azalearena Lana bozgorailuen bidez lehertzen ari da, irakasleak Taylor Swift-en kontzertua baino azkarrago saltzen den jendearen gogokoena baita, "Push gogorrago! Pain aldaketa da!" Egun horretan beranduago, inspirazio aurrekontua egiten du eta 200 atsegin baino gehiago jasotzen ditu.

Ezagutu fitness profesional berria: sartzeko entrenatzailea. Sartu-entrenatzaileak ez dira besterik gabe instruitu gu -motibatzen gaituzte, inspiratzen gaituzte eta ahalduntzen gaituzte- klasean, sare sozialetan eta telebistan. Apur bat gehiago saiatzera eta pixka bat gehiago egitera bultzatzen gaituzte. Badirudi fruituak ematen ari dela: estatubatuarrak azken zazpi urteetan baino gehiago ari dira orain, Gallop-ek egin berri duen inkestaren arabera. (Izarrak ere ekintzan ari dira. Begiratu fitness klaseak irakatsi dituzten 6 pertsona ospetsu.)

Jende askok konturatzen ez dena da gure entrenatzaile gogokoenak, izan daitezkeen bezain inspiratzaileak eta jakitunak, ez dutela zertan fitness-aren hurrengo maila ulertzea. Zure lanak seguruenik nolabaiteko titulazioa edo prestakuntza behar zuen arren, trebakuntza pertsonalaren mundua mendebaldeko basatia da funtsean.

"Jendeak entrenatzaileengan konfiantza izan ohi du, titulua duela edo, gutxienez, 500 orduko ikastaro bat osatu duela profesional gehienek behar duten moduan", dio Larry Betz, New Yorkeko Brooklyn Athletic Clubeko zuzendariak. Edonork bere burua entrenatzaile pertsonal deitu dezake, nahiz eta asteburuko ikastaroa bakarrik egin. "Eta jarraitzaile handi batek edo ospetsu batek onartutako DVD batek ez du zertan esan nahi benetako zientziak babestutako aholku etiko sendoak", gaineratu du Dan Roberts, C.S.C.S., sortzailearen sortzaileak. X Borroka, 6 asteko intentsitate handiko ariketa programa eta DVDa. Ikusi besterik ez duzu 2015eko Great Food Babe Fiasco (blogariak Twitterren ia 100.000 jarraitzaile ditu, baina duela gutxi kritika ugari jaso ditu elikadura-aldarrikapenak egin izanagatik babesik egin gabe). Ahots altuenak ez dira beti zientifikoenak.

TheEnter-Trainer-en igoera

Horrek ez dio jende askori filmatzeari arrakasta izan. Sare sozialetan milioika zaleturekin, blogen jarraipen leialekin eta telebistako presentzia handiagoarekin, entrenatzaile pertsonal batek inoiz baino plataforma gehiago du. (Begiratu ezazu Instagramen Gure Gogoko Ospetsuen Fitness Entrenatzaileak frogatzeko.) Eta entrenatzaile horietako asko modelo zoragarriak eta aktore karismatikoak ere izaten direnez, haiengana begiratzen dugu; haien Insta motibatzaileak bi aldiz sakatzen ditugu, 400 $ dolarreko inbidia inbidiatzen dugu eta haien sei paketei zoratzen diegu. (Aizu, ez dago gaizki apur bat izateak.) Barryren Bootcamp entrenatzaile Layla Lucianok ezin hobeto laburbiltzen du "Work Out in New York", Bravoren urtarrilean emitituko den reality berria, hau da, New Yorken zazpi entrenatzaileen bizitza jarraituz, "Jainkoak gara, pixka bat", dio. Klasean eta sarean gurtzen ditugu agian, baina haien hitz guztiak jarraitu beharko genituzke?

Ikusi askotan, traineruak ez bakarrik trena zuk: klasearen ondoren dieta aholkuak ematen dituzte, lesioei irtenbide zalantzagarriak eskaintzen dizkiete eta oinarririk gabeko aholkuak (batzuetan eztabaidagarriak) egia unibertsal gisa planteatzen dituzte. (Hona hemen entrenamendu pertsonalen aholkularitzarik txarrenetako batzuk bezeroei.) Horietako batzuk argitu ditzakegu pertsona batzuk beren lanetan trebeak direla eta beste batzuk industria txarreko errealitatea direla. Baina traineru batek dena dakien arren, onenek aitortzen dute. "Agian ziurtagiririk gabeko prestatzaileek jadanik beren ezagutzaz jabetzen dira eta ez dute ikasketarik agertu nahi", dio Joel Martin doktoreak, George Mason Unibertsitateko ariketa fisikoa, osasuna eta osasuna sustatzeko eta kinesiologiako irakasle laguntzailea. "Zenbat eta fitness gehiago ikasi, orduan eta gehiago jakin nuen ikasi behar nuela", gaineratu du Betzek.

Orduan, zer bilatu behar zenuke entrenatzaile batean?

Klasean ipurdia ematen ari bazara eta deitzen ari bazara, agian ez zaizu axola zure irakasleak bere izenaren ondoren itxura ofizialeko gutun mordo bat edukitzea. Adibidez: biratu nahi baduzu eta zure irakasleak biraka tona asko badaki, hori izan daiteke behar duzun guztia.

Baina gauzak zalantzak jartzen dira pisu handiak altxatzen ari zarenean edo pisu galera edo entrenamendu helburu jakin bat lortu nahian zabiltzanean. "Bilatu nazio mailako ziurtagiria, batez ere prestakuntza bakarreko edozeinentzat", dio Betzek. NSCA-CPT eta CSCS bezalako ziurtagiriek fitness oinarriak aztertzeko orduak eskatzen dituzte eta zure entrenatzaileak bere hezkuntzan jarraitzeko bermea eskatzen du (hiru urtean behin ziurtagiria jaso behar du).

Zure irakasleari ere galdetu beharko diozu zenbat denbora daraman industrian. "Nire CrossFit kutxa gogokoenetako baten jabeak kinesiologian lizentziatua zen eta pisua altxatzen ikasi zuen urteetan", dio Martinek. "Gimnasio arrakastatsu bat zuzentzen zuen". Kudeaketa ez hain ezaguna eta eskarmentudun establezimenduak ez ziren hain indartsuak, dio.

Taldeko monitoreei dagokienez, Martinek proposatzen du inguruan ibiltzen diren eta forma zuzena duten entrenatzaileak jarraitzea, "errepikari gehiago!" klase erdia mugimendua gaizki egiten ari denean. "Hori ona da zure irakaslea" ikuskizunean "gehiago inbertitzen dela dela", dio. (Egia esan, egun osoan lan egitea baino gauza gehiago dago irakasle gisa. Entrenatzaile pertsonala izatearen inguruko 1. mitoa da.)

Arau gehiago behar ditugu?

Batzuek diote zure ikerketak egitea ez dela nahikoa. Iaz, Columbia Barrutiak entrenamendu pertsonala lehen aldiz arautzeko legea onartu zuen. Fisioterapia Batzordeak datorren hilean ezarriko ditu estandar berriak, baina ez dago argi zer izango diren benetan.

Gimnasioko ibiltariak prestakuntzarik gabeko entrenatzaileetatik babestea garrantzitsua den arren, denek ez dute bat egiten legea inplikatzearekin. A erakusketa: CrossFit, DCko gimnasio katerik handiena, hasieratik aurka egin du araudi hauei, eta esan du "fitness garestiagoa eta irisgarriagoa izango dela". Beste aditu batzuk ados daude: "Ikusten dut zergatik estandarrak igo nahi dituzten, baina uste dut sartzeko oztopoak (industrian) murriztu beharko liratekeela eta lehia bultzatu behar dela", dio Roberts-ek. "Horrela, zuk-kontsumitzaileek erabaki entrenatzaile edo gimnasio batek arrakasta edo huts egiten duen ".

Aldaketa horiek zuretzako eta entrenamendurako nola eragiten duten (edo bada), gogoratu: fitness aholku txarrak jaso ditzakezu edozein lekutan (oh hai, Internet). "Egin beti zure ikerketa eta ziurtatu zure entrenatzailearen atzeko planoa zure helburuekin bat datorrela", dio Betzek. (Bitartean, saiatu benetako entrenatzaileen ariketarik zailenak eta onenak egiten.)

Berrikuspena