Retro Fitness-ek urte berrirako BOGO doako gimnasioko kidetzak eskaintzen ditu, beraz, hartu entrenamendu lagunari

Alai

• Izan ere, bada asko zientziaren gimnasioa denbora ahalegin bateratua egitearen onurak laguntzeko.
• Beste norbaitekin entrenamenduetarako konpromisoa hartzeak ere lagundu dezake biak zure sasoiko helburuekin kontuak.
• Entrenamendu-helburuak alde batera utzita, beste norbaitekin ariketa egiteak, oro har, zen gehiago sentitzea besterik ez zaitu.
• Beheko lerroa
• Berrikuspena

Bakarka aritzea ondo dago, baina zure lagunak zure helburuak zapaltzen dituzunean animatzeko adiskide bat ondoan izatea are hobea da.

Zure lagunik onena, senidea edo bikotea gimnasiora zurekin biltzeko motibazio gehigarri bat behar baduzu, Retro Fitness-ek urte berrirako BOGO eskaintzarik gozoena eskaintzen du: kide berriek izena ematen dutenean, gai izango dira oparitu doako urtebeteko gimnasioko kidetza beste norbaiti, bai, serio.

Hemendik urtarrilaren 17ra bitartean, Retro Fitness-ek kide berriei aukeratutako entrenamendu lagun bati gimnasioko urteko doako giltza emateko aukera eskaintzen die, familiako, lagun, lankide edo bikotekide batekin izerdia lor dezazun urte osoan zehar. .

BOGO kidetzak hilean 19,99 $ -tan hasten dira (oparitarako) eta gimnasioko kardio, zirkuitu eta pisu-entrenamendurako ekipamendurako sarbidea, bere aldagela (dutxekin), baita fitness-eko ebaluazio bat eta talde retroaren elikadura plana ere sartzen dira. Fitness.Zure oparituak gimnasioko "Azken" BOGO kidetza berritzea aukeratu dezake talde fitness klaseak, haurrentzako eserleku zerbitzuak eta abarreko sarbidea lortzeko. Zatirik onena: zure opariak berritu nahi badu, bi kidetza moten arteko aldea bakarrik ordaindu beharko du ($ 10 hilean), "Ultimate" kidetzaren kostu osoa baino ($ 29,99 hilean), Andrew Alfano. , Retro Fitness-eko zuzendari nagusiak kontatzen du Forma. Nahiko gozoa, ezta?

Etxean lan egitean edo bakarka izerditzearekin ezer txarrik ez dagoen arren, jende gehiago ari da taldeko sasoian ibiltzen, dio Alfanok. Fitness kateak duela gutxi nazio mailako inkesta bat egin du 18-60 urte bitarteko 1.000 gimnasioren gainetik (gimnasio desberdinetako kideak ziren, ez Retro Fitness), ariketa fisikoa egiteko lehentasunak ezagutzeko. Gertatu da inkestaren arabera, bakarrik ariketa fisikoa egitea ez dela jende gehienarentzat moztea. (Lotutakoa: Lineako laguntza-talde batean sartzeak zure helburuak lortzen lagun zaitzake)

"Emaitzek erakutsi zuten gimnasioko jende gehienak nahiago duela lagun batekin, familiako kide batekin, beste pertsona esanguratsu batekin edo beste gimnasio lagun batekin lan egitea, bakarrik edo beraien etxean lan egitea baino", azaldu du Alfanok. "Jendeak jendea inspiratzen du, eta horrek motibatuta egoten eta beren fitness helburuak lortzen laguntzen die".

Izan ere, bada asko zientziaren gimnasioa denbora ahalegin bateratua egitearen onurak laguntzeko.

Bikotekidearekin aritzeak ez ditu ikerketen abantailak falta. Adibidez, 2015ean argitaratutako ikerketa bat JAMA Barne Medikuntza ia 4.000 bikoteren osasun portaerak aztertu zituen eta ikusi zuen bikotekide batek ohitura osasuntsuak hartu zituenean —erretzeari uztea eta bere ohiko ariketa fisikoa egitea bezalakoa— beste bikoteak ohitura osasuntsu horiek hartzeko joera handiagoa zuela. (Lotuta: 4 modu entrenamendu lagunik onena aukeratzeko zure fitness taldearentzat)

Baina bikotea ez bazaude ere, litekeena da gimnasiora beste norbaitekin joaten zarenean gehiago lan egitea, bakarrik izerditan botatzea baino: 2010ean argitaratutako ikerketa batean.Gizarte Zientzien Aldizkaria, ikerlariek ausazko 91 unibertsitateko ikasleei luzera eta intentsitate berdineko hiru entrenamenduetako bat esleitu zieten: bizikletaz bakarrik, bikain "sasoi altuko" bikotearekin (hau da, "biziki ariketa fisikoa" egin zuen eta ariketa fisikoa egitea maite duen norbait adierazi zuen ikerketaren arabera) , edo bizikletaz "sasoi baxuko" bikotearekin (ikerketan "apenas ahalegindu zen" eta "gorrotoa egitea" esaten zuen norbait bezala definitu zen). Ikertzaileek aurkitu dute orokorrean jendeak ingurukoen portaera "grabitatu" ohi duela ariketa egiterako orduan. Beste era batera esanda, bere burua nahiko gogor bultzatzen ari dela dirudien norbaitekin lan egiten ari bazara, ziurrenik zure ahaleginak areagotuko dituzu.

Beste norbaitekin entrenamenduetarako konpromisoa hartzeak ere lagundu dezake biak zure sasoiko helburuekin kontuak.

Zure helburuak entrenamendu-lagunaren helburuekin bat datozen ala ez kontuan hartu gabe, beste norbaitekin izerditzeak biak motibatuta mantendu ditzake, Retro Fitness-en inkestaren emaitzen arabera. Beraz, 5k-ko entrenamenduan zentratuta bazaude ere, zure lagun fisikoa hildakoan lanean ari den bitartean, elkarri laguntzeko egoteak biek arrakasta lortzen lagun dezakete. (Erlazionatuta: 10 Motibazio Fitness Mantras Zure Helburuak zapaltzen laguntzeko)

Zientziak ere hori onartzen du: Indiana Unibertsitateko ikertzaileek 12 hilabeteko epean fitness programa batean parte hartu zuten pertsonei inkesta egin zieten, 16 bikote ezkondu eta 30 "ezkongabe" barne (hau da, bikoterik gabe programan sartu ziren ezkonduak). Aurkitu zuten beren bikotekiderik gabe lan egiten zuten pertsonek programatik ateratzeko aukera gehiago zutela bikotekideekin lan egiten zutenekin alderatuta, baita programan ariketa mota bera egiten ez zuten bikoteentzat ere. Ikerketaren egileek "ezkontidearen laguntza" izendatu zuten fitness programarekin bat etorri zirenen motibatzaile nagusitzat.

Entrenamendu-helburuak alde batera utzita, beste norbaitekin ariketa egiteak, oro har, zen gehiago sentitzea besterik ez zaitu.

Unibertsitatean argitaratutako 136 unibertsitateko ikasleekin egindako ikerketa Nazioartekoa Estresaren Kudeaketa Aldizkaria aurkitu dute lagun batekin 30 minutuz bizikleta geldirik egin duten pertsonek entrenamendu ondoren lasaiago sentitu direla bakarrik bizikletan ibiltzen direnen aldean. (Erlazionatuta: BFF hauek frogatzen dute entrenamendu lagun bat zeinen indartsua izan daitekeen)

Beheko lerroa

Bikotekidearekin lan egitearen abantailak ia mugagabeak dira. Baina zure BOGO doako gimnasioko kidetzaren opariak bide okerra topatzearen beldur bazara (hil honen hasieran Peloton iragarki biral horren erreakzioari dagokionez), Alfanok uste du zure asmoei eta nola enkoadratzen duzunari buruzkoa dela.

"Erosi bat, eman bat kidetza eskaintzak [erakusten du] pertsona hori zure ondoan nahi duzula, elkarri inspiratzen zaren bitartean zure fitness helburuak lortzeko", dio, eta opariak zure eta "lotura estua" ere susta dezakeela gaineratu du. zure oparia.

Beraz, hartu zure laguna, jantzi zapatilak eta jantzi Retro Fitness akordioa amaitu aurretik.

Berrikuspena