Kiloak kentzen laguntzen duten erretiroak

Alai

• Berrikuspena

1. Ez naiz inolaz ere spa zalea. Baina nahikoa entzun dut jakiteko ez dagoela pisu galera errutina hasteko modu hoberik bainuetxe batera bidaiatzea baino. Beraz, azkenean kilo batzuk jaisteari buruz serio jartzea erabaki nuenean bikini denboraldia gainditu aurretik (berriro ere), Cal-a-Vie aukeratu nuen.

Vista izeneko San Diegoko auzo lo batean kokatuta, bainuetxea 200 muino, haran eta arroila berdeko 200 hektarea artean dago, olibondoen artean, haritz altxorrak eta lorategi loretsu usaintsuak. Koioteen ulu harrigarriak eta igelen familia zoriontsuak baino ez dute isiltasuna zulatzen.

Cal-a-Vie-k gehienez 24 gonbidatu izan ditu une bakoitzean, Estatu Batuetako luxuzko bainuetxerik txikiena dela eta. Landa-arkitektura eta altzariak Frantziako hegoaldean sentitzen dira.

Gora txoriekin bihotz taupadak monitorizatzeko txirrina egiteko

Pisua galtzeko bagoitik erori, saihesbidea hartu edo norabide berri bat behar duzun ala ez, Cal-a-Vie-k berriro ere bidean jarriko zaitu. Galdeketa zabal batek bainuetxeko langileei banakako osasuna eta sasoi maila neurtzen laguntzen die, eta ariketa, pisua galtzea edo bizimodu osasuntsua egiteko programa egokitzen die.

Janaria mantenugai trinkoa da, batez ere ekologikoa (askotan bainuetxean hazitako belar eta barazkiekin), koipe baxua eta zapore zoragarriekin lehertzen dena.

Bainuetxeko atzeko arroilan goizeko ibilaldiak behar-beharrezkoak dira. Nire bihotz-maiztasun-monitoreak txin-txin egin zuen gandorrera nindoala, eta Ozeano Barearen eta inguruko baserri-lurren bista zoragarriak (urrun bazen) saritu ninduen. Udaberriko ibilbideak nahasiak dira, beraz, etxeko langileek atsegin handiz garbitzen dituzte arratsaldero lokatzez betetako mendiko botak.

Egunero lau ordu entrenamendu eskuragarri zeuden: kardio-kickboxing-etik ur boleibolera, gorputzaren yoga-ra arte. Egoera onean egonik, egun gehienetan lau klaseak egitea aukeratu nuen. Jarduera honen guztiaren arazoa? Pisua galtzea, haurra, pisua galtzea. Han nengoela, ia hazbeteko flab bota nuen!

Nire postrea besterik ez - eta gehiago eskuratzen

Izerdia botatzen edo muskuluak lantzen ez nituenean, spa tratamenduak mimatzen nituen. Ez nintzen sentitzen errudun sentitzen zen hidroterapia bainu batean mendi mendi zoragarri batera begira, edo aromaterapia aurpegia jaso nuen berotutako eta gainez betetako recliner batean - prezioaren barne zegoen. Gainera, gutxiago jaten nuela deskubritu nuen, baina ez nintzen sentitzen - egia esan, bakea egin nuen zati txikiagoekin, Cal-a-Vie-ren gourmet otordu izugarriei esker.

Olo-irina edo kasha, grosellarekin eta fruta freskoarekin, gosari zaporetsua egiteko prestatua, baina goiz batean proteina nahi nuen eta alaitasunez arrautza nahasiz betetako plater bat ekarri zidaten eskatuz gero.

Larruzko oihalezko jantzi zuriek jantzi zituzten mahaiak emakumezkoen artean sandaliekin, aurpegiak gorrituta, eguerdiko otordu gogoetatsuan erlaxatuta. Babarrun beltz zopa tomate txikitutako konfeti batekin, arto tortilla bat, papaia erdi bat, bi marrubi eta ahabi batzuekin nahikoa zen.

Afaria beste kontu bat zen. Gonbidatu guztiek albahaka freskoarekin eta mozzarella hamaiketakoarekin tomate berdina zuten arren, jaloskor nengoen nire bizilaguna, kaloria gutxiko dieta planean ez zegoena eta egin nuen halibut plantxan zatiaren bikoitza lortu nuen. Bereziki inbidia eman zidan bere postrea iritsi zenean: marrubi erraldoi eta mamitsuak txokolate saltsan bustiak. Galdetegiko "azukrerik ez" laukia egiaztatu nuenetik, marrubi purea gozo gozoarekin "konformatu" behar nuen. Ez dago sakrifiziorik han - egia esan, nire bizilaguna laster zegoen nire postreari begira! Are gehiago poztu nintzen jakiteak horretarako errezeta lor nezakeela (eta gozatu nuen beste guztia) bainuetxeko sukaldaritza-liburua erosita: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness ($ 23-n). spa edo linean cal-a-vie.com helbidean).

Osasuntsu eta fitness saioak arratsaldean hezigarriak izan ziren - nutrizio mintegia hain zehatza zen, unibertsitateko kredituak izateko eskubidea eman behar zuen. Niretzat, nabarmentzekoa Steve Pernetti sukaldariaren buruak egindako sukaldaritza erakustaldia izan zen.

Egonaldia luzatu nahi nuen (emakume bat egon zen hilabete batez), baina nire aurrekontuak ezetz esan zidan. Iritsi nintzenarekin baino gutxiagorekin alde egiten nuen, eta hori ona zen: lau egunetan pisua galdu nuen eta, are garrantzitsuagoa dena, gerritik eta besoetatik zentimetro erdi bat utzi nuen eta aldaketatik zentimetro batetara. Ezin dut itxaron nire bikinia probatzeko.

Xehetasunak Bainuetxeak otordu-plan pertsonalizatu eta pertsonalizatu ugari eskaintzen ditu. Bazkariak eserita estilo dotorean zerbitzatzen dira; janari guztiek gantz, gatz eta azukre gutxi dituzte; produktu ekologikoak eta haragiak ahal diren guztietan zerbitzatzen dira. Fruta, gordinik edo plantxan egindako barazkiak eta tomate zuku edari beroa mokadu gisa zerbitzatzen dira. Kafea eskuragarri dago, baita airez egindako krispetak bereziki onduak ere.

Lau gaueko "La Petite Spa week" egonaldiak bederatzi spa tratamendu gehi otordu, ostatu eta fitness klase guztiak biltzen ditu; 3.495 $ okupazio bakarrean soilik. (Ez dago okupazio bikoitza; gonbidatu guztiak, elkartzen diren bikoteak barne, beren txabola bereizietan lo egiten dute).

Informazio gehiagorako deitu (760) 945-2055 edo sartu cal-a-vie.com webgunean.

2. Mendi Ibilaldia: gehiago ibiltzea, pisu gutxiago

Pisua galduko duzu modu eszenikoan, Ainsworth Hot Springs-en (British Columbia) Kootenay aintzirara begira dagoen baso-labar batean kokatutako mendi-erretiro eder honetan.

Mountain Trek-en zazpi eguneko "FitPlan pisua galtzea" programak konbinatutako ibilaldiak konbinatzen ditu alpe belardietara, kristalezko lakuetara eta glaziarretara fitness pertsonalizatua, kayaka eta yoga gehi gantz gutxiko sukaldaritza, oilasko, arrain eta bertako hazitako produktu ekologikoen inguruan. Otordu-planek 1.600-2.000 kaloria ematen dituzte gantzaren kalorien ehuneko 20arekin, baina nahi adina janari osasuntsu izan dezakezu (baina kafeinarik ez!).

Gosari oparo baten ondoren (etxean egindako banana krepeak fruta saltsarekin), iturburu termaletara, belardietara eta gailurretara ibiltzen zara eta bazkari gourmet batez gozatzeko gelditzen zara (pita ogitartekoak, tabouleh, entsalada freskoa, etab.).

Itzuli bainuetxera, erlaxatu yoga, Pilates, masajeekin edo bainuetxeko estazioko Jacuzziarekin. Mountain Trek-en lau plater gourmet afarietan ñame zopa espeziatua, espinakak entsalada eta chili-igurtzitako halibut arroz pilafarekin batera, bainuetxean etxeko "Nice-Cream"-a, platano, marrubi eta mugurdi izoztuekin egindako gozoki izoztua eskaintzen dute. ondo egindako ibilaldia.

Xehetasunak "FitPlan Weight Loss" zazpi gaueko programak, 2.130 dolarrekoak (AEB), janariak, ostatua, jarduera guztiak, fitness ebaluazioa eta hiru masaje biltzen ditu. Deitu (800) 661-5161 edo joan hiking.com helbidera. - Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: fitness osoaren dama handia

Massachusetts-en (Canyon Ranch Berkshires-en) eta Tucson, Arizonan (Canyon Ranch Health Resort) campusekin, Canyon Ranch-ek 50 gantz-leherketa eta giharrak tonifikatzeko gimnasio-klase baino gehiago eskaintzen ditu egunero, eta kanpoko kirol ugari eskaintzen ditu: mendi-ibiliak, mendiko bizikleta eta tenisa.

Programa pertsonalizatuetatik hasi eta fitness, elikadura eta adimen-gorputzaren ebaluazioetaraino, zuetako hazbeteko guztiak estalita dauzkate. Bainuetxeko gantz gutxiko eta gatz gutxiko menuak kaloria, gantz eta zuntz kopuruak biltzen ditu, zure eguneroko sarreraren jarraipena egin dezazun.

Aukeratu jarduerak eta tratamenduak, haize fresko eta izozte larruazaleko tratamendu batetik hasi eta zure autoestimuaren mapak egiteko klase batera.

Xehetasunak Lau gaueko udako laginketak otorduak, spa instalazioak eta fitness klaseak biltzen ditu, spa eta kirol zerbitzu bat (Pilates, fitness ebaluazioak, entrenatzaile pertsonalarekin saioa, etab.); 1.600 eurotik aurrera, okupazio bikoitza. Deitu (800) 742-9000 edo bisitatu canyonranch.com. -- S.R.S.

4. Green Valley Spa: fitness harkaitzetan

Zion parke nazionaleko harkaitz gorri harrigarri harrigarriak, Utahko basamortu altuan dagoen Green Valley bainuetxea. Mugi zaitez goizeko ibilaldi batekin, eta hautatu astero ariketa fisikoko 100 klasetik gora.

Edo saiatu ezohiko spa tratamendua, hala nola kanela-azukrea aurpegikoa edo amerikar natiboak tximeleta biltzekoa.

Otordu guztiak familia estiloan ematen dira, gosarian karbohidratoak edo proteinak azpimarratuz. Bazkaria da sukaldariaren aukera; afariak hiru begetariano, arrain edo hegazti eta haragi gorrietako hiru aukera eskaintzen ditu. Postreek azukre prozesatu gutxi dute, eta nahi izanez gero kafea dago, fruta eta barazki asko mokadu egiteko.

Xehetasunak Lau gaueko egonaldiak lau spa tratamendu, otordu guztiak, fitness eskolak eta estazioko instalazioak biltzen ditu; 2.100 dolarretik aurrera, okupazio bikoitza. Deitu (800) 237-1068 (Utah-n, deitu 435-628-8060) edo hasi saioa greenvalleyspa.com-en. --S.R.S.

Haritzak Ojain: pisua galtzea aurrekontuarekin

Uste denaren aurka, ez duzu dirurik xahutu behar argaltzeko. Ojaiko Oaks bainuetxea, Los Angelesetik ordu eta erdi iparraldera, dolar baino kaloria gehiago xahutzeko leku bat da. The Oaks-ek egunean 18 fitness-klase eskaintzen ditu: yoga eta ariketa-piloten indarraren entrenamendutik, gorputz-eskultura eta gorputz osoko luzapenera. Ojai herrixka bitxian barrena -- artisten gunea-- ibilaldi indartsua, edo mendietatik itsasora doan asfaltatutako bide batetik, bizikletaz edo patinetan. Tarifa produktu freskoen, ale osoen, itsaskien eta hegaztien ongailu freskoekin eta azukre edo gatz erantsirik gabe egindako hegaztien inguruan.

Kafea eta tea daude eskuragarri, baita frutak mokadutxorako ere.

Banakako elikadura eta fitness kontsultak eskuragarri daude, eta mimo asko. Ez galdu Hot River Rock masajea, 50 minutuko gorputz tratamendua, harri beroak eta apur bat hotzak konbinatzen dituena, gorputzeko hazbeteko guztiak askatu eta erlaxatzeko. Edo probatu Akupuntura Masaje berria Kris Dutter akupuntura terapeuta baimenduarekin.

Xehetasunak Lau gaueko egonaldiak ostatua, otorduak eta fitness klase guztiak barne hartzen ditu; spa tratamenduak apartekoak dira; 600 dolarreko pertsonako okupazio bikoitza. Deitu (800) 753-6257 edo joan oaksspa.com helbidera. - Tajinder Reyatt

Berrikuspena