Resveratrol osagarrien 7 osasun prestazio

Alai

• Zer da Resveratrol?
• 1. Resveratrol osagarriek odol-presioa jaisten lagun dezakete
• 2. Efektu positiboa du odoleko gantzetan
• 3. Zenbait animalien bizitza luzatzen du
• 4. Garuna babesten du
• 5. Intsulinaren sentikortasuna handitu dezake
• 6. Artikulazio mina arindu dezake
• 7. Resveratrolak Minbizi Zelulak kendu ditzake
• Resveratrol osagarriei buruzko arriskuak eta kezkak
• Beheko lerroa

Ardo beltzak kolesterola jaisten lagun dezakeela entzun baduzu, litekeena da resveratrolaren berri izatea, ardo beltzean aurkitutako landare konposatu oso ezaguna.

Ardo beltzaren eta beste elikagai batzuen osasuntsu egoteaz gain, resveratrolak osasuna indartzeko ahalmena du berez.

Izan ere, resveratrol osagarriak osasunerako onura zirraragarri askorekin lotu dira, besteak beste, garuneko funtzioa babestea eta odol-presioa jaistea (,,,).

Artikulu honek resveratrolari buruz zer jakin behar duzun azaltzen du, osasunerako dituen onura potentzial nagusietako zazpi barne.

Zer da Resveratrol?

Resveratrol antioxidatzailea bezala jokatzen duen landare konposatua da. Janari iturri nagusiak ardo beltza, mahatsa, baia batzuk eta kakahueteak (,) dira.

Konposatu hau mahats eta baien azaletan eta hazietan pilatu ohi da. Mahatsaren zati horiek ardo beltzaren hartziduran sartzen dira, hortaz resveratrol (,) kontzentrazio bereziki altua.

Hala ere, resveratrolaren inguruko ikerketa asko animalietan eta probetetan egin dira konposatu kopuru handiak erabiliz (,).

Gizakietan egindako ikerketa mugatuen artean, gehienak konposatuaren forma osagarrietan oinarritu dira, janariaren bidez lor ditzakezunak baino kontzentrazio handiagoetan ().

Resveratrol ardo beltzean, baia eta kakahuetetan aurkitutako antioxidatzaile moduko konposatua da. Giza ikerketen zati handi batek resveratrol maila altua duten osagarriak erabili ditu.

1. Resveratrol osagarriek odol-presioa jaisten lagun dezakete

Bere propietate antioxidatzaileak direla eta, resveratrolek odol-presioa jaisteko itxaropentsu osagarria izan daiteke ().

2015eko azterketan ondorioztatu zenez, dosi handiek arteriaren hormetan egiten den presioa murrizten lagun dezakete bihotzak taupadak ematen dituenean ().

Presio mota horri presio sistolikoa deitzen zaio, eta presio arterialaren irakurketetan goiko kopuru gisa agertzen da.

Odol presio sistolikoa normalean adinarekin gora egiten du, arteriak gogortu egiten baitira. Handia denean, bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktorea da.

Resveratrol-ek odol-presioa murrizteko efektu hori lor dezake oxido nitriko gehiago sortzen laguntzen du eta horrek odol-hodiak erlaxatzen ditu (,).

Hala ere, ikerketa horren egileek diotenez, ikerketa gehiago behar dira resveratrol dosi onenari buruzko gomendio zehatzak egin ahal izateko, odol-presioaren onurak maximizatzeko.

Resveratrol osagarriek odol presioa murrizten lagun dezakete oxido nitrikoaren ekoizpena handituz.

2. Efektu positiboa du odoleko gantzetan

Animalietan egindako hainbat ikerketek iradoki dute resveratrol osagarriek odoleko koipeak modu osasuntsuan alda ditzaketela (,).

2016ko ikerketa batek proteina ugari eta gantz poliinsaturatu altuak elikatu zizkien saguei eta resveratrol osagarriak ere eman zizkien.

Ikertzaileek saguen batez besteko kolesterol maila eta gorputzaren pisua gutxitu egin direla eta HDL kolesterol "ona" duten maila handitu egin dela ikusi dute ().

Badirudi resveratrolak kolesterol mailan eragina duela kolesterolaren ekoizpena kontrolatzen duen entzima baten eragina murriztuz ().

Antioxidatzaile gisa, LDL kolesterol "txarraren" oxidazioa ere gutxitu dezake. LDL oxidazioak arterien hormetan (,) plakak sortzen laguntzen du.

Ikerketa batean, parte-hartzaileek resveratrol gehigarriarekin sustatutako mahats-extracta eman zitzaien.

Sei hilabeteko tratamenduaren ondoren, LDLa% 4,5 jaitsi da eta LDL oxidatua% 20 jaitsi da aberastu gabeko mahats-extract bat edo plazeboa hartu duten parte-hartzaileekin alderatuta.

Resveratrol osagarriek animalien odoleko gantzak mesede ditzakete. Antioxidatzaile gisa, LDL kolesterolaren odixazioa ere gutxitu dezakete.

3. Zenbait animalien bizitza luzatzen du

Konposatuak organismo desberdinetan bizitza iraun dezan duen gaitasuna ikerketa arlo nagusia bihurtu da ().

Erresveratrolak zahartzearen gaixotasunak uxatzen dituzten gene batzuk aktibatzen dituela frogatzen da ().

Hori lortzeko funtzionatzen du kalorien murriztapenaren antzera, eta horrek agerian utzi du bizitza iraupena luzatzean geneek beren burua nola adierazten duten aldatuz (,).

Hala ere, ez dago argi konposatuak antzeko efektua izango lukeen gizakietan.

Konexio hori aztertzen duten ikerketen berrikuspenaren arabera, resveratrolak bizitza iraupena handitu zuen aztertutako organismoen% 60an, baina efektua indartsuena izan zen gizakiekin lotura txikiagoa zuten organismoetan, hala nola zizareak eta arrainak ().

Resveratrol osagarriek animalien azterketetan bizitza luzatu dute. Hala ere, ez dago argi gizakiengan antzeko efektua izango zuten.

4. Garuna babesten du

Hainbat ikerketek iradoki dute ardo beltza edateak adinarekin lotutako gainbehera kognitiboa moteltzen lagun dezakeela (,,,).

Neurri batean resveratrolaren jarduera antioxidatzailea eta antiinflamatorioa izan daiteke.

Badirudi beta-amiloide izeneko proteina zatiak oztopatzen dituela, funtsezkoak direnak Alzheimer gaixotasunaren bereizgarri diren plakak osatzeko (,).

Gainera, konposatuak garuneko zelulak kalteetatik babesten dituen gertaeren kate bat abiarazi dezake ().

Ikerketa hau bitxia bada ere, zientzialariek zalantzak dituzte giza gorputzak resveratrol osagarriaz baliatzeko duen gaitasunaz, eta horrek berehalako erabilera mugatzen du garuna babesteko osagarri gisa (,).

Resveratrol konposatu antioxidatzaile eta antiinflamatorio indartsua da, garuneko zelulak kaltetik babesteko itxaropentsua dela erakusten du.

5. Intsulinaren sentikortasuna handitu dezake

Erresveratrolak diabetearentzat hainbat abantaila dituela frogatu da, gutxienez animalien ikerketetan.

Onura horien artean intsulinarekiko sentikortasuna areagotzea eta diabetearen konplikazioak prebenitzea (,,,).

Resveratrol funtzionamenduaren azalpenetako bat entzima jakin batek glukosa sorbitol bihurtzea galarazi dezake, azukre alkohol bat.

Diabetesa dutenengan sorbitol gehiegi sortzen denean, zelula kaltetzen duen estres oxidatzailea sor dezake (, 31).

Hona hemen resveratrolek diabetesa duten pertsonentzat izan ditzaketen abantaila batzuk:

• Estres oxidatiboaren aurka babes dezake: Ekintza antioxidatzaileak estres oxidatiboaren aurka babesten lagun dezake, eta horrek diabetesaren konplikazio batzuk eragiten ditu.
• Hantura gutxitzen laguntzen du: Resveratrolek hantura gutxitzen duela uste da, gaixotasun kronikoen funtsezko laguntzailea, diabetesa barne.
• AMPK aktibatzen du: Gorputzak glukosa metabolizatzen laguntzen duen proteina da. AMPK aktibatuak odoleko azukre maila baxua izaten laguntzen du.

Resveratrolek diabetesa dutenentzat onura gehiago ere izan ditzake, ez dutenek baino. Animalien azterketa batean, ardo beltza eta resveratrolak antioxidatzaile eraginkorragoak izan ziren diabetesa duten arratoietan, ez zuten arratoietan ().

Ikertzaileek diote konposatua diabetea eta haren konplikazioak tratatzeko erabil daitekeela etorkizunean, baina ikerketa gehiago egin behar dira.

Resveratrolak saguei intsulinarekiko sentikortasun hobea garatzen eta diabetearen konplikazioak borrokatzen lagundu die. Etorkizunean, diabetesa duten gizakiek resveratrol terapiarekin ere onura atera dezakete.

6. Artikulazio mina arindu dezake

Artritisa gaixotasun arrunta da, artikulazioetako mina eta mugikortasuna galtzea eragiten duena ().

Landareetan oinarritutako osagarriak aztertzen ari dira artikulazioetako mina tratatzeko eta prebenitzeko modu gisa. Osagarri gisa hartzen denean, resveratrolek kartilagoa hondatzen ez duenean babesten lagun dezake (,).

Kartilagoaren matxurak artikulazioetako mina sor dezake eta artritisaren sintoma nagusietako bat da ().

Ikerketa batek resveratrol injektatu zuen untxien belaunetako artikulazioetan artritisa eta aurkitu zuen untxi horiek kartilagoan kalte gutxiago izan zutela ().

Probeta eta animalietan egindako beste ikerketa batzuek iradoki dute konposatuak hantura murrizteko eta artikulazioetako kalteak prebenitzeko aukera duela (,,,).

Resveratrolak artikulazioetako mina arintzen lagun dezake kartilagoa hautsi ez dadin.

7. Resveratrolak Minbizi Zelulak kendu ditzake

Resveratrol aztertu da, batez ere probetetan, minbizia prebenitzeko eta tratatzeko duen gaitasuna. Hala ere, emaitzak mistoak izan dira (,,).

Animalien eta probeten azterketetan, minbizi-zelula mota batzuen aurka borrokatzen dela frogatu da, hala nola gastrikoa, kolonekoa, azala, bularra eta prostata (,,,,).

Hona hemen resveratrolak minbizi zelulak nola borrokatu ditzakeen:

• Minbizi zelulen hazkundea galarazi dezake: Minbizi zelulak errepikatzea eta hedatzea eragotzi dezake ().
• Resveratrol-ek geneen adierazpena alda dezake: Minbizi zelulen geneen adierazpena alda dezake haien hazkundea inhibitzeko ().
• Efektu hormonalak izan ditzake: Resveratrolak zenbait hormona adierazteko modua oztopatu dezake eta horrek hormonen menpeko minbizia hedatzea eragotzi dezake ().

Hala ere, orain arte azterketak probetan eta animalietan egin direnez, askoz ere ikerketa gehiago egin behar dira konposatu hori gizakiaren minbizia tratatzeko erabil daitekeen eta nola erabil daitekeen ikusteko.

Resveratrol-ek minbizia blokeatzeko jarduera zirraragarria erakutsi du probetako probetan eta animaliekin egindako azterketetan.

Resveratrol osagarriei buruzko arriskuak eta kezkak

Ez da arrisku handirik agertu resveratrol osagarriak erabili dituzten ikerketetan. Jende osasuntsuak ondo onartzen dituela dirudi ().

Hala ere, kontuan hartu behar da ez dagoela nahikoa gomendio erabakigarri pertsona batek zenbat resveratrol hartu beharko lukeen osasunerako onurak lortzeko.

Badira zenbait kontuz, batez ere resveratrolak beste botika batzuekin izan dezakeen harremana.

Dosi handiek probetan odola koagulatzeari uzten diotela frogatu denez, baliteke odoljarioak edo ubeldurak areagotzea koagulazioaren aurkako sendagaiekin hartuz gero, hala nola heparina edo warfarina, edo mina arintzen duten batzuekin (,).

Resveratrolek zenbait konposatu gorputzetik garbitzen laguntzen duten entzima batzuk ere blokeatzen ditu. Horrek esan nahi du botika batzuk maila ez seguruetara igo daitezkeela. Tentsioaren aurkako botika batzuk, antsietate sendagaiak eta immunosupresoreak () daude.

Gaur egun botikak erabiltzen badituzu, baliteke medikuarekin kontsultatzea resveratrol probatu aurretik.

Azkenean, eztabaidatu da gorputzak zenbat resveratrol erabil dezakeen gehigarrietatik eta beste iturri batzuetatik ().

Hala ere, ikertzaileak resveratrol gorputzak errazago erabiltzeko moduak aztertzen ari dira (,).

Jende gehienarentzat resveratrol osagarriak seguruenik seguruak diren arren, botika batzuekin elkarreragin dezakete eta oraindik ez dago argibide argirik modu eraginkorrean erabiltzeko.

Beheko lerroa

Resveratrol potentzial handia duen antioxidatzaile indartsua da.

Osasun baldintza ugariri buruz agintzen da, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak eta artritisa. Hala ere, dosi orientazio argia falta da oraindik.