Zertarako da Resveratrol eta nola kontsumitu

Alai

• Zertarako da resveratrol
• Zenbat resveratrol kontsumi dezakezu?
• Nola erabili pisua jaisteko
• Bigarren mailako efektuak eta kontraindikazioak

Resveratrol landare eta fruitu batzuetan aurkitutako fitonutrientea da, eta haren funtzioa onddoek edo bakterioek eragindako infekzioen aurka gorputza babestea da, antioxidatzaile gisa jokatuz. Fitonutriente hau mahats zuku naturalean, ardo beltzean eta kakaoan aurkitzen da, eta janari horiek janda edo osagarrien kontsumoaren bidez lor daiteke.

Resveratrol-ek osasunerako hainbat abantaila ditu, izan ere, botere antioxidatzailea du eta gorputza estres oxidatiboaren aurka babesten du, hanturaren aurka borrokatzen du eta minbizi mota batzuk prebenitzen laguntzen du, larruazalaren itxura hobetzen du, kolesterola murrizten du eta toxinak ezabatzen ditu gorputzetik. izatea.

Zertarako da resveratrol

Resveratrolaren propietateak antioxidatzaileak, minbiziaren aurkakoak, birusen aurkakoak, babesekoak, hanturaren aurkakoak, neuroprotektorekoak, fitoestrogenikoak eta zahartzearen aurkakoak dira. Hori dela eta, honakoak dira osasunerako onurak:

• Larruazalaren itxura hobetu eta zahartze goiztiarra ekidin;
• Laguntza gorputza arazten eta desintoxikatzen, pisua galtzea erraztea;
• Babestu gorputza gaixotasun kardiobaskularretatik, odol-fluxua hobetzen duenez, odol-hodietako muskuluak erlaxatzen dituelako;
• Lagundu LD kolesterola murriztenL, kolesterol txarra bezala ezaguna;
• Sendatzea hobetu lesioena;
• Saihestu gaixotasun neurodegeneratiboak, hala nola Alzheimerra, Huntington eta Parkinson gaixotasuna;
• Hanturari aurre egiten laguntzen du gorputzean.

Gainera, minbizi mota desberdinen aurka babesten du, hala nola koloneko eta prostatako minbiziaren aurka, tumore-zelula ugariren ugalketa kentzeko gai baita.

Zenbat resveratrol kontsumi dezakezu?

Orain arte ez da egun erresveratrol kantitate egokiena zehazten, hala ere, garrantzitsua da fabrikatzailearen erabilera metodoa egiaztatzea eta medikuari edo nutrizionistari kontsultatzea, bakoitzaren arabera zenbatekoa eta dosi egokiena adierazi ahal izateko.

Hala eta guztiz ere, pertsona osasuntsuetan adierazitako dosia 30 eta 120 mg / egun artekoa da, eta ez luke eguneko 5 g kopurua gainditu behar. Resveratrol osagarria farmazietan, janari naturaletan edo lineako dendetan aurki daiteke.

Nola erabili pisua jaisteko

Resveratrol-ek pisua galtzearen alde egiten du, gorputzak gantzak erretzen laguntzen duelako, gorputza adiponektina izeneko hormona askatzera bultzatzen baitu.

Mahats gorri eta moreetan eta ardo beltzean resveratrol aurkitu arren, kapsula moduan 150 mg erresveratrol irenstea ere posible da.

Ikusi hurrengo bideoa eta ikusi nola aukeratu ardo onena eta ikasi otorduekin konbinatzen:

Bigarren mailako efektuak eta kontraindikazioak

Gehiegizko resveratrolak heste-hesteetako nahasteak sor ditzake, hala nola beherakoa, goragaleak eta botaka, baina ez da beste bigarren mailako efekturik aurkitu.

Resveratrol ez da haurdun dauden emakumeek, edoskitzen ari diren bitartean edo haurrek mediku aholkurik eman gabe kontsumitu behar.