Nola egin hormona ordezkapen naturala Menopausian

Alai

• Hormona naturalak ordezkatzeko sendabelarrak
• 1. San Kristobal belarra (Cimicifuga racemosa)
• 2. Kastitate-zuhaitza (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus bihotza)
• 4. Lehoiaren oina (Alchemilla vulgaris)
• 5. Siberiako ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Masusta (Morus Nigra L.) 
• 7. Aurrezten (Salvia officinalis)
• Menopausia lasai baterako aholku gehiago

Menopausian hormonen ordezkapena modu naturalean egiteko estrategia ona soja, liho haziak eta ñamak bezalako jakiak aldizka kontsumitzea da. Soyak osteoporosia eta bularreko minbizia izateko arriskua murrizten du. Liñak PMS sintomak murrizten laguntzen du, eta ñamak hantura eta likidoen atxikipenari aurre egiteko oso egokiak dira, bizitzako etapa honetan ohikoak diren egoerak.

Ordezkapen naturalaren beste modu bat, hala nola soja lezitina edo soja isoflavona bezalako osagarrien bidez, eraginkortasuna segurua eta frogatua da, emakumeak klimacterian zehar hobeto sentitzen laguntzeko menopausiaren hasiera arte. Ikusi soja lezitina nola erabili.

Hormona naturalak ordezkatzeko sendabelarrak

Menopausiaren sintoma desatseginak aurre egiteko baliagarriak izan daitezkeen 5 landare hauek dira:

1. San Kristobal belarra (Cimicifuga racemosa)

Landare honek hileroko karranpak arintzen laguntzen du, hanturaren aurkakoa, antiespasmodikoa eta fitoestrogenoak dituelako, baina tamoxifenoaren aldi berean ez da erabili behar.

Nola erabili: Gehitu 1 koilarakada hosto lehorrekin 180 ml ur irakinetan. 3 minutuz egon, iragazi eta hartu epel.

2. Kastitate-zuhaitza (Vitex agnus-castus)

Oreka hormonala berreskuratzen du, hipofisiaren azpian jokatuz eta progesteronaren ekoizpena handitzen du, baina ez da bromokriptina erabiltzerakoan erabili behar.

Nola erabili:Gehitu 1 koilarakada lore 200 ml ur irakinetan. 5 minutuz egon, iragazi eta hartu epel.

3. Agripalma (Leonurus bihotza)

Landare hau emenagogoa da eta, beraz, hilekoaren erorketa errazten du eta, beraz, abortatu egin daiteke eta ez da erabili behar haurdunaldiaren ustetan. Bihotza ere babesten du eta propietate lasaigarriak eta lasaigarriak ditu, baina ez da erabili behar hanturaren kontrako sendagai antipsikotikoak eta esteroideak ez direnean.

Nola erabili: Gehitu 2 koilaratxo (kafe) lehorreko belarrez 180 ml ur irakinetan. 5 minutuz egon, iragazi eta hartu epel.

4. Lehoiaren oina (Alchemilla vulgaris)

Eraginkorra da hileroko astuna gelditzea, emakume askorentzat ohikoa baita klimaterian zehar, eta beste landare batzuekin konbinatu daiteke, hala nola, Angelica txinatarra (Dong quai) eta Cohosh-beltza efektu azkarragoa lortzeko.

Nola erabili: Gehitu 1 koilarakada lehorreko dandelion hostoekin 180 ml ur irakinetan. Iragazi 5 minuturen buruan eta hartu epel.

5. Siberiako ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Umore ona mantentzen laguntzen du, antidepresiboa da eta galdutako libidoa berreskuratzen laguntzen du. Gainera, landare honek emakumeak hormona aldaketetara egokitzen laguntzen du, estresa murriztuz eta energia handituz.

Nola erabili: Irakiten sustraiaren 1 cm 200 ml uretan. Iragazi 5 minuturen buruan eta hartu epel.

6. Masusta (Morus Nigra L.) 

Mulberry hostoak menopausiaren sintomen aurka borrokatzen laguntzen du, batez ere bero-beroen aurka, odol korrontean oszilazio hormonala gutxitzen duten fitoestrogenoak dituztelako.

Nola erabili: Irakiten 5 masusta hosto 500 ml uretan. Iragazi 5 minuturen buruan eta hartu epel.

7. Aurrezten (Salvia officinalis)

Menopausian bero-beroen aurka egiteko bereziki adierazita dago, maila hormonalak zuzentzen laguntzen baitu, eraginkorra eta gorputzak ondo jasaten baitu.

Nola erabili: Gehitu 10 g hosto lehor litro 1 ur irakinetan. Iragazi 10 minutu igaro ondoren eta hartu epel.

Menopausia lasai baterako aholku gehiago

Ikusi bideoa: