Migrainaren aurkako 4 etxeko erremedio frogatuak
Alai
Etxeko erremedioak migrainaren tratamendu medikoa osatzeko modu bikaina dira, mina azkarrago arintzen laguntzeko eta baita eraso berrien agerpena kontrolatzen laguntzeko ere.
Migrainak kontrolatzeko buruko mina zaila da, batez ere emakumeei eragiten die, batez ere hilekoaren aurreko egunetan. Te eta sendabelarrez gain, beste aukera natural batzuk ere gomendatzen dira, jaten dituzun janari mota kontrolatzea, baita akupuntura egitea edo meditazioa lantzea ere.
Hona hemen zure medikuak migraina tratatzeko gomendatzen dizkizun erremedio nagusien zerrenda.
1. Tanacet tea
Tanacet, zientifikoki ezagunaTanacetum parthenium, migrainetan eragin handia duen sendabelarra da, mina arintzen laguntzen du, baina krisi berriak agertzea ere saihesten du.
Te hori migrainako erasoan erabil daiteke, baina aldian-aldian ere edan daiteke eraso berrien agerpena ekiditeko.
Osagaiak
- 15 g tanacet hosto;
- 500 m ur irakinetan.
Prestatzeko modua
Gehitu tanacet hostoak ur irakinarekin eta utzi 5 edo 10 minutuz. Gero iragazi, utzi berotzen eta egunean 3 aldiz edaten.
Landare hau ez da haurdunaldian edo antikoagulatzaileak erabiltzen dituzten pertsonek erabili behar, hemorragia izateko arriskua areagotzen baitu.
Tanacet erabiltzeko beste modu bat kapsulak hartzea da, errazagoa baita substantzia aktiboen kopurua kontrolatzea. Kasu horretan, egunean 125 mg arte hartu behar dira edo fabrikatzailearen edo belar-landarearen jarraibideen arabera.
2. Jengibre tea
Jengibrea hanturaren aurkako ekintza indartsua duen erroa da, badirudi migrainak eragindako mina arintzeko gai dela. Gainera, jengibreak goragalearen gainean ere eragiten du, migraña erasoan sor daitekeen beste sintoma bat da.
2013an egindako ikerketa baten arabera [1], jengibre hautsak migraña erasoaren intentsitatea murrizteko gai dela dirudi 2 ordutan, eta bere efektua sumatriptanarekin alderatzen da, migrainaren tratamendurako adierazitako erremedioarekin.
Osagaiak
- 1 koilaratxo jengibre hauts;
- 250 ml ur.
Prestatzeko modua
Jarri osagaiak irakiten zartagin batean. Ondoren, berotzen utzi, nahasketa ondo irabiatu eta egunean 3 aldiz edan.
Jengibrea medikuaren gainbegiratze pean erabili behar da haurdun dauden emakumeak edo diabetesa, hipertentsio arteriala edo antikoagulatzaileak erabiltzen dituztenen kasuan.
3. Petasites hybridus
Sendabelarraren erabilera Petasites hybridus migrainaren maiztasuna gutxitzearekin lotu da eta, horregatik, irensteak eraso berrien agerpena prebenitzen lagun dezake, batez ere migraña pairatzen duten pertsonengan.
Nola erabili
Petasitak kapsula moduan hartu behar dira, 50 mg dosi batean, egunean 3 aldiz, hilabetez. Hasierako hilabete horren ondoren, egunean 2 kapsula bakarrik hartu beharko zenituzke.
Petasitak kontraindikatuta daude haurdunaldian.
4. Valeriana tea
Valeriana tea migrainek sufritzen dutenek loaren kalitatea hobetzeko erabil dezakete, maiz erasoak jasaten dituzten pertsonengan eragina izaten baitute. Lasaigarria eta anxiolitikoa denez, valeriarrak ere migrainako eraso berriak prebenitzen laguntzen du.
Osagaiak
- 1 koilarakada valeriano erroarekin;
- 300 ml ur.
Prestatzeko modua
Jarri osagaiak irakiten zartagin batean 10 eta 15 minutuz. Utzi 5 minutuz, iragazi eta edan egunean 2 aldiz edo oheratu baino 30 minutu lehenago.
Valeriar tearekin batera, melatonina ere osa dezakezu, izan ere, loa erregulatzen laguntzeaz gain, melatoninak ekintza antioxidatzaile handia du eta badirudi migrainako eraso berrien sorrera ekiditen lagunduko duela.
Valeriana tea ez da 3 hilabete baino gehiago erabili behar eta haurdunaldian ere saihestu behar da.
Nola egokitu elikadura
Medikuak eta etxeko erremedioak adierazitako erremedioak erabiltzeaz gain, oso garrantzitsua da dieta egokitzea. Ikusi honako bideo hau eta jakin zein elikagai lagun ditzaketen migrainak prebenitzen:
Ziurtatu Itxura
Etxeko erremedioak sinus drainatzerako
