Tendonitisaren aurkako 5 erremedio

Alai

• 1. Jengibre tea
• 2. Hanturaren aurkako elikagaiak
• 3. Erromero konpresa
• 4. Mihilu tea
• 5. Kataplasmea aloe vera gelarekin

Tendinitisari aurre egiten laguntzeko etxeko erremediorik onenak hanturaren aurkako ekintza duten landareak dira, hala nola jengibrea, aloe vera, arazoaren oinarrian jarduten dutelako, sintomak lasaituz. Horrez gain, noski, omegas 3-an aberatsa den dieta, hala nola sardinak, chia haziak edo fruitu lehorrak, adibidez.

Jarraian, hanturaren aurkako sendabelarren aukera batzuk zuku, te, konpresa edo kataplasma moduan erabil daitezke.

1. Jengibre tea

Jengibrea tendinitisari aurre egiteko erabil daitekeen hanturaren aurkako indarra da. Teaz gain, jengibrea jan daiteke janarietan, eta hori oso ohikoa da Japoniako sukaldaritzan. Ongailu hau haragiei gehi diezaiekezu, adibidez oilaskoa ongarritzeko bikaina izanik.

• Tea hartzeko: Jarri 1cm jengibre irakiten 500 ml uretan, utzi estalita hozten. Iragazi eta hartu epeletan, egunean 3 edo 4 aldiz.

2. Hanturaren aurkako elikagaiak

Hanturaren aurkako jakiak jatea, hala nola, martorri, berro, hegaluzea, sardina eta izokina aukera bikainak dira gorputza deflamatzeko eta tendonitisari gorputzeko edozein lekutan aurre egiteko.

Ikusi janariak eta fisioterapiak lagun dezaketen beheko bideoan.

3. Erromero konpresa

Erromero konpresa prestatzeko erraza da, eta ezin hobea da, adibidez, sorbaldako tendinite tratatzeko.

• Nola erabili: Oratu erromero hostoak pistilarekin, gehitu koilarakada 1 oliba olio pasta itsatsi arte, jarri gasaz eta jarri zehatz-mehatz toki mingarrian.

4. Mihilu tea

Mihilu teek zapore atsegina dute eta tendinitisari aurre egiteko adieraz daiteke, hanturaren aurkako ekintza baitu.

• Nola egin: Gehitu 1 koilaratxo mihilu ur irakiten katilu batean eta utzi estalita 3 minutuz. Iragazi, eta hartu epelean, egunean 3 edo 4 aldiz.

5. Kataplasmea aloe vera gelarekin

Aloe vera, aloe vera izenarekin ere ezaguna, sendatzeko ekintza du eta tendonitisari aurre egiteko aukera ona da. Aloe Vera zukua egunero edan dezakezu eta tratamendu horren osagarri cataplasma bat erabil dezakezu tendonitis gunean.

• Nola erabili: Ireki aloe vera hosto bat eta kendu bere gelak, gehitu gaza bati eta aplikatu larruazalean, gasaz estaliz. Utzi 15 minutu inguru, egunean bi aldiz.

Hala ere, hauek ez lirateke tratamendu bakarra izan behar, nahiz eta tratamendu kliniko eta fisioterapeutikoa osatzeko bikainak izan, hala nola Ibuprofenoa bezalako antiinflamatorioak hartzea, Cataflan edo Voltaren bezalako pomadak eta konpresio hotzak erabiltzea, fisioterapia saioez gain. tendoi desinflazioa eta birsorkuntza azkartzen dutenak.