Iktusa ekiditeko etxeko erremedioa

Alai

• Iktusa ekiditeko beste aholku batzuk

Iktusa eta beste arazo kardiobaskularrak zientifikoki iktusa saihesteko etxeko erremedio bikaina da berenjena irina aldizka kontsumitzea, odoleko gantz-tasa jaisten laguntzen duelako, koaguluak edo koipe gehiegiak eragindako arterien estalkia ekidinez.

Hala ere, berenjena egosita, errea edo zuku moduan ere jan daiteke, baina irin hori errazago erabiltzen dela dirudi, ez du janariaren zaporea aldatzen, eta denbora luzez erabil daiteke, kontraindikaziorik gabe.

Osagaiak

• 1 berenjena

Prestatzeko modua

Xatatu berenjena eta sartu labean, guztiz deshidratatu arte. Ondoren, irabiatu irabiagailuan irabiagailuan, hauts bihurtu arte. Komeni da egunean 2 koilarakada berenjena irin kontsumitzea, 1 bazkarian eta beste bat afarian, janari plateraren gainean botata edo zukuarekin nahastuta, adibidez.

Iktusa ekiditeko beste aholku batzuk

Berenjena irinaren efektu onuragarria hobetzeko, zenbait neurri hartu behar dira, hala nola:

• Saihestu gantz, margarina, hirugiharra, hestebeteak, haragi gorriak eta urdaiazpikoa bezalako janari frijituak eta koipe asko dituztenak;
• Barazki, entsalada eta fruta kontsumoari lehentasuna eman,
• Saihestu gehiegizko jatea;
• Saihestu freskagarriak eta edari alkoholdunak eta
• Ariketa fisikoa egin aldian-aldian.

Aholku hauek jarraitzea garrantzitsua da kolesterol altua eta hipertentsioa saihesteko, iktusa izateko arrisku faktoreak baitira.