Hipertentsio arterialaren aurkako 7 etxeko erremedioak

Alai

• 1. Baratxuri ura
• 2. Olibondo hostoko tea
• 3. Ahabiaren zukua
• 4. Hibisko tea
• 5. Mango tea
• 6. Zaldizko buztana
• 7. Valerian tea

Hipertentsio arterialarentzako etxeko erremedio ona egunero ahabia zukua edatea edo baratxuri ura hartzea da, adibidez. Gainera, hainbat te motak, hala nola, hibisko tea edo olibondo hostoak, hipertentsioaren aurkako propietate bikainak dituztela dirudi, odolaren presioa kontrolatzen laguntzen dutenak.

Etxeko erremedio horiek hipertentsio arterialaren tratamendua osatzeko baliagarriak diren arren, kardiologoaren jakintzarekin bakarrik hartu beharko lirateke, ez baitituzte medikuak agindutako botikak baztertzen. Etxeko erremedioen errezetak ikusi aurretik, ikusi bideo hau hipertentsio arteriala jaisteko beste modu natural batzuk ezagutzeko:

Jarraian aurkezten diren te eta zukuak medikuaren gidaritzarekin batera erabili behar dira eta batera erabil daitezke. Adierazitako landare gehienak elikagai osagarri gisa ere erabil daitezke, eta osagarri batzuek landare horietako hainbat nahasten dituzte dagoeneko, hala nola baratxuria oliba hostoarekin eta valerianoarekin, adibidez.

1. Baratxuri ura

Baratxuri ura odol presioa erregulatzeko modu bikaina da, oxido nitrikoaren ekoizpena suspertzen baitu, hau da, ekintza basodilatatzaile indartsua duen gasa, odol zirkulazioa errazten duena eta bihotzeko presioa murrizten duena.

Gainera, baratxuria aliatu bikaina da edonoren osasun kardiobaskularra mantentzeko, odol-hodien propietate antioxidatzaile eta babesgarriak dituelako, hala nola aterosklerosia bezalako arazoak sortzea.

Baratxuria kontsumitzeko modu ona egun osoan zehar zaporeko ura erabiltzea da.

Osagaiak

• 1 baratxuri ale gordin, zurituta eta xehatuta;
• 100 ml ur.

Prestatzeko modua

Jarri baratxuri alea ur edalontzian eta utzi eserita 6 eta 8 orduz (lo egiten duzun bitartean, adibidez) eta ur hori urdailean hutsik edan hurrengo goizean edo prestatu litro bat ur baratxuriarekin eta edan eguna.

Ur horrez gain, baratxuria ere jan daiteke egunean zehar janariekin, adibidez, errazago irensten da uretan baino. Aholku ona oliba olioko edalontziari baratxuri ale batzuk gehitzea da. Beraz, oliba olioa erabiltzen duzun bakoitzean, koipe onaz gain, baratxuriaren propietateak ere erabiliko dituzu.

2. Olibondo hostoko tea

Olibondo-hostoak hipertentsio arterialarentzako erremedio naturalik onenetakoak dira, izan ere, polifenolen ekintzaren bidez odol-presioa erregulatzea eta jaistea lortzen dute, hipotentsioa eragiteko arriskurik gabe, gehiegizkoa bada ere.

Horrez gain, etengabeko antsietatea pairatzen duten pertsonen sintomak kontrolatzen laguntzen duten efektu lasaigarri eta lasaigarri txikiak ere eragiten dituzte, adibidez.

Osagaiak

• 2 koilarakada oliba hosto txikituta;
• 500 ml ur irakinetan

Prestatzeko modua

Jarri olibondo hostoak edalontzi batean irakiten dagoen urarekin eta utzi 5 edo 10 minutuz. Ondoren iragazi nahasketa eta utzi epeltzen. Azkenean, edan 3 edo 4 edalontzi te egun osoan.

Teaz gain, oliba hostoen laburpena ere badago salgai osasun janari dendetan kapsula moduan, 500 mg dosi kontsumitu daitezkeena, egunean bi aldiz otorduak egin ondoren.

3. Ahabiaren zukua

Minbizia bezalako gaixotasunei aurre egiten dien eta zahartze goiztiarra prebenitzen duen antioxidatzaile iturri bikaina izateaz gain, odol presioa jaisten laguntzen dute, batez ere egunero kontsumitzen direnean.

Gainera, badirudi bere ekintza nabarmenagoa dela arrisku kardiobaskular handia duten pertsonengan, hala nola, gizenek edo sindrome metabolikoa duten pertsonek. Horrela, medikuak adierazitako tratamenduaren osagarri gisa erabil daiteke.

Osagaiak

• 1 kopa ahabia freskoekin;
• ½ edalontzi ur;
• ½ limoi zukua.

Prestatzeko modua

Jarri osagai guztiak irabiagailuan eta nahastu nahasketa homogeneoa lortu arte. Zuku hori egunean 1-2 aldiz kontsumitu behar da.

4. Hibisko tea

Hibiscus pisua galtzeko prozesuan laguntzeko erabiltzen den landarea da. Hala ere, landare honek beste efektu garrantzitsu batzuk ditu, hala nola presio arteriala jaistea. Hori gertatzen da antozianinetan duen konposizio aberatsagatik, odolaren presioa erregulatzen laguntzen duten flavonoideak baitira.

Hala ere, emaitza onena lortzeko, kolore ilunagoak dituzten lore kalizak erabili behar dira. Kalizak lorearen zurtoina petaloekin lotzen dituzten egiturak dira. Hibisko loreak zenbat eta ilunagoak izan, orduan eta handiagoa da antozianina kopurua eta orduan eta efektu handiagoa izango dute presio arterialaren aurka.

Osagaiak

• 1 eta 2 gramo hibisko kopa;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Jarri hibisko kopak edalontziaren barruan eta utzi 5 eta 10 minutuz. Gero iragazi eta edan ezazu nahasketa egunean 1-2 aldiz, gutxienez 8 ordu mantenduz kopa bakoitzaren artean.

Hori frogatzeko ikerketarik ez badago ere, baliteke hibiskoa toxikoa izatea 6 gramoko eguneroko dosien gainetik. Hori dela eta, komenigarria da adierazitako dosia ez handitzea.

Hibiscus tea oso zapore mingotsa izan dezake, beraz, beharrezkoa bada koilaratxo bat gehitu dezakezu stevia edo eztia, gozatzeko.

5. Mango tea

Hipertentsio arterialaren beste etxeko erremedio on bat mangaba izeneko fruta jatea edo mango azaletik tea hartzea da, presioa jaisten laguntzen duten propietate vasodilatatzaileak dituelako.

Osagaiak

• 2 koilarakada mango azala
• 500 ml ur irakinetan

Prestatzeko modua

Gehitu osagaiak eta utzi irakiten minutu batzuetan. Estali zartagina eta utzi hozten eta iragazi ondoren. Hartu egunean 2 edo 3 taza eguneko.

6. Zaldizko buztana

Zaldi-buztan tea diuretiko natural bikaina da, gernuaren ekoizpena handitzen duena eta gorputzeko soberako likidoak ezabatzen dituena. Horrenbestez, fluidoen atxikipen handia egiten duten pertsonen odol-presioa jaistea aliatu bikaina izan daiteke, gorputzeko gehiegizko urak bihotzean estres handiagoa eragiten baitu, hipertentsio kasuak okertzen baititu.

Dena den, te hori noizean behin bakarrik erabili behar da presioa beste metodo batzuekin kontrolatzea zaila denean eta fluidoen atxikimendu handia dagoenean. Horrela, te hori ez da aste 1 baino gehiago jarraian kontsumitu behar, gernuaren bidez mineral garrantzitsuak ezabatzea ere eragiten baitu.

Osagaiak

• 2 edo 3 koilarakada lehor buztan hostoekin;
• 500 ml ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Jarri horsetail hostoak irakiten dagoen uretan eta utzi 5-10 minutuz. Ondoren iragazi nahasketa eta edan epel. Te hori egunean 2 edo 3 aldiz kontsumitu daiteke.

7. Valerian tea

Valerian erroek propietate lasaigarri eta lasaigarri bikainak dituzte, odolaren zirkulazioa hobetzen laguntzen dutenak. Gainera, oso lasaigarria denez eta GABA neurotransmisorearen gainean zuzenean eragiten duenez, baleriana batez ere antsietate eraso maiz izaten dutenek erabil dezakete, eta horrek presio arteriala areagotzen du.

Osagaiak

• 5 gramo valeriano erro;
• Kopako 1 ur irakinarekin.

Prestatzeko modua

Jarri valeriano erroa edalontzian ur irakinarekin eta utzi 5 edo 10 minutuz. Ondoren, iragazi eta edan egunean 2 edo 3 aldiz. Zenbait pertsonen kasuan te horrek logura eragin dezake egunean zehar, eta kasu horietan, oheratu baino lehen bakarrik erabili behar da, adibidez.