4 etxeko erremedio itsatsitako hestea askatzeko

Alai

• 1. Papaia bitamina lihoz
• 2. Jogurt aran beltzarekin
• 3. Fruta zuku laxatzailea
• 4. Bitamina berdea

Etxeko erremedioak irtenbide natural ona izan daitezke itsatsitako hestea askatzen laguntzeko. Aukera onak linazko haziarekin papaia bitamina edo aran beltzarekin jogurt naturala dira, adibidez, osagai horiek hestea askatzen laguntzen duten zuntz kopuru handia dutelako, metatutako gorotzak ezabatuz.

Harrapatutako hesteak hestean metatutako gorotz eta gasen presentzia du, distentsioa eta sabeleko mina eragiten ditu eta, egoera larrietan, gosea galtzen du. Urdaileko min handia edo odol-aulkiak egonez gero, mediku orokorrarengana joatea garrantzitsua da sintomen ebaluazioa egin eta tratamendua egokitu ahal izateko.

Hala ere, hestea erregulatzeko estrategiarik onena otordu guztietan zuntza jatea da, aulkia leuntzeko ur asko edatea, modu naturalean alde egitea eta bizitza aktiboa mantentzea errazten dizun aldiro ariketa fisikoa eginez. Ikusi zer jan eta zer saihestu idorreriaren aurrean.

1. Papaia bitamina lihoz

Heste itsatsien etxeko erremedio bikaina linazko papaia bitamina da, izan ere, janari hauek aulkiak hidratatzen eta hesteetako funtzioa hobetzen laguntzen duten zuntzetan aberatsak dira, sabel puztua murrizten laguntzen baitute.

Osagaiak

• 1/2 hazi gabeko papaia;
• Edalontzi 1 ur edo jogurt arrunt poto txiki bat;
• Koilarakada 1, liho haziekin edo xehatuarekin ondo beteta;
• Eztia edo azukrea dastatzeko;

Prestatzeko modua

Irabiatu papaia eta ura (edo jogurta) irabiagailuan, gehitu linazko hazia eta gozotu gustura. Etxeko erremedio hau hestea harrapatuta duten haur txikiek erabil dezakete.
 

2. Jogurt aran beltzarekin

Inhar beltza duen etxeko erremedio honek idorreriari aurre egiten laguntzen du, fruituak propietate laxatzaileak eta purifikatzaileak baititu eta, gainera, granola zuntz ugari duen jakia da, harrapatutako hestea askatzen laguntzen du.

Osagaiak

• 1 jogurt arrunta;
• 3 aran beltz lehorrak;
• 2 koilarakada granola;
• Eztia dastatzeko.

Prestatzeko modua

Aranak xehatu, nahastu jogurt arruntarekin, gehitu granola eta eztitu eztiarekin dastatzeko. Jan gosaltzeko edo mokadutxo gisa.

3. Fruta zuku laxatzailea

Zuku honek bitaminetan aberatsa izateaz gain, harrapatutako hesteak tratatzen laguntzen du, anana eta mangoa bezalako fruituak laxante naturalak baitira. Zuritutako mertxikek harrapatutako hestea askatzen laguntzen dute, azalak zuntz kopuru handia duelako.

Osagaiak

• 2 anana xerra;
• 2 mango xerra;
• 1 mertxika azalarekin;
• 300 ml ur izotz.

Prestatzeko modua

Moztu anana xerrak zatitan eta jarri irabiagailuan. Garbitu, moztu mango xerrak eta mertxika zati txikitan eta gehitu anana. Azkenean, ura irabiagailuan sartu eta dena nahastu nahasketa homogeneoa lortu arte. Edalontzi batean zerbitzatu eta izozkia edan.

4. Bitamina berdea

Espinakak zuntz aberatsak dituzten barazkiak dira, hesteen funtzionamendua estimulatzen duten propietate laxatzaileak dituztenak, harrapatutako hesteak eragindako ondoeza eta hantura murrizten laguntzen dutenak. Gainera, laranja laxante naturala da eta kiwia zuntzetan aberatsa da, baita oloa eta chia ere, harrapatutako hestea erregulatzen laguntzen baitu.

Osagaiak

• 8 espinaka hosto;
• 2 laranjaren zukua;
• 2 kiwi;
• 2 koilarakada olo-irina;
• 1 koilarakada chia hidratatuarekin.

Prestatzeko modua

Espinakak garbitu eta irabiagailuan sartu. Kendu laranja zukua eta gehitu espinakak. Ondoren, kiwi fruitua birrindu eta jarri gainerako osagaiekin, irabiagailuan. Azkenean, gehitu oloa eta nahastu nahasketa homogeneoa lortu arte. Jarri nahasketa edalontzi batean eta gehitu chia hidratatua.

Chia hidratatua egiteko, jarri chia haziak uretan gutxienez 2 orduz, gel bat sortu arte. Chia deshidratatuaren etengabeko kontsumoak hesteetako narritadura sor dezake eta, beraz, saihestu egin behar da.

Ikusi bideo hau eta ikasi tripa askatzen laguntzen duten etxeko beste aukera batzuk: